Volleyballexercices pour u17

Objectif de l'exercice :

• Permettre aux joueurs d'expérimenter la sensation de "partir" plus tard pour l'attaque.

Explication de l'exercice :

• Si les joueurs de volley-ball ont l'impression de commencer la passe d'attaque trop tôt,
• ou l'entraîneur estime que les attaquants arrivent trop tôt,
• C'est un bon exercice.

• Le meneur de jeu est mis à terre avec un ballon.
• Il est chargé de jouer 5 fois ou moins pour lui-même.
• Les attaquants ne savent pas combien de fois cela est fait, ils ne peuvent donc partir que lorsque la mise en place est donnée, pas avant.
• Les attaquants devront se montrer plus agressifs et accumuler plus de vitesse et donc plus de hauteur, à condition d'avoir une bonne passe de freinage.
• Si tout se passe bien, l'entraîneur peut décider de rapprocher le meneur de jeu des attaquants, afin de réduire la distance que le passeur doit parcourir.
• Cela devrait rendre les attaquants encore plus vigilants.

Objectif de l'exercice :

• Défendre,
• mettre en place,
• attaques

Explication de l'exercice :

• Vous vous défendez,
• donner un coup de pouce
• et attaquer.
• Poursuivez votre propre action autour des pions.
• Commencez l'exercice en
  • Jouer en main au-dessus du filet
  • et s'étend jusqu'à la battue
  • et ensuite pour sauter et frapper.

• Deux équipes : l'une lance le ballon à l'autre qui le ramasse en dessous.
• l'autre le prend en dessous, et fait un coup de poing pour lui.
• et ensuite, calmement, il fait un smash pour que l'autre le prenne en dessous.
• et fait la même chose.

• Cet exercice se fait par deux, en se tenant à environ 4 mètres l'un de l'autre.
• Un joueur fait rouler le ballon vers l'autre.
• Ce dernier doit arrêter le ballon avec deux mains derrière son dos.
• De cette manière, le joueur ne peut arrêter le ballon qu'en position basse vers l'avant : épaules devant le genou, genou devant les pieds.
• Veillez à bien comprendre que l'exercice vise à apprendre à adopter une position basse lors des passes/défenses.
• Physiquement, cet exercice est très éprouvant pour les jambes, donc ne le faites pas pendant 5 minutes, mais jouez trois séries de 10 balles.

• 2 rangs derrière la ligne de fond.
• Les 2 premiers stands sur le terrain.
• Le formateur présente le ballon.
• Passer le joueur de gauche vers la position 2/3 puis mise en place du joueur de droite.
• Le passeur part en attaque de son côté du terrain.
• Le setupper ne couvre pas l'attaque.
• Deux joueurs se retournent et apportent une nouvelle paire.

• 4 joueurs ou plus.
• Divisez-les à gauche et à droite.
• Le côté gauche appelle ou indique avec son doigt le numéro 1 ou 2.
• A 1, le côté droit doit passer sous le bras et à 1, ils doivent passer au-dessus du bras.
• Pour jouer la balle derrière toi.
• La variante consiste à appeler court ou profond.
• Lorsque vous jouez en profondeur, jouez au-dessus et lorsque vous jouez court, jouez l'avant-bras.

• Deux personnes s'assoient face à face au sol et se font des passes au-dessus de la tête.
• Plus tard, essayez aussi de vous allonger sur le ventre.

• Lancer de balle par deux
• en ripostant avec un bras.
  • Commencez avec votre bon bras.

• 3 joueurs sont allongés sur le sol
• l'entraîneur frappe la balle au sol et
• puis ils se lèvent
• et ils jouent la balle en trois par-dessus le filet.

• Le joueur A lance/frappe le ballon en direction du joueur C.
• Le joueur C sert la balle au joueur B.
• Le joueur B fait une passe à c.
• Le joueur C passe aux tapis.

Objectif : Essayer d'attaquer/jouer la 3ème balle sur les tapis (en ligne droite ou en diagonale).

Après chaque balle, déplacez-vous d'une place dans votre propre groupe.

Extension : Lorsqu'il y a suffisamment de joueurs, on peut aussi choisir de placer un bloc.

• Deux joueurs par mi-temps et ensuite
• par-dessus le filet après l'avoir frappée deux fois et
• tourner les deux prochains
• si cela se passe très bien, apportez une deuxième balle.

• C lance un ballon à A ou B

• Faire un bloc de ce côté 

• Ballon au-dessus du bloc vers la défense 

• Attaquer depuis le milieu 

• Changement après, par exemple, 10 balles Variation : attaque à l'extérieur ou à l'arrière