Volleyballexercices pour u17

Le terrain est divisé en 4 champs égaux

• 2 joueurs par terrain
• la balle est lancée par OH au-dessus du filet
• les autres joueurs effectuent une récupération OH correcte en jouant le ballon vers le panier, le joueur qui n'est pas sur le ballon court vers le panier et prend le soutien-gorge.
• la version facile se termine ici

On peut facilement rendre cet exercice plus difficile en jouant en une seule fois.

Échauffez-vous de la ligne arrière jusqu'au filet :

• exécuter
• dévisser le bras droit
• Détachez le bras gauche
• Détachez les deux bras
• levez votre genou
• talons-bas
• Latérale (gauche et droite)
• passage croisé
• plongée

• Courir 3 fois autour du terrain
• 1 minute de planche à voile
• 10x depuis la position couchée, en tirant vers l'arrière
• planches par deux, face à face, 10x tapotement de la main gauche et 10x de la main droite

• 1 set supérieur, 1 receveur au panier, les autres passent.
• Le formateur lance le ballon au passeur
• Set up essaie de marquer dans le panier.
  • Dans le panier = 2 points
  • bord = 1 point
• L'attrapeur met le ballon dans le panier.

• Formez deux équipes.
• Un membre de chaque équipe passe de l'autre côté. Il s'assied sur ses fesses dans la position 1.
• Il sert, le ballon doit être attrapé.
• Puis passez à la position 2, 3, 4, 5.
• L'équipe qui attrape la balle en premier à la position 5 a gagné.

• La personne A commence au filet.
• B commence sur la ligne arrière.
• A fait un saut en bloc et au moment où A atterrit, B lance le ballon à A.
• A passe le ballon à B. 10x p.p.
• Extension possible en frappant la balle.

BALBAGE :

• Deux équipes d'au moins 5 personnes
• L'entraîneur (ligne de touche blanche) lance le ballon sur MA (position 6)
• Passe au meneur de jeu
• Le distributeur donne un ballon haut à l'avant gauche et à l'avant droit près de la ligne des 3 mètres.
• Attaque sur 3 mètres
• L'adversaire défend le ballon et construit une nouvelle attaque de la même manière, s'il ne défend pas, l'entraîneur lance le ballon.

DIRECTION DE LA BOUCLE :

• Le défenseur (milieu du dos) prend la place de l'attaquant (gauche ou droite)
• L'attaquant se déplace en position MV (position 3)
• MV sort du terrain et rejoint le groupe sur la ligne arrière.

Par groupes de trois, un ballon ;

• Communiqué de presse
• Frapper et tuer le ballon
• Test de contrôle :
  • Tout le monde 20x contact à billes
• Clé unique :
  • Tout le monde 20x contact à billes
• Main du bas - Main du haut :
  • Tout le monde touche 20 fois le ballon
• Sparring

Position de l'équipe, l'adversaire a un service.

• Boule 1 : servir
• Boule 2 : Balle libre sur le côté avec 3 joueurs
• Balle 3 : balle libre sur le côté avec 6 joueurs
• Balle 4 : T joue au ballon sur le côté avec 6 joueurs.
  • Ballon libre, attaque du filet, chute, attaque derrière la ligne des 3 mètres.

Faites des paires.

• Passez 10 fois sous la main à une distance de 3 mètres.
• Passer 10 fois au-dessus de la tête à une distance de 3 mètres
• Les deux ont réussi ? Puis les deux font un pas en arrière.

Une personne de chaque côté du terrain, les autres joueurs derrière la ligne de ballon mort ;

• Le formateur met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• La balle ne peut être jouée que sous le bras.
• Faute ? Courir autour du terrain jusqu'à la fin du jeu et assurer la sécurité du ballon.

• L'entraîneur lance le ballon au milieu du dos, position 6
• Passe au meneur de jeu
• Le meneur de jeu donne un ballon haut à l'avant gauche et à l'avant droit à la ligne des 3 mètres.
• Attaque