Volleyballexercices pour u11

• Soutien-gorge d'exercice.
• Passez. 1 ou 2x pour vous-même, puis tournez et jouez à l'envers.
• Tenez-vous près l'un de l'autre.
• Il s'agit de contrôle

• les joueurs servent
• Les entraîneurs se promènent avec une balle et lancent des balles au hasard aux joueurs.
• dès qu'un joueur a servi, il doit être prêt à faire face à une éventuelle5 balle d'un entraîneur.
• Il s'agit seulement d'être prêt après le service.

• commencer à la dernière ligne (ou choisir d'autres lignes)
• tapez 1 ligne vers l'avant
• Retour à la ligne de départ -> tapping
• 2 lignes en avant -> touche
• 1 ligne arrière -> touche
• 2 lignes en avant -> touche
• etc.

• rangée de joueurs près de l'entraîneur
• L'avant pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur
• le joueur se tient en ligne à gauche ou à droite
• les joueurs peuvent jouer BH et/ou OH
• est une question de JEU et d'action DIRECTE

Si l'exercice se déroule bien :

• alors le receveur peut jouer le ballon le long du filet
• aussi courir après sa propre balle à nouveau
• Le receveur attrape le ballon et se met en ligne avec l'entraîneur.

Le but de l'exercice est de :

• jouer le ballon à l'arrière
• après le service, directement à l'avant

• 2 équipes de 2
  
• Les joueurs ne peuvent se tenir debout et se déplacer que dans la partie avant du terrain.
  • à moins que vous ne serviez : cela se fait depuis la ligne arrière.
  • le serveur doit se rendre à l'avant immédiatement après le service
• le champ arrière compte, mais vous n'êtes pas autorisé à entrer en tant que joueur.
• donc quand le ballon est joué dans le champ arrière, il compte comme un point.
  • devant bien sûr aussi juste
• (peut-être qu'il ne faut pas diviser le champ en deux, mais déplacer la ligne en arrière...)

• 2 équipes, 1 ballon
• on lance à NEXT au corps
• l'autre passe
• Assurez-vous qu'une épaule descend et que l'autre monte.
• Faire une planche
• La plupart des passes de service sont jouées près du corps

• 2 joueurs, chacun a son propre ballon
• 1 des 2 joueurs est le patron, l'autre le suiveur (cela se retourne plus tard).
• Vous commencez simplement et vous pouvez vous développer plus tard avec toutes sortes de difficultés.

1. Si le "patron" lance la balle avec un rebond au suiveur, le suiveur lance la balle à hauteur de poitrine au patron.
2. Si le patron lance la balle à hauteur de poitrine, le suiveur lance la balle avec un rebond.
3. Plus difficile : si le patron pose le ballon, le suiveur pose aussi le ballon et les deux courent vers le ballon de l'autre, le patron lance un rebond ou un ballon de poitrine à nouveau, etc.
4. Plus difficile : si le patron doit lancer la balle dans un arc de cercle élevé :
   • le suiveur lance d'abord sa propre balle en l'air
   • attrape le ballon du patron
   • le rejette immédiatement
   • attrape son propre ballon

• au bout d'un moment, changez tous les patrons et les suiveurs.

• Peut jouer 3x pour vous-même
• Pas de points bonus pour jouer 3x
• portion normale
• demi-champ
• aérien au milieu du terrain
• ligne arrière à environ 3 m
• Avec cet exercice, ils apprennent :
  • Jouez intelligemment, court, piquez les balles, etc.
  • bon jugement à l'intérieur et à l'extérieur
  • responsable !
• vous devez avancer immédiatement après avoir servi, sinon la balle sera au sol juste au-dessus de votre tête
• Vous vous entraînez à avancer, reculer et prendre position immédiatement après le jeu ! Mettez l'accent sur ce point

• 2 joueurs se tiennent pas trop loin l'un de l'autre et se passent le ballon avec 1 bras tendu
• donc à gauche du corps avec le bras gauche et à droite du corps avec le bras droit
• cet exercice est une préparation au service passer les bras le long du corps

• Les deux joueurs ont un ballon
• Commencez l'exercice lentement, puis augmentez-le en fonction du niveau.
• 1 des 2 est le patron (après un certain temps de changement)
• Le patron décide de la manière dont il lance la balle à l'autre
• Avec un rebond, alors le suiveur lance une balle de poitrine.
• Le patron lance une balle de poitrine, puis le suiveur lance un rebond.
• le rendre plus difficile :
• le patron lance le ballon avec un grand arc de cercle, le suiveur lance son propre ballon d'abord en hauteur, attrape le ballon du patron, et attrape à nouveau son propre ballon.
• le patron met la balle par terre, le suiveur met la balle par terre et les deux courent après la balle de l'autre et le patron décide rapidement quelque chose de nouveau.
• c'est un peu de rendre les choses difficiles pour l'autre

avec cet exercice, les joueurs apprennent à jouer "intelligemment". juste au-dessus du filet ou dans les coins arrières.

l'explication est pour 6 joueurs

• rangée 1 de 3 joueurs avec le ballon derrière l'entraîneur
• rangée 2 de 2 joueurs à attaquer sur le côté frontal gauche
• le joueur de la rangée 1 pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur et le joueur marche directement vers la position de réserve sv
• L'entraîneur lance le ballon jusqu'au milieu du terrain
• SV joue le ballon depuis le milieu du terrain vers l'avant droit ou gauche (selon la configuration).
• Après avoir joué le ballon, sv court directement vers une rangée d'attaquants.
• il y a 5 cerceaux sur l'autre terrain
  • 1 dans tous les coins du terrain et 1 au milieu du terrain
• le joueur court et essaie de jouer le ballon dans le cerceau
• en cas de succès, le SV et le JOUEUR ont un point.
• obtenir sa propre balle, se placer dans la file des joueurs de retour.
• dans tout l'exercice, il est important de courir directement après l'action de jeu.
• 

jouer 3 contre 3

• 1 joueur au milieu de terrain
• 2 défenseurs