Volleyballexercices pour la technique transparent / set-up / diviser le jeu

Les enfants retournent le ballon de la tête pour qu'ils voient que le ballon doit être au bon endroit sur la tête, sinon il ira dans le mauvais sens. Il en va de même pour les mains.

• l'entraîneur ou le joueur lance le ballon au centre (éventuellement un ruban pour marquer le filet)
• le joueur arrive par la droite et fait une passe dans le panier.
• aller chercher sa propre balle et la donner à l'entraîneur/la mettre dans la fosse à balles.
• Faites aussi l'exercice à partir de la gauche. Puis SETUP BACKwards.

• Il suffit de rejouer par paires
• à main levée et à main basse

• 2-2
• Demi-terrain, ligne arrière = ligne de service mc
• Jouez tout en trois
  • attraper lancer la 1ère balle OH (passe)
    • Bras tendus
  • 2ème balle BH
  • BH sur le net
    • étirer toutes les articulations
• Joué ou lancé par-dessus le filet :
  • changer de place
  • tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
  • couché sur le sol, l'autre sur vous
  • les deux tapent un pion (aux poteaux du filet)
• Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
• puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)

• Soutien-gorge d'exercice.
• Passez. 1 ou 2x pour vous-même, puis tournez et jouez à l'envers.
• Tenez-vous près l'un de l'autre.
• Il s'agit de contrôle

• 2-2
• Jouez tout en trois
  • catch throw OH (passe)
    • bras tendus
  • catch throw BH (setup)
    • tenez le ballon au-dessus de votre tête
    • pointer le ballon avec les bras tendus.
  • BH sur le net
    • étirer toutes les articulations
• Joué ou lancé par-dessus le filet :
  • changer de place
  • tournez autour de l'autre, retournez à votre propre place.
  • tous deux tapent un pion (près des poteaux du filet)
  • Couchez-vous sur le sol, l'autre par-dessus.
• Premier travail en commun (sur quel terrain est le premier à réussir 7 fois de suite)
• puis l'un contre l'autre (qui a 5 points en premier - ou 5 minutes)

• sélectionner un peu en mettant les meilleurs sur le champ 1, en augmentant jusqu'au champ 6
• toujours travailler ensemble en premier : qui est le premier à obtenir 7 fois de suite (à faire deux fois).
• puis les uns contre les autres

1. commencer par un mouvement d'attrape et de lancer, puis 2x au-dessus de la tête, au-dessus de la tête
2. puis mouvement d'attrape-et-lance, 3x soutien-gorge, par-dessus, toucher la ligne arrière
3. 

• maintenant monter - descendre
• champ 1 = gagnant, champ 6 = perdant
• le gagnant échange avec le perdant sur la case inférieure, le perdant avec le gagnant sur la case supérieure.
• qui a 3 points en premier
• sans servir (commencer par le mouvement catch-and-go)
• sur les terrains 5 et 6 : attrape et lance, 3x au-dessus de la tête
• sur le terrain 3 et 4 : attraper et lancer, 3x au-dessus de la tête, toucher la ligne de fond
• sur les terrains 1 et 2 : service (ou mouvement d'attrape et de lancer si ça ne va pas), 1 x clés, 1 ou 2 x aériens

2 balles, 3 joueurs au filet 1,2,3

après 20 balles pour SV 1 changement de position

• s1 marche vers le centre du champ
• lance/joue le ballon vers s2 (SV)
• SV donne un coup de main à l'avant gauche
  • il peut également s'agir d'un "catch and throw" (attraper et lancer)
• Installation des captures S1 sur le côté avant gauche
• s3 retourne au milieu du terrain
• et lance le ballon à SV qui donne le coup d'envoi (éventuellement attrapé et lancé) à l'attaquant droit.
• S3 court vers l'avant droit et attrape le ballon.
• Attention : les mouvements de s1 et s3 sont tous face au filet.
• Lorsque l'exercice fonctionne, vous pouvez commencer à utiliser de plus en plus de techniques. BH au lieu de jeter dans etc

• faire un certain nombre de champs, par exemple 6 demi-champs
  • on joue 1-1
• laisser tout le monde jouer le même match
  • par exemple 1-1 catch + bra
  • qui a 2 points en premier
• un champ extérieur est le champ 1, l'autre champ extérieur est le champ 6.
• les gagnants avancent d'une case vers le champ 6
• les perdants avancent d'une case en direction de la case 1
• le gagnant sur 6 reste debout
• perdant sur 1 reste

De cette manière, vous pouvez parfaitement faire la différence :

• sur les champs 5 et 6 proposent des variations plus difficiles :
  • coup à jeter avec 3x BH ou
  • OH + BH
  • Après avoir joué le ballon, passer la ligne de fond et revenir.

• 3 équipes
• 1 près du filet
• les 2 autres sur 2 côtés au fond du terrain
• B lance le ballon sur A
• B passe sous le filet
• A joue le ballon SOUS LES MAINS vers C
• C joue le ballon SOUS LA MAIN vers B
• B attrape le ballon
• B lance le ballon à C
• B à travers le filet
• C sur le réseau vers A

• Soutien-gorge d'exercice.
• Passez. 1 ou 2x pour vous-même, puis tournez et jouez à l'envers.
• Tenez-vous près l'un de l'autre.
• Il s'agit de contrôle

• rangée de joueurs près de l'entraîneur
• L'avant pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur
• le joueur se tient en ligne à gauche ou à droite
• les joueurs peuvent jouer BH et/ou OH
• est une question de JEU et d'action DIRECTE

Si l'exercice se déroule bien :

• alors le receveur peut jouer le ballon le long du filet
• aussi courir après sa propre balle à nouveau
• Le receveur attrape le ballon et se met en ligne avec l'entraîneur.