Volleyballexercices pour u10

Il suffit de passer avec une paire de joueurs au-dessus et au-dessous du sol.

Peut-être avec des affectations après le match :

• Tapez sur une ligne
• Genou au sol
• Deux mains sur le sol
• Tournez-vous
• ...

• Tous 1 ballon et se tiennent sur la ligne de touche
  • Passez à l'autre ligne latérale tout en appuyant.
• Idem
  • 3x clés
  • Tapez dans vos mains
  • 3x clés
  • etc.
• Idem
  • taper sur le sol
• Maintenant, les mêmes frais généraux

• A lance vers B
• B joue pour C
• C s'installe et B joue par-dessus le filet
• Courir après son propre ballon

• 4 hommes sur la ligne arrière.
• Les autres se tiennent autour du terrain pour ramasser les balles.
• Un par un, ils entrent sur le terrain et reçoivent un ballon de l'entraîneur.
• Ils doivent toucher le ballon ou ils en recevront un autre.
• Lorsqu'ils ont été frappés, ils viennent à l'arrière.
• Commencez lentement et augmentez la difficulté.

• Sautez d'une position accroupie aussi loin que possible,
• de la ligne au filet et retour.

• sauter sur une jambe à partir de la ligne
• dans la mesure du possible, restez debout pendant quelques secondes.
• Jusqu'au filet et retour.

• rangée de joueurs derrière la ligne de fond
• le premier s'allonge sur le ventre
• l'entraîneur se tient du côté opposé du filet
• frappe la balle et lance la balle
• le joueur se lève et passe au milieu de terrain/SV
• SV attrape ou prend le ballon et le passe à l'entraîneur
• le passeur devient SV

1. insertion seule
2. puis avec sv en tant que receveur
3. configuration et attaque
   
   
   

• A sert à B
• B joue pour C
• C s'installe et B joue par-dessus le filet
• Courir après son propre ballon

2 équipes.

• Lancez le ballon rapidement et tactiquement par-dessus le filet avec l'objectif de frapper le sol dans les lignes avant qu'un défenseur ne puisse l'attraper.
• Si vous y parvenez, vous gagnez 1 point.
• Vous devez lancer le ballon immédiatement après l'avoir attrapé, il est interdit de le retenir.
• Extension 1 : Après chaque action, tournez d'une position dans le sens des aiguilles d'une montre.
• Extension 2 : Après chaque action de lancer, marchez jusqu'au filet et touchez-le avant de pouvoir revenir en arrière.
• Jeu jusqu'à par exemple 5 points ou meilleur de 3/5/7 ou un certain temps fixe.

• Il y a un distributeur et une personne qui lance les balles.
• Le distributeur prépare le ballon pour l'attaquant qui le frappe ou l'envoie dans l'arceau.
• Vous pouvez placer le cerceau dans la position de votre choix pour entraîner votre équipe.
• Essayez de les faire jouer en séquence
• Et quand ils se seront un peu calmés
• Annoncez le nombre de cerceaux et ils doivent frapper/ramasser la balle dedans.

• Formez 2 équipes d'environ 5 enfants.
• Chaque équipe se tient sur un côté du terrain.
• Placez 5 boules sur les deux lignes de 3 mètres.
• Lorsque l'entraîneur annonce "GO !", tout le monde commence à lancer les balles de l'autre côté.
• Le joueur qui a le plus de balles après 3 minutes est éliminé.
• Attention : le ballon ne peut être lancé que sur le dessus, pas de clé et pas de jeu ou de lancer en dessous, uniquement sur le dessus !

• De l'autre côté et retour (2x)
• Latéralement de l'autre côté et retour (1x)
• Passe croisée vers l'autre côté et retour (1)
• Levez les genoux en avant et en arrière (1x).
• Talons en travers et en arrière (1x)
• Balancement des bras vers l'avant, vers l'arrière (1x)
• Saut de grenouille de l'autre côté et retour (1x)
• Traversée de l'autre côté et retour (1x)
• Marche latérale à travers la rue et retour (1x)