Volleyballexercices pour u12

• L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet à un joueur situé au fond du terrain.
• Le joueur passe au centre et le centre attrape le ballon.
• Le receveur apporte la balle à l'entraîneur
• et le testeur va attraper.
• L'accent est mis sur la planche et l'inclinaison des épaules.
• L'évaluation de la trajectoire de la balle est également un accent.
• Assurez-vous qu'ils sont prêts.

• Tous 1 balle et sous la main
• Combien de fois pouvez-vous faire ça ?
• Bien se placer sous le ballon
• Comptes pour le Club des 100

• 3 équipes, 1 ballon.
• A et B se tiennent au filet et C fait face à A sur la ligne de ballon mort.
• A lance le ballon à C, C frappe en diagonale vers B, B attrape.
• Pendant ce temps, A se déplace en face de B, puis A envoie la balle à C.
• Après 20 passages, retourner
  

équipes de 2

• les joueurs se placent l'un en face de l'autre à environ 2-6 mètres de distance (les joueurs déterminent la distance)
• le joueur 2 frappe la balle au joueur 1
• le joueur 1 repasse le ballon
• le joueur 2 donne un coup monté au joueur 1
• Le joueur 1 frappe la balle
• le joueur 2 repasse le ballon
• le joueur 1 donne la mise en place
• etc.