Volleyballexercices pour u6

• Le joueur commence sur la ligne de fond pour les niveaux Club et supérieur, ou derrière le milieu pour Cool Moves Volleybal.
• L'entraîneur effectue un service haut au-dessus du filet.
• Le joueur court aussi vite que possible et essaie d'attraper le ballon.
• Le joueur retourne à sa position de départ en passant par l'extérieur.

• Formez des paires qui se tiennent face à face avec un filet entre elles.
• Placez un cône sous le filet.
• Les joueurs se passent le ballon en main haute.
• Après avoir passé le ballon, le joueur touche le cône sous le filet et retourne à sa position de départ.

• L'entraîneur effectue le service.
• L'équipe défend, réalise une passe et effectue une attaque.
• L'entraîneur lance ensuite à nouveau un ballon sur le terrain.
• Les joueurs doivent donc être prêts rapidement.

• Améliorer la condition physique et la force
• S'échauffer

• Casser un code en réalisant différentes missions

• Divisez le groupe en deux équipes.
• L'entraîneur crée un code composé de dix chiffres, par exemple (24 32 14 21 33).
• Les joueurs effectuent les exercices imaginés dans un ordre particulier. Par exemple, s'ils pensent que le premier chiffre est 3, ils font l'exercice 3.
• Après avoir terminé l'exercice, ils vont voir l'entraîneur, qui indique si le chiffre est correct ou incorrect.
• En cas de bon chiffre, ils essaient de deviner le chiffre suivant.
• En cas de chiffre incorrect, ils doivent faire un autre exercice, par exemple l'exercice 4, pour deviner le bon chiffre.

• Exercice 1 : 5 pompes
• Exercice 2 : Courir trois fois la distance entre la ligne de fond et la ligne médiane
• Exercice 3 : Bloquer 5 fois à différents endroits/positions
• Exercice 4 : 1 plongeon glissé vers la ligne médiane, puis un autre plongeon glissé vers la ligne de fond

L'équipe qui casse le code en premier gagne.

• Les joueurs se tiennent dans la zone correcte.
• L'entraîneur sert ou lance le ballon.
• Après chaque service, les joueurs changent de position.
• Ne servir que lorsque les joueurs estiment être bien placés.
• Servir aussi lorsque les joueurs ne sont pas bien placés, notamment sur la position non couverte.
• Les joueurs doivent se corriger mutuellement sur leur positionnement.
• Lancer de temps en temps un ballon dans une zone difficile.

• Reconnaître sa propre zone.
• Décider qui prend quel ballon.
• En cas de doute, crier fort.
• Prendre des accords clairs à l'avance !

• Divisez les joueurs en binômes, face à face près d'un plot.
• Au signal, les joueurs se déplacent latéralement vers la ligne de touche, chacun dans une direction différente.
• Revenez à l'autre ligne de touche puis retournez au plot.
• Le joueur qui touche le plot en premier gagne.
• Le binôme suivant commence immédiatement après le premier tour.
• Assurez-vous de changer les rôles au sein des binômes après chaque tour.
• Avec plus de 9 joueurs, doublez le jeu.

• Cette activité convient également pour être réalisée de manière autonome, pendant qu'une autre activité est préparée.

• Trois serveurs se tiennent d'un côté du filet.
• De l'autre côté, deux rangées avec les autres joueurs.
• Un joueur de chaque rangée entre sur le terrain, donc en tout deux joueurs sur le terrain.
• Les serveurs servent à tour de rôle.
• Les deux joueurs sur le terrain passent le ballon à l'autre joueur.
• Ce joueur fait une passe haute, après quoi le troisième ballon passe au-dessus du filet.

• Trois joueurs se tiennent au filet avec un ballon.
• Ils jouent le ballon alternativement court et long.
• Les défenseurs se déplacent de droite à gauche.

• 2 équipes de 6, 8, 10 ou 12 joueurs.
• 1 joueur sur le terrain, les autres derrière la ligne de fond dans la salle d'attente.

• L'entraîneur met le ballon en jeu vers le terrain A ou B.
• Les joueurs ne peuvent jouer le ballon qu'en manchette.
• Après avoir joué le ballon, le joueur sort et quelqu'un de la salle d'attente prend sa place.
• En cas d'erreur, le joueur assure la sécurité du ballon et encourage l'équipe.
• Si tous les joueurs d'une équipe sont éliminés, l'autre équipe gagne un point.

• 2 personnes face à face, le filet entre les deux
• Lancer d'abord le ballon calmement par-dessus le filet
• Lancer le ballon par-dessus le filet avec une difficulté croissante
• Ensuite, faire rebondir la balle sous le filet

• Le joueur commence sur la ligne arrière (C et plus)
  • ou derrière le milieu (CMV).
• Les entraîneurs servent haut au-dessus du filet
• Le joueur court aussi vite que possible et essaie d'attraper
• Running back extérieur
  
  

• Par personne 2 boules
  • Une balle entre les jambes/sous le bras, l'autre dans les deux mains sur le côté de votre choix, lancer la balle droit vers le haut et attraper avec les deux mains.
  • Si le ballon est en l'air d'un côté, lancez l'autre ballon en l'air de l'autre côté.
  • Gardez les bras droits, lancez le plus possible vers le haut.

• Couples 2 balles.
  • Une personne lance un ballon directement à l'autre personne.
  • Pendant ce temps, l'autre personne lance sa balle en l'air et la renvoie.
  • Alors attrape ta propre balle