Volleyballexercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

• Jouez en 2 rangs au-dessus du filet.
• Vous jouez le ballon et rejoignez votre propre ligne.
• Lorsque vous avez terminé, vous passez au champ voisin.
• Ici, vous devez jouer en revers dans un panier.
• Ce n'est qu'en cas de succès que vous pourrez retourner sur le terrain principal.

• 4/5 joueurs par groupe.
• L'arrière droit passe à l'avant droit qui passe à un autre joueur.
• Ce dernier attrape le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.
• Poursuivre la balle.

Jouer la balle à la main

• garder les mains au-dessus de la tête à tout moment
• attraper le ballon
• bras 'spring in
• et lancer/jouer droit en étirant les bras
• alterner entre la main gauche et la main droite

• tout d'abord, lancer le ballon par-dessus (mouvement de lancer)
• il suffit de rejouer par paires
• Sur et sous la main : balle courte oh et balle longue oh (15 fois chacun en aller-retour)
• Variante : dans le dos, jouez 1 fois devant vous (10 fois chacun d'avant en arrière).
• Variante : devant, jouer une fois vers l'avant (OH puis BH) ; le joueur qui fait des allers-retours touche toujours le sol avant que le ballon ne soit joué (10 fois chacun en aller-retour).

Jouer par paires au dessus du filet Puis jouer devant soi et ensuite une rangée à droite. D'abord dans le rang d'attente, puis dans le rang suivant. A la fin du rang, passez sous le filet et rejoignez l'autre côté.

Cet exercice est destiné aux sv uniquement.

SV : L'entraîneur lance le ballon en direction de la zone sv. Les SVs jouent le ballon dans le panier avant gauche. L'autre SV attrape le ballon et compte les fois où le panier est frappé ou passé (mieux). Après 15 balles, les joueurs changent.

Dans la deuxième série, le ballon est joué plus difficilement par l'entraîneur.

Les 5 autres joueurs vont faire l'exercice "rebondir et jouer en 3 fois sur un côté".

Jouez par deux sans filet. A la fois au-dessus et au-dessous de la tête. Puis frapper le sol l'un après l'autre pour s'entraîner à frapper.

Jouez par deux. Jouez au-dessus de votre tête et essayez d'entrer dans le cerceau de l'autre joueur de l'autre côté. Ensuite, l'autre joueur continue à jouer et le deuxième joueur essaie de rejouer par-dessus le filet dans le cerceau. Puis la même chose en dessous.

1. L'exercice commence avec tout le monde (5 joueurs) faisant 3 passes chacun vers la position sv. Le Sv court et joue courageusement la balle à l'extérieur. Un joueur se tient debout pour attraper le ballon. Ce joueur annonce le bien ou le mal. Après avoir attrapé la balle, lancez-la au joueur à côté de l'entraîneur. 2 Les autres joueurs se tiennent derrière le passeur. Après 3 fois 1 tour de position.

Quand tout le monde est passé par la même chose, mais que l'on s'installe au milieu.

Points d'attention : démarrage rapide du sv (run-in), jeu de soutien et bonne passe.

2. Ensuite, alignez-vous à l'arrière et passez une balle qui est lancée/frappée par l'entraîneur. Préparé par sv. entrant. L'attaquant avant gauche ou central frappe la balle. Chasser le ballon et le lancer dans la boîte.

L'attaquant indique qui vient : extérieur ou centre.

Conseils de mise en place de l'entraîneur Donnie !

• A et B sont face à face et ont tous deux un ballon.
• Un de ces deux ballons qu'ils utilisent pour passer au-dessus de leur tête.
• Ils lancent l'autre balle encore et encore en même temps.
• Au moment où A joue une des balles au-dessus de sa tête, B lance l'autre balle vers A et vice versa.
  • Cela peut également se faire dans un triangle

• Rangée de joueurs de chaque côté du filet (3 personnes maximum)
• Les clés de la 1ère boule et ensuite les
• Le deuxième ballon passe au-dessus du filet.
• Vous touchez ensuite la ligne/le pion central et rejoignez à nouveau l'arrière de la rangée.
• La même chose, mais en jouant en dessous, droit vers le haut, le joueur suivant attrape et lance à nouveau.