Volleyballexercices pour u18

• Accrochage du filet à environ 1,50 m
• Travaillez avec 4 joueurs, 2 de chaque côté du filet.
• Le joueur frappe la balle au sol et la passe au joueur au filet.

• 2 rangs de joueurs
  • 1 rangée à l'arrière gauche
  • 1 rang sur le dos droit
• 1 SV
• avec 3 pions créez une ligne virtuelle où ils doivent se tenir
• Le joueur se tient du côté opposé du filet et lance le ballon quelque part sur le terrain.
• 1 des 2 premiers rangs appelle LOSou I(d'accord) et joue la balle à SV
• Celui-ci appelle le nouveau SV
• SV prend le ballon et le met dans la fosse à balles
• SV joint l'une des lignes

• Extension 1 :
  • Le passeur rejoue brièvement le ballon au joueur qui n'a pas fait de passe, passe au passeur.
  • Le passeur frappe la balle (doucement) au joueur qui n'a pas fait de passe.

Deux rangs sur la ligne des 3m, au bord du terrain.

• Passez la balle en zigzag et suivez-la jusqu'au bout.
• Passe en main
• 1 joueur au-dessus de la tête, 1 joueur en dessous
• 1 joueur en tête, 1 joueur en dessous, passe en tête
• Obligatoire 1x pour vous-même, laissez-passer contrôlé

• L'entraîneur lance le ballon au joueur central
• Il passe à SV
• SV donne la configuration
• L'attaquant joue le ballon à peine au-dessus dufilet.
  • donc juste au-dessus du net
  • ou au fond du terrain dans les coins
• L'attaquant déteste le ballon et le met avec un entraîneur (dans la boîte)
• Tout le monde tourne à un endroit à la fois (suit sa propre balle).
• Si nécessaire, mettez des cerceaux (= adversaires) là où ils ne doivent pas jouer.
• Donner des instructions en permanence
  • 

• 4 cônes dans les coins, 1 base centrale vers laquelle le joueur revient toujours.
• Le joueur se déplace toujours vers l'un des cônes et joue le ballon en arrière OH, l'intention est de bien récupérer le ballon.
• Changements de balles courts et rapides.

• Commencez sur la ligne arrière en position 1.
• Sprint jusqu'à la ligne des 3 mètres, puis retour à la position 6, sprint jusqu'à la ligne des 3 mètres.
• Passez à la position 5 et sautez vers le filet.
• Au filet, saut en bloc en position 4, déplacement latéral, mains hautes.
• Saut de bloc à la position 3 et saut de bloc à la position 2.
• De l'autre côté du filet, l'attaque se fait en position 4, 3 et 2.
• Au bord du terrain, faites 10 redressements assis.
• Sprint autour du terrain pour revenir à la position 1.

• Le formateur se tient à la position 3 du filet.
• Les joueurs entrent sur le terrain par trois du même côté du filet.
• Aux positions 1, 6 et 5, ils se tiennent dans la position défensive habituelle.
• Une personne du trio joue la balle à l'entraîneur, et l'entraîneur tape/frappe/joue une balle dans le terrain.
• Les joueurs doivent garder le ballon hors du sol et le renvoyer continuellement à l'entraîneur.
• Le rallye se poursuit jusqu'à ce que la balle tombe au sol, puis l'autre trio se retourne.

• Les joueurs se placent en carré sur une moitié du terrain et jouent des balles en diagonale des coins a à c et b à d.
• Les joueurs se déplacent dans le sens des aiguilles d'une montre après avoir joué la balle.
• Lorsqu'ils arrivent à d, ils effectuent des exercices sur le terrain libre ; l'entraîneur décide des exercices à effectuer.
• Après les exercices, ils retournent au coin a.

• 3 contre 3 ou 2 contre 2 (selon le nombre de joueurs) sur demi-terrain.
• Le ballon doit être maintenu en jeu lors du contrôle.
• Deux défenseurs au fond du terrain, le joueur qui ne passe pas entre en jeu pour la mise en place.
• En cas de 3 contre 3, un joueur se tient au filet et se retourne si la balle ne passe pas au-dessus du filet.
• Lorsqu'ils ont passé la balle au-dessus du filet 10 fois de suite, ils peuvent passer au niveau suivant.
• Lorsque la balle tombe sur le sol, ils recommencent à compter.
• Points d'attention : sur le contrôle, contrôle technique du ballon
• 1) attaque frappée depuis une position
• 2) avec saut - coup calmement et bien dirigé - (retenu)
• 3) avec le saut à pleine force - frappe visée
• 4) se libérer d'un piège.
  
  

• Souvent, les ballons n'atterrissent pas proprement sur l'antenne comme le souhaiteraient les attaquants, ils restent suspendus, hors du filet ou en dehors de l'antenne.
• Exécution :
• Les joueurs reçoivent un ballon et apprennent à le corriger.
• La^première passe est toujours utilisée de la même manière.
• Les^2ème et^3ème passes sont utilisées pour corriger.
• Les balles sont lancées en dessous de la main dans les positions suivantes.
• Position 1 Hors du filet : -> le joueur doit rester derrière le ballon.
• Position 2 Accrochez-vous : -> le joueur doit accélérer vers l'intérieur
• Position 3 : à l'extérieur de l'antenne : -> le joueur doit se placer à l'extérieur.
• -Passez derrière le ballon
• - pour que vous puissiez frapper la balle en diagonale devant vous.
• Les joueurs peuvent frapper la balle eux-mêmes ou d'un côté par le biais de l'entraîneur.
• étape 1) attraper le ballon à l'élan
• Point d'attention : se placer correctement derrière le ballon, ne pas faire du surplace, continuer à faire la passe d'attaque.
• étape 2) attaque

• Une personne au filet.
• Quatre sur la ligne arrière, ils jouent le ballon à la personne qui se trouve au filet à chaque fois.
• Les défenseurs jouent le ballon en privé.
• La personne au filet varie avec la balle longue et courte ; le spectateur doit se déplacer.

• Deux personnes : l'une se met sur les mains en position de planche.
• L'autre soulève les jambes.
• La personne qui soulève les jambes lâche une jambe à la fois.
• S'ils le font, c'est un point pour la personne qui tient les jambes.