Volleyballexercices pour u6
- Outre la technique, la communication est également importante dans le volley-ball.
- Et ces deux aspects s'appliquent également à cet exercice.
- Et réagir de manière adéquate aux situations qui se déroulent différemment de la normale.
- Dans un tel exercice, vous pouvez très bien voir à quel point les joueurs sont différents.
- Trois joueurs s'alignent pour passer (numéros 3, 4 et 5).
- Le joueur 2 se tient prêt sur le côté de la même moitié. Les autres joueurs se tiennent prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.
- Le joueur 1 sert le ballon (et court ensuite directement vers l'endroit où se tient déjà le joueur 2).
- Un joueur passe le ballon. Un autre joueur donne un coup de pouce. Et le troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, soit une passe, un placement ou une attaque.
- Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs se retournent : Le 2 entre sur le terrain (là où se trouvait le 3), le 3 va au milieu du terrain, le 4 va à la place du 5 et le 5 va à la place du service de l'autre moitié.
- Ensuite le joueur suivant peut servir, sur le dessin c'est le joueur 8. Etc.
Ce dont vous avez besoin :
- 4 balles
- 7-8 joueurs
- Inviter les parents
- Présentation de
- Règles et dispositions
- Attentes des deux parties
- Matches et coaching
- Annonces possibles
- L'entraîneur se tient debout avec un chariot à balles devant le filet.
- Les joueurs se divisent en 2 groupes
- 1 groupe se tient à gauche dans le coin du terrain ; l'autre groupe se tient à droite dans le coin du terrain.
- L'entraîneur lance le ballon alternativement à gauche et à droite du terrain,
- Les joueurs doivent attraper la balle et la remettre dans le chariot, puis se rapprocher de l'autre côté.
- Extension: les joueurs peuvent jouer la réception au filet et attraper eux-mêmes le ballon.
Échauffement avec ballon
Déplacement latéral
S'échauffer pour l'école.
Un bouc émissaire est désigné ; ce bouc émissaire doit essayer d'envoyer les autres joueurs dans les limites des lignes jaunes.
- Le bouc émissaire a-t-il attrapé trois joueurs ? Prochain téléscripteur !
- L'ensemble du terrain de volley-ball est le terrain de jeu.
- Au milieu du terrain, le filet est suspendu à environ 40 cm du sol (ne pas serrer la ligne du bas pour des raisons de sécurité).
- Les joueurs et les chatteurs peuvent plonger sous le filet pour atteindre l'autre côté du terrain.
- Il y a trois tapis, chacun dans un coin du terrain (une demi-salle suffit).
- Il y a deux téléscripteurs. Les autres se tiennent debout sur l'un des tapis.
- Les taggeurs essaient de taguer les autres joueurs.
- Les joueurs essaient de courir d'un tapis à l'autre aussi souvent que possible. Chaque fois qu'ils y parviennent, ils obtiennent 1 point.
- Si un joueur est tagué, le compteur passe à 0 et il doit renverser un pion.
- Lorsque 5 pions ont été renversés, le téléscripteur est changé. Cela peut également être fait après 1 à 2 minutes au lieu de renverser des pions.
- Quel joueur a obtenu le plus de points ?
Variation :
- Au lieu de changer de pion après 5 pions, vous pouvez également changer l'heure. Par exemple, après 1 à 2 minutes, vous pouvez changer les attrapeurs.
- Au lieu que chaque tapis représente 1 point, vous pouvez aussi vous entraîner à compter : chaque tapis représente 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ou 9 points. En fonction de l'âge, bien sûr.
- Vous pouvez également ajuster le nombre de tickers (plus ou moins).
Outre la technique, la communication est également importante dans le volley-ball. Et ces deux aspects s'appliquent également à cet exercice. Et réagir de manière adéquate aux situations qui se déroulent différemment de la normale. Dans un tel exercice, vous pouvez très bien voir à quel point les joueurs sont différents.
- Tout d'abord, nous commençons par 5 minutes de service pour tout le monde.
- Ensuite, cet exercice commence
- Trois joueurs s'alignent pour passer (numéros 3, 4 et 5). Le joueur 2 se tient prêt sur le côté de la même moitié. Les autres joueurs se tiennent prêts avec le ballon pour servir de l'autre côté.
- Le joueur 1 sert le ballon (et court immédiatement vers l'endroit où se tient déjà le joueur 2).
- Un joueur passe le ballon. Un autre joueur donne un coup de pouce. Et le troisième joueur joue la balle au-dessus du filet. Les trois joueurs doivent jouer le ballon, soit une passe, un placement ou une attaque.
- Lorsque le ballon est au-dessus du filet, les joueurs se retournent : Le 2 entre sur le terrain (là où se trouvait le 3), le 3 va au milieu du terrain, le 4 va à la place du 5 et le 5 va à la place du service de l'autre moitié.
- Ensuite le joueur suivant peut servir, sur le dessin c'est le joueur 8. Etc.
Jouez fanatiquement à deux.
Bloquer la défense avec un plongeon
1 bloc d'abord au centre et ensuite à l'avant gauche
après avoir bloqué, se retourne et défend l'attaque arrière de 3
puis défend (en plongeant) la balle courte de 5
2 est le prochain
Retournement : 1 à la balle courte, 3 au blocage, 5 à l'attaque.
L'échauffement
- Les élèves se tiennent dans le champ en demi-cercle.
- Les élèves se lancent le ballon les uns aux autres.
- Toujours à une personne différente, donc pas à la même personne qui leur a donné la balle.
- Quand un garçon fait tomber la balle par terre, tous les garçons doivent courir en cercle.
- Lorsque les filles ont lancé le ballon sur le sol, toutes les filles doivent courir en cercle.
- En guise de variante, vous pouvez ajouter des balles pour que le jeu aille plus vite et qu'ils doivent courir plus souvent.
Vous pouvez également donner aux élèves les chiffres 1 et 2. Si quelqu'un du groupe 1 fait tomber la balle, le groupe 1 fait un cercle. Quand quelqu'un du groupe 2 fait tomber la balle, le groupe 2 court.
Jouez fanatiquement à deux.
Bloquer la défense avec un plongeon
1 bloc d'abord au centre et ensuite à l'avant gauche
après avoir bloqué, se retourne et défend l'attaque arrière de 3
puis défend (en plongeant) la balle courte de 5
2 est le prochain
Retourner
1 à la balle courte
3 à bloquer
5 pour attaquer