Volleyballexercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

• Rangée de joueurs A (+- 4 joueurs) au milieu du terrain avec un ballon
• Le joueur 1 se tient au milieu du terrain, bien lancé par le premier joueur de la rangée A.
• Le joueur 1 joue le ballon en main dans le panier.
  • plier les coudes
    
  • étendre les coudes et pointer vers le ballon
• Le joueur au panier intercepte et rejoint la ligne A.

3 joueurs au filet à égale distance les uns des autres (1, 2, 3, 4).
3 joueurs sur la ligne arrière (A, B, C, D).

• Le joueur A joue BH au joueur 1,
• Le joueur 1 joue BH en retour,
• le joueur A joue BH au joueur 2,
• Le joueur 2 joue le BH en retour,
• etc.

Au moment où le joueur A joue pour le joueur 2, le joueur B commence à jouer BH pour le joueur 1, etc.

• 3 équipes, 1 ballon.
• A et B se tiennent au filet et C se tient face à A sur la ligne de fond.
• A joue le ballon à C, C joue BH en diagonale vers B.
• Pendant ce temps, A se déplace à l'opposé de B et ensuite A joue la balle BH à C.
• Après 20 passages, tournez

Pour que les joueurs apprennent à jouer en rythme, le ballon doit toujours voyager pendant 2 secondes (21 - 22).

• Tous les joueurs essaient de jouer de manière synchrone au même moment.
• Cela commence avec les deux mains supérieures.
• La forme suivante consiste à ce que le joueur au fond du terrain joue en dessous et que le joueur au filet joue au-dessus.
• On peut aller plus loin.

La chose la plus importante est que les joueurs laissent la balle voyager pendant deux comptes.

Divisez les joueurs en paires avec un filet entre eux et un ballon pour chaque paire :

1. Tout d'abord lancer et attraper au-dessus de la tête (20x). Faites ensuite rebondir le ballon sous le filet (20x).

2. Le joueur 1 lance, le 2 joue en arrière au-dessus de la tête. 2. le joueur 1 lance, le 2 joue en arrière au-dessus de la tête, puis court vers la ligne de fond pour la taper et reçoit un autre ballon. 15x puis changement.

3. Le joueur 1 lance un ballon depuis la ligne des 2 mètres, le joueur 2 est prêt à bloquer au filet. Après le blocage, sprint jusqu'à la ligne de fond pour le toucher. 15x puis changement.

4. Le joueur 1 (maintenant debout devant le filet) lance un ballon au joueur 2 sur la ligne de ballon mort. Le joueur de la ligne de fond fait une passe en retrait, court vers le filet, tape et revient vers la ligne de fond. 15x après ce changement.

5. enfin rejouer ensemble.

• 3 équipes
• 1 près du filet
• les 2 autres sur 2 côtés au fond du terrain
• B lance le ballon sur A
• B passe sous le filet
• A joue le ballon SOUS LES MAINS vers C
• C joue le ballon SOUS LA MAIN vers B
• B attrape le ballon
• B lance le ballon à C
• B à travers le filet
• C sur le réseau vers A

• Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
• Le joueur C passe le ballon au joueur B.
• Le joueur B prépare le ballon.
• Le joueur C attaque.

Objectif : essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).

Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.

Extension : S'il y a suffisamment de joueurs, vous pouvez également choisir de placer un bloc.

Répartir sur une ligne de 3m. Passez la balle en zigzag et suivez-la jusqu'au bout. Voir la photo.
On ne joue plus en dessous, mais seulement au-dessus. Un côté du filet en dessous, l'autre côté au-dessus.

Voir la photo. Lancez le ballon à tour de rôle. Après avoir lancé, touchez la ligne arrière et revenez au même endroit.

Les lancers sont bons ? Puis tout en dessous. Plus tard, toutes les mains au-dessus.

L'objectif du noyau est que les joueurs soient capables de jouer le ballon loin au-dessus de leur tête.

• Les joueurs se placent par deux, face à face, et jouent en tête-à-tête.
• Mains bien au-dessus de la tête, à partir des jambes, étirer le corps et pointer le ballon.
• Les joueurs se tiennent de plus en plus à l'écart.

• Ensuite, nous formons deux rangées en diagonale sur le terrain et nous jouons au BH, chassez votre balle.

• Le T lance le ballon à la ligne de passeurs
• Passage en SV sur 2/3
• SV donne une bonne mise en place à 52 (extérieur)
• L'attaquant joue BH au cerceau à la position 1.
• Puis au cerceau à la position 5

Si ça se passe bien, faites-en un jeu, chaque fois que vous touchez un cerceau, 1 point.

L'objectif du noyau est que les joueurs soient capables de jouer le ballon loin au-dessus de leur tête.

• Les joueurs se placent par deux, face à face, et jouent en tête-à-tête.
• Mains bien au-dessus de la tête, à partir des jambes, étirer le corps et pointer le ballon.
• Les joueurs se tiennent de plus en plus à l'écart.

• Ensuite, nous formons deux rangées en diagonale sur le terrain et nous jouons au BH, chassez votre balle.

• 3 équipes, 1 ballon.
• A et B se tiennent au filet et C se tient face à A sur la ligne de fond.
• A joue le ballon à C, C joue BH en diagonale vers B
• Pendant ce temps, A se déplace à l'opposé de B et ensuite A joue la balle BH à C.
• Après 20 passages, tournez