Volleyballexercices pour u16
Configuration
- 2 équipes de 6, 8, 10 ou 12 joueurs.
- 1 joueur sur le terrain, les autres derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.
- L'entraîneur met le ballon en jeu vers le terrain A ou B.
- Les joueurs ne peuvent jouer le ballon qu'en manchette.
- Après avoir joué le ballon, le joueur sort et quelqu'un de la salle d'attente prend sa place.
- En cas d'erreur, le joueur assure la sécurité du ballon et encourage l'équipe.
- Si tous les joueurs d'une équipe sont éliminés, l'autre équipe gagne un point.
Uitvoering
- Om de beurt de bal naar de partner gooien.
- Na het gooien de achterlijn aantikken en terugkeren naar dezelfde plaats.
- Wanneer het gooien goed gaat, overschakelen naar onderhands passen.
- Later overschakelen naar bovenhands passen.
Exécution
- L'attaquant C effectue une attaque diagonale sur les positions 3 et 4.
- Les joueurs aux positions 1 et 2 bloquent l'attaque.
- Les joueurs aux positions 3 et 4 défendent, tandis que le passeur se met en position.
- Le passeur effectue une passe à un joueur en position 1, 2 ou 3 pour une attaque sur les trois défenseurs.
- Les défenseurs défendent individuellement et placent le ballon dans le bac.
Exécution
- Commencez à la ligne de fond.
- Courez jusqu'à la première ligne et touchez-la.
- Revenez à la ligne de départ et touchez-la.
- Courez jusqu'à la deuxième ligne et touchez-la.
- Revenez à la première ligne et touchez-la.
- Courez jusqu'à la troisième ligne et touchez-la.
- Répétez ce schéma, chaque fois une ligne plus loin.
Exécution
- Formez un groupe de trois joueurs.
- Un joueur se tient près du filet, les deux autres se tiennent de chaque côté à l'arrière du terrain.
- Le joueur B lance le ballon vers le joueur A.
- Le joueur B passe sous le filet.
- Le joueur A joue le ballon en passe basse vers le joueur C.
- Le joueur C joue le ballon en passe basse vers le joueur B.
- Le joueur B attrape le ballon.
- Le joueur B lance le ballon vers le joueur C.
- Le joueur B passe sous le filet.
- Le joueur C joue le ballon par-dessus le filet vers le joueur A.
Exécution
- Répartissez les joueurs sur la ligne des 3 mètres.
- Lancez la balle en zigzag et suivez-la.
- Commencez par jouer uniquement en manchette, puis uniquement en passe haute.
- Jouez d'un côté du filet en manchette et de l'autre côté en passe haute.
Exécution
- L'entraîneur lance le ballon depuis le filet.
- Trois joueurs sont allongés sur le ventre sur la ligne arrière.
- Au signal de l'entraîneur, les trois joueurs se lèvent.
- L'entraîneur joue le ballon vers l'un des trois joueurs qui défend.
- Le joueur numéro 2 effectue une passe en cloche.
- Le joueur numéro 3 attaque.
- Répétez avec le trio suivant.
Exercice 1
- Chaque groupe de trois joueurs a deux ballons.
- Deux joueurs se tiennent au filet, à quelques mètres l'un de l'autre.
- Le troisième joueur se tient dans le fond de terrain.
- Les joueurs au filet lancent le ballon à tour de rôle à un rythme rapide.
- Le joueur dans le fond de terrain renvoie le ballon en manchette.
- Le premier ballon est lancé en profondeur.
- Le deuxième ballon est lancé court.
- Les lanceurs s'éloignent davantage l'un de l'autre.
- Le joueur sur la ligne de touche lance en profondeur, l'autre joueur lance court.
- Après un certain nombre de ballons ou de temps, les joueurs changent de place.
Uitvoering
- Vorm tweetallen.
- Speler 1 staat met de bal bij het net.
- Speler 2 ligt zonder bal plat op de buik achter de achterlijn.
- De aanvaller geeft een klap op de bal.
- De verdediger verdedigt op de 7-meterlijn.
- Vervolgens speelt de aanvaller een korte bal op de 3-meterlijn.
Exécution
- Joueur A lance ou frappe le ballon en direction du joueur C.
- Joueur C passe le ballon au joueur B.
- Joueur B effectue une mise en place.
- Joueur C attaque.
- Essayer d'attaquer ou de jouer le troisième ballon sur les tapis, en ligne droite ou en diagonale.
- Après chaque ballon, les joueurs changent de position dans leur propre groupe.
- Avec suffisamment de joueurs, un bloc peut également être placé.
Déroulement du jeu
- Il y a un seul chasseur.
- Environ 2 à 3 ballons pour 6 joueurs.
- Le chasseur essaie de toucher les participants sans ballon le plus rapidement possible.
- Les personnes avec un ballon ne peuvent pas être touchées.
- Les joueurs avec un ballon doivent être sociaux et lancer le ballon à quelqu'un qui est presque touché.
- Si quelqu'un est touché, il devient le nouveau chasseur.
Exécution
- Joueur A lance le ballon par-dessus le filet.
- Joueur B ou C passe le ballon de retour par-dessus le filet.
- L'autre joueur court rapidement sous le filet et met en place le ballon pour le même joueur qui a effectué la passe.
- Ce joueur essaie, avec un jeu de mains ou un mouvement de frappe, de faire tomber un pion du banc.
- Quel duo ou quelle équipe a fait tomber le plus de pions du banc après un certain nombre de minutes ?