Volleyballexercices pour u11

• 2 v 2 demi-cour (ou légèrement plus grand que la moitié)
• Le champ 1 sert
• Si vous marquez, vous passez au champ 2
• Vous devez jouer par trois
• Si le champ 2 marque, il peut rester et le côté qui sert rejoint l'arrière du groupe.
• Celui qui reste sur le terrain 2 a un point.
• Celui qui n'appuie pas sur le bouton(LOS CALL) doit aller au filet à TEMPS.
• De préférence 4 équipes de 2 mais cela dépend de la taille du groupe.
• Sinon sur 2 terrains (au moins 3 équipes par terrain)

3 équipes avec 1 ballon. Le joueur a et le joueur b se placent l'un à côté de l'autre au niveau du filet et le joueur c se place en face de a. A lance le ballon à c et c joue en dessous de b. c se déplace en face de b et passe ensuite le ballon à a. Si vous réussissez, vous pouvez continuer à jouer, mais cela doit être concentré et soigné !

• L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs à côté de lui.
• L'entraîneur lance le ballon en l'air et le joueur a arrive en courant, en diagonale, et joue le ballon au joueur b près du filet sur le côté avant gauche.
• Le joueur b attrape le ballon et rejoint l'entraîneur en ligne.
• Avec un grand groupe, pour garder la vitesse, faites 2 rangs avec l'entraîneur et ensuite aussi un receveur sur le devant droit.

Le joueur se tient au filet avec un seau au-dessus de sa tête, il peut bouger un peu mais ne peut pas se pencher. L'entraîneur se tient sur la ligne de fond avec une rangée de joueurs et le ballon à côté de lui. L'entraîneur lance le ballon au hasard sur le terrain et le joueur le met dans le seau. Rendez-le progressivement plus difficile.

• L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs et le ballon derrière eux.
• Une joueuse se tient à l'avant gauche et elle arrive en courant vers le centre.
• Une joueuse se tient à l'avant, à droite, avec un seau sur la tête.
• L'entraîneur lance le ballon au milieu du terrain.
• Un joueur entre et joue une balle bravo qui passe le filet dans le seau.
• Bonne jambe à l'avant.

3 rangs à environ 1,5 mètre du filet. Servez-en 3 à la fois, puis allez chercher la balle vous-même et rejoignez à nouveau le fond de la rangée.

Augmenter la distance

Formation de l'équipe. Ici aussi, nous prenons un champ de niveau 3. Une équipe par formateur. L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et l'équipe attrape le ballon et le lance à nouveau par-dessus le filet. Puis tournez-vous immédiatement et continuez à regarder l'adversaire/entraîneur. L'alignement est un bol

1 téléscripteur et 1 coureur. Lorsque vous avez terminé, vous devez vous tenir debout avec les jambes grandes ouvertes et si quelqu'un rampe sous vous, vous êtes à nouveau libre.

Diviser le groupe en 3

Champ 1)

• Placez un tapis dans n'importe quelle position dans chaque champ.
• Sur 2 côtés, dressez un groupe pour servir.
• Servir sur le tapis.
• Ensuite, courez après votre ballon et rejoignez la ligne de l'autre côté.
• Qui a le plus frappé le tapis ?

Champ 2)

• 2 équipes avec 1 ballon.
• 1 terrain plein de cerceaux.
• Le joueur 1 se place dans un cerceau au hasard et le joueur 2 y sert.
• Si le joueur 1 attrape le ballon sans sortir du cerceau, le cerceau est pour la paire.
• Qui a le plus de cerceaux ?
• un point par cerceau

Champ 3)

• 2 pions et 1 attrapeur.
• Le reste servira.
• Vous servez pour marquer et ensuite vous devenez un testeur.
• Les évaluateurs doivent essayer d'évaluer 1x et d'attraper l'autre
• Le contrôleur devient serveur et le serveur devient serveur.
• Vous marquez un point si le contrôleur n'arrive pas à attraper la balle en 2 fois.

• 2 équipes, 1 avec des rubans et 1 ballon et 2 tapis.
• Vous lancez le ballon et vous n'avez pas le droit de courir avec.
• Vous pouvez marquer en frappant la balle sur le tapis à partir d'un lancer devant vous.

• 2 équipes, chacune avec un ballon.
• Après le signal de départ, 3 balles supplémentaires sont lancées sur le terrain.
• Seulement le service BH.
• Lorsque le temps s'arrête, TOUT LE MONDE libère TOUTES les balles.
• Celui qui a le MINIMUM de ballons dans sa propre moitié a gagné !

• 2 équipes avec 1 ballon.
• Passez avec un bras et toujours avec un rebond entre les deux.
• Alternez gauche et droite.
• Veillez à ce qu'ils tournent avec le corps, comme au tennis.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.