Volleyballexercices pour u11

• Par paires avec un ballon et avec le filet entre les deux.
• Sur une ligne de 3 mètres et servez-vous doucement les uns aux autres.
• Le vomissement et la concentration.
• La même chose mais en augmentant la distance.
• Si cela se passe bien, augmentez à nouveau la distance.

• Dans chaque champ
  • 1 passeur,
  • 1 attrapeur,
  • 1 réserve et
  • 2 serveurs.
• Servir, réserver, passer, attraper et servir.
• Poursuivre la balle.

Ces exercices peuvent être réalisés dans de nombreuses variantes.

• 2 groupes égaux
• relais. alors quel groupe finit en premier ?
  1. échelle de vitesse
  2. sous le tapis sur les bancs
  3. à travers le cerceau
  4. slalom à travers les poteaux
  5. grimper sur une armoire
  6. 3x pompes
  7. sauter sur le banc avec 2 jambes 10 fois
  8. touchez le suivant
  9. ATTENTION : faire de la contrebande, c'est recommencer avec la partie (pas la totalité bien sûr)

• L'un des deux joueurs lance le ballon vers le filet,
• le joueur de filet essaie de faire passer le ballon.
• De l'autre côté du filet, il y a également une paire
• qui essaie ensuite de faire la même chose.
• Essayez ensuite de jouer en passant au filet.

• Match avec sa propre équipe 4 contre 4.
• D'autres économisent sur un autre champ.
• Celui qui fait une erreur doit sortir et sauver.

• Les joueurs commencent par lancer le ballon.
• Après avoir lancé la balle, chaque joueur contourne le pion pour se rendre de l'autre côté.
• L'un des joueurs décide alors de la manière de passer et de la manière dont les joueurs se déplacent autour du pion.
• Les autres joueurs imitent ce joueur.

• A et B sont face à face et ont tous deux un ballon.
• Un de ces deux ballons qu'ils utilisent pour passer au-dessus de leur tête.
• Ils lancent l'autre balle encore et encore en même temps.
• Au moment où A joue une des balles au-dessus de sa tête, B lance l'autre balle vers A et vice versa.
  • Cela peut également se faire dans un triangle

• Essayez de servir 10 fois correctement.
• 1 fois faux,
• retour à 0 point.
• Qui finit en premier ?

• L'entraîneur lance le ballon d'un côté du filet sur le bord du filet.
• De l'autre côté du filet, le joueur doit essayer de jouer le ballon en main dans le cerceau.
• Rattrapage !

• Jouez par paires, en main gauche et en main droite.
• Commencez par une pièce pour vous-même.

• Jouer en 2x2 sur de petits terrains.
• Seul point pour le jeu 3x.
• 2 points pour le jeu 3x et le smashing.

• La formation passe le ballon au filet.
• Les attaques des joueurs.