Volleyballexercices pour u19
- 3 joueuses en triangle rectangle
- Joueuse 1 en réception effectue une défense contrôlée dans les mains de la joueuse 2
- La joueuse 2 donne la balle à la 3
- La 3ème joueuse attaque sur la 1 de manière enroulée et contrôlée
Le but est d'effectuer l'exercice à une petite distance
- Une équipe de 6 en position
- La passeuse au centre fait une passe avant/arrière à l'un des deux attaquantes
- Elles attaquent sur les 3 réceptionneuses en rouge (2 touches max pour ramener la balle à la passeuse)
- Continuité
- D'un coté du terrain, une passeuse qui alterne entre passe en 4 et en 2
- De l'autre, une ligne avant de 3 bloqueuses qui doivent lire le jeu de la passeuse
- Derrière cette ligne, le reste du groupe en ligne tente lui aussi de lire le jeu et se déplace le plus vite possible sur la ligne pour suivre la trajectoire de la balle
- Les joueuses se placent en quinconce comme si dessous
- On envoie les maximum de balles disponibles
- Le but est de faire passer toutes les balles de l'autre coté du terrain
- 3 joueuses en triangle rectangle
- Joueuse 1 en réception effectue une défense contrôlée dans les mains de la joueuse 2
- La joueuse 2 donne la balle à la 3
- La 3ème joueuse attaque sur la 1 de manière enroulée et contrôlée
Le but est d'effectuer l'exercice à une petite distance
Variante : Exercice seulement à 2 avec une seule balle, la joueuse 1 touche la balle dans les mains de la 3 entre chaque attaques
Variante : Exercice seulement à 2 avec une seule balle, la joueuse 1 touche la balle dans les mains de la 3 entre chaque attaques
- En bleu : Bloc
- En rouge : touche les 3m avec les mains
- En pointillé : Recule, bras ouvert, regard sur la bande du file
- Les joueuses sont par deux
- Une joueuse est debout à un bras de distance du filet
- L'autre joueuse lâche le ballon à hauteur de la bande du filet au dessus de sa partenaire
- La joueuse qui travaille frappe la balle dans le sol SOUS le filet en enroulant avec son poignet
- Cette même joueuse va ensuite chercher sa balle le plus vite possible
- Les 2 joueuses échangent leurs rôle au bout de 5 répétition
- Les joueuses sont par deux
- Une joueuse est à genoux à un bras de distance du filet
- L'autre joueuse lâche le ballon à hauteur de la bande du filet au dessus de sa partenaire
- La joueuse qui travaille frappe la balle dans le sol en enroulant avec son poignet
- Cette même joueuse va ensuite chercher sa balle le plus vite possible
- Les 2 joueuses échangent leurs rôle au bout de 5 répétition
Organisation:
- Les joueurs ont chacun un ballon et se tiennent prêts sur la ligne de fond.
Déroulement du jeu:
- Le joueur essaie de frapper les 4 tapis le plus rapidement possible à partir de la position 1 ou 5 de la ligne de fond.
Organisation
- Joueur au service + autres positions sur le terrain
- 6 joueurs se répartissent sur le terrain selon l'alignement fixe.
Déroulement du jeu
- Ballon de stockage + réception X2
- Balle descendante de l'entraîneur à la position 5 X2
- Balle libre de l'entraîneur X2
Début avec rotation de l'alignement 1, etc. Le joueur de réserve change parfois.
Organisation
- les joueurs se répartissent en équipes de 2
- un joueur de la même équipe se place de chaque côté du terrain.
Déroulement du jeu
- Le joueur B se place à l'endroit de son choix sur le terrain.
- Le joueur A fait une passe au joueur B, qui essaie d'attraper le ballon.
- Ensuite, le jeu est inversé.
- Servir en position flottante.
- Sauvegarde depuis la position spin.
- Service sauté flottant.
Organisation
- Les joueurs sont répartis sur un demi-terrain en 2 triangles. 1 - 3 - 5 & 2 - 4 - 6
- Les positions 1 et 2 ont un ballon.
Déroulement du jeu
- Le ballon est joué en triangle avec une touche intermédiaire.
- Le ballon est joué en triangle avec un 1er contact en dessous de la main et un 2ème contact au-dessus de la main.
- Le ballon est joué dans un triangle avec un 1er contact au-dessus de la main, un 2ème contact en dessous de la main.
- Le ballon est passé dans un triangle avec 1 contact.
- Après avoir joué le ballon, l'équipe rouge tape sur le tapis au milieu du terrain (passe en retrait).
- Après avoir joué le ballon, l'équipe bleue suit son ballon.
