Volleyballexercices pour u7

• Joueurs droitiers : gauche, droite, gauche
• Joueurs gauchers : droite, gauche, droite

• Répartissez les joueurs par taille d'un côté du filet.
• Abaissez le filet pour l'exercice.
• Un joueur lance le ballon vers l'entraîneur.
• L'entraîneur tient le ballon en l'air.
• Les joueurs frappent le ballon de la main de l'entraîneur.

• Restez de votre côté du filet.
• Concentrez-vous sur l'approche, pas sur un beau ballon.
• On saute avec les bras !
• On frappe avec le ventre !

Comme les ballons bougent plus lentement et sont plus doux au toucher, ils sont idéaux pour s'entraîner.

D'abord 1 enfant avec 1 ballon :

• Maintenez le ballon en l'air.
• Poinçonnez le plus bas possible.
• Frappez aussi fort que possible.
• Frappez au-dessus du filet, l'enfant en dessous, et continuez de l'autre côté.
• etc. etc.

Puis 2 équipes avec 1 ballon :

• En gros, les mêmes tâches qu'avec un seul enfant, mais maintenant ils doivent frapper le ballon à tour de rôle.
• Les enfants doivent donc travailler ensemble et voir comment ils peuvent se faciliter la tâche.

1 ballon chacun :

• Maintenant, vous pouvez aussi pratiquer le service et le réussir.
• Le ballon n'est pas aussi dur qu'un ballon et les enfants ont le temps de se relever correctement avant que le ballon ne redescende.

Il est préférable de faire cet exercice avec plusieurs entraîneurs (par exemple, un entraîneur + un assistant) et de disposer d'un espace dans le gymnase.

• Matériel : balles, 3 anneaux (ou pions/matelas)
• Format : divisez le champ en 3 zones.
• Cet exercice est divisé en niveaux de difficulté croissants afin que chaque joueur puisse effectuer l'exercice à son propre niveau, ce qui permet à chacun de s'amuser et de relever le défi.
• Possibilités d'extension

• CHAMP 1 :

Tous les joueurs ont leur propre ballon. Lancez la balle, testez-la et attrapez-la vous-même.

Si la réponse est correcte X fois, passez au champ 2.

• CHAMP 2 :

L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet. Le joueur teste et attrape le ballon.

Récupérez la balle vous-même, mettez-la dans la voiture de l'entraîneur et connectez-vous à nouveau.

X nombre de bons tirs + prise (jugée par l'entraîneur), puis passage au champ 3.

• CHAMP 3 :

L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet. Le joueur teste, attrape et relance le ballon par-dessus le filet. Lancez la balle dans l'anneau ou sur le tapis du côté opposé du terrain.

Récupérez la balle vous-même et connectez-vous.

Faites une course d'attaque :

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite

Joueurs sur la longueur ensemble

• abaisser le filet d'un côté
• le joueur lance le ballon à l'entraîneur
• l'entraîneur brandit le ballon
• les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
• restez de votre côté du filet

regardez la course, pas la belle balle

après cela : se tenir à gauche des deux côtés. (se tenir à l'extérieur) . Au milieu, une personne lance le ballon et les élèves alignés le frappent au-dessus du filet.

• sautez avec vos bras !
• Frappez la balle avec votre ventre !

• L'entraîneur se tient dans un coin du terrain et dispose d'un certain nombre de balles.
• Les 5 joueurs se tiennent derrière la ligne de fond et 2 d'entre eux se précipitent dès que l'entraîneur fait rebondir le ballon.
• L'entraîneur fait rebondir le ballon sur le terrain et l'un des deux joueurs commence à jouer le ballon OH.
• L'autre joueur court et joue le ballon BH à nouveau au joueur 1.
• Ce joueur attrape le ballon, le remet à l'entraîneur et sort du terrain pour rejoindre l'arrière de la ligne.

De cette façon, vous pensez à la sécurité et vous pouvez continuer à une vitesse élevée.
Cet exercice peut également être adapté à ceux qui ont plus ou moins de mal à attraper le ballon.

En fonction de l'évolution de la situation, rendez le rebond plus facile ou plus difficile.

Début

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite
• mais pas trop haut
• ligne de craie sur le sol
• joueurs sur la longueur ensemble

Exercice 1. Par deux : se passer le ballon, après avoir d'abord couru vers le filet, en alternant entre les deux.

Exercice 2. Par groupes de deux : s'élancer avec une balle dans la main et la lâcher au moment du backswing (regardez où la balle atterrit !), en alternant les tours.

Exercice 3. chacun pour soi : courir en balançant le bras et l'autre bras touche le haut du filet (bord) [pour avoir 2 bras en l'air]. Lancez le ballon vers le bas (si cela ne fonctionne pas, vous pouvez également demander de passer le ballon en l'air d'une main à votre main de frappe).

Exercice 4

• Lancer la balle par l'entraîneur et frapper la balle (si Tanita est là, nous pouvons faire 2 rangs. Répartition par longueur.

Faites attention à la course, pas à la belle balle.

• Tu sautes avec tes bras !
• Frappez la balle avec votre ventre !

Faites une course d'attaque :

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite
• Le joueur lance le ballon à l'entraîneur qui se tient debout sur le banc de touche
• l'entraîneur tient le ballon en l'air
• les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
• restez de votre côté du filet

regardez la course, pas la belle balle

• sautez avec vos bras !
• frappez la balle avec votre ventre !

Faites une course d'attaque :

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite

Joueurs sur la longueur ensemble

• abaisser le filet d'un côté
• le joueur lance le ballon à l'entraîneur
• l'entraîneur brandit le ballon
• les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
• restez de votre côté du filet

regardez la course, pas la belle balle

• sautez avec vos bras !
• frappez la balle avec votre ventre !

Faites une course d'attaque :

• Droitier : gauche, droite, gauche
• Gauchers : droite, gauche, droite

Joueurs sur la longueur ensemble

• abaisser le filet d'un côté
• le joueur lance le ballon à l'entraîneur
• l'entraîneur brandit le ballon
• les joueurs font tomber le ballon de la main de l'entraîneur
• restez de votre côté du filet

regardez la course, pas la belle balle

• sautez avec vos bras !
• frappez la balle avec votre ventre !

• L'entraîneur se tient à l'arrière du terrain.
• Le joueur se trouve à droite devant et reçoit la balle au milieu de la part de l'entraîneur.
• Le joueur court et joue le ballon dans le panier.
• Au moment du lâcher, plongez vers la ligne de touche.
  • Si nécessaire, le joueur reçoit une balle de plongée d'un 2e entraîneur.
  • attention au glissement sur le ventre
• Joueur au panier, décolle et se met en ligne.
• Le plongeur se tient près du panier.

L'accent est mis sur la planche et à partir des genoux, de sorte que les bras restent immobiles et ne s'élèvent pas au-dessus des épaules !

Deux équipes avec un ballon et debout sur la ligne de touche. Le joueur 1 se déplace de l'autre côté de la ligne, tout en contrôlant. Là, vous faites rouler la balle vers le joueur 2.

Les entraîneurs lancent le ballon par-dessus le filet et le joueur teste le ballon pour lui-même. Attrapez le ballon et apportez-le à l'entraîneur, puis rejoignez l'arrière de la ligne.

Si cela se passe bien, essayez de marquer deux fois, d'attraper le ballon et de le lancer par-dessus le filet grâce à l'attelle. Ensuite, vous plongez sous le filet, récupérez le ballon et l'apportez à l'entraîneur.

2 groupes et les joueurs ont tous 1 ballon. L'entraîneur se tient dans un coin du terrain et reçoit le ballon du joueur qui se trouve derrière lui. L'entraîneur fait rebondir le ballon sur le terrain et le joueur va l'attraper. Le joueur sort du terrain en courant et rejoint l'arrière de la ligne. De cette façon, vous pensez à la sécurité et pouvez continuer à un rythme élevé. Cet exercice peut également être adapté à ceux qui ont plus ou moins de mal à attraper.

La même chose, sauf que maintenant ils essaient de se tester et de se rattraper. Donc après le rebond, le test

Mise en place de l'équipe et accent mis sur le retournement après chaque ballon. Regardez l'adversaire et sachez où vous allez pour pouvoir rêver ! Servir, attraper et lancer par-dessus le filet. Laissez-les lancer dans les trous et non dans les mains de l'adversaire. Alors regardez et bougez !

Servir

L'accent est mis sur la main plate et tendue, le bras tendu et la jambe droite en avant. Donnez des instructions à ce sujet pendant la formation ! Seulement ces 3

Deux équipes avec un seul ballon et se servent l'une l'autre calmement. L'autre équipe marque le ballon pour elle-même.

3 pions en diagonale dans le champ. Les enfants ont tous 1 ballon et servent au^1er pion le plus proche du filet. Si vous y arrivez deux fois, vous pouvez passer au pion suivant. Va chercher la balle toi-même ! Vous vous tenez près des pions pour pouvoir leur donner des accents.

2 rangs d'enfants. L'entraîneur lance le ballon au joueur et ce dernier l'attrape en utilisant la technique oh. Donc avec les bras tendus et les mains qui attrapent la balle. L'entraîneur se place devant le filet et le joueur au fond du terrain. Ils renvoient le ballon à l'entraîneur par le biais de la technique oh, puis tapent la ligne médiane et passent sous le filet. Il y a un banc à cet endroit, qu'ils franchissent, puis longe le terrain jusqu'à la ligne.

Idem, sauf que maintenant, ils renvoient la balle à l'entraîneur. Encore une fois, faites attention aux bras tendus et au fait qu'ils frappent bas. Mettez-vous à genoux et reculez vos fesses. S'ils se tiennent droits, ils donnent des coups de pied trop hauts et le ballon reste suspendu ou passe au-dessus de leur tête.

2 équipes jouent via une technique de lancer de balle par-dessus le filet. Attrapez le ballon au-dessus de votre tête et restez immobile pendant deux secondes. La personne qui a lancé la balle tape rapidement sur la ligne médiane et se tient à nouveau prête.

Maintenant, une personne lance le ballon en faisant un mouvement au-dessus de la tête et l'autre le renvoie immédiatement. Celui qui joue en revers frappe la ligne médiane.

Le joueur avec le seau au-dessus de son terrain est en position centrale. L'entraîneur lance le ballon et le joueur attrape le ballon et le lance directement dans le seau avec un mouvement de la main. L'entraîneur se place à côté du joueur avec le seau. Faites-en un mouvement fluide !

Le joueur lance le ballon devant lui en effectuant un mouvement de lancer technique sous la main. Le joueur a une jambe en avant, les bras étendus, légèrement sur le côté du corps et lance vers le haut et attrape.

Le joueur lance maintenant le ballon de la même manière, puis fait un essai et attrape le ballon.

2 rangs. Les joueurs se tiennent au fond du terrain avec le ballon. Les formateurs se tiennent près du filet. Le joueur lance à l'entraîneur avec un mouvement de lancer sous la main. L'entraîneur se défend et lance ensuite le ballon au même joueur. Le joueur teste le ballon directement vers l'entraîneur et essaie d'atteindre l'entraîneur plus vite que le ballon.

Idem, sauf que maintenant le joueur ne renvoie pas directement le ballon mais le renvoie deux fois, puis le rattrape et rejoint à nouveau l'arrière de la ligne.

Sur la ligne de fond il y a 3 rangées, chaque joueur a un ballon, effectuez la mission :

Tâche 1 : Faites rouler la balle pour vous-même et si la chute est au-dessus d'une ligne be[aalde (que l'entraîneur décide) alors vous pouvez commencer à arrêter la balle.

Tâche 2 : Lancez le ballon en avant et attrapez-le au-dessus de votre tête. Vraiment au-dessus de votre tête avec les mains dans un bol. Passer de A à B.

Tâche 3 : La même chose, mais maintenant à l'envers.

Tâche 4 : Maintenant, lancez la balle, faites la marelle et lorsque vous attrapez la balle, restez immobile sur une jambe pendant 5 secondes.

Une armoire au milieu et un enfant au sommet.

• Vous pouvez le faire sur deux côtés.
• Peut-être faire une division en niveau ou laisser l'enfant courir après la balle.
• L'entraîneur se place à côté de l'armoire et lance la balle au joueur.
• Le joueur passe le ballon au joueur sur l'armoire.
• Les plus petits joueurs peuvent également attraper et lancer le ballon au joueur situé sur l'armoire.
• Le joueur reste assis pendant un certain temps et après un certain temps (par exemple 10x) vous changez.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.