Volleyballexercices pour u8

- Par paires avec 1 balle. L'un lance 15 balles à l'autre et il doit les renvoyer.

- La même chose, sauf que maintenant la balle est lancée à gauche et à droite du joueur et que le joueur se déplace autour du pion. Changez 20 fois

• Monter et descendre le banc avec un pied
• Se tenir derrière le banc, sauter par-dessus avec deux jambes en même temps, puis rester immobile à l'atterrissage et se laisser tomber en avant pour sprinter vers l'autre ligne de touche.

L'entraîneur lance des balles par-dessus le filet et le joueur

- Attrape le ballon avec les bras tendus à ras de terre et un genou au sol.

- Au-dessus de la tête

- Sur le genou et ensuite attraper

- Sur l'épaule et ensuite attraper

- S'allonger puis laisser tomber la balle sur les fesses

Choisissez combien de fois dans la formation

• Jouez un match avec le plus grand nombre possible de vos équipes.
• faites bien attention aux règles du jeu :
  • POINT BONUS : si le jeu se joue en trois parties.
  • mais peut également être joué en 1 ou 2 équipes si aucune autre manière n'est possible
  • donc encourager à jouer 3 fois
• Possibilité que la 3ème équipe affronte 1 ou 2 entraîneurs
  • adapter les règles pour les formateurs de manière à ce qu'elles soient quelque peu équivalentes.
  • par exemple, les entraîneurs doivent jouer en 3

• faites cet exercice pendant 10 minutes
• si le joueur joue OH 100 fois, il entre dans le CLUB des 100
• faire une liste avec tous les joueurs et 10 colonnes (10, 20, 30 etc)
• 2 joueurs avec 1 ballon (de préférence 2 joueurs avec le même jalon)
• joueur 1 autant de touches que possible, joueur 2 compte
• si la balle va mal, changez
• à la fin, chacun met une coche derrière son éventuel nouveau jalon (10, 20, 30, etc.).

• L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs et le ballon derrière eux.
• Une joueuse se tient à l'avant gauche et elle arrive en courant vers le centre.
• Une joueuse se tient à l'avant, à droite, avec un seau sur la tête.
• L'entraîneur lance le ballon au milieu du terrain.
• Un joueur entre et joue une balle bravo qui passe le filet dans le seau.
• Bonne jambe à l'avant.

3 rangs à environ 1,5 mètre du filet. Servez-en 3 à la fois, puis allez chercher la balle vous-même et rejoignez à nouveau le fond de la rangée.

Augmenter la distance

Formation de l'équipe. Ici aussi, nous prenons un champ de niveau 3. Une équipe par formateur. L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et l'équipe attrape le ballon et le lance à nouveau par-dessus le filet. Puis tournez-vous immédiatement et continuez à regarder l'adversaire/entraîneur. L'alignement est un bol

2 équipes avec un filet entre elles et un ballon. Jouez l'un vers l'autre en utilisant le mouvement d'attraper et de lancer. Attrapez le ballon avec les mains sur le côté et ne pressez pas le ballon contre votre corps ! Si vous lancez, assurez-vous qu'ils sortent et lancent la balle le long du corps par-dessus le filet.

4 équipes et ensuite les mêmes que ci-dessus. Lorsque la balle est au-dessus du filet, vous changez de place. Vérifiez d'abord si cela se passe naturellement. Sinon, expliquez que l'un va devant et l'autre derrière et que vous devez toujours regarder votre adversaire ! Nous prenons 1 champ de niveau 3. C'est 2 contre 2 et celui qui a terminé quitte le terrain, puis l'équipe de réserve peut entrer. Qui restera le plus longtemps debout ?

Quilles : 2 équipes avec une balle pour chaque joueur. Une équipe se tient dans chaque champ et le filet est la ligne centrale. Dans chaque champ, 3 ou 4 pions sont alignés à l'envers. Les pions doivent être renversés. Tu les retournes, alors ne les jette pas. Vous ne pouvez frapper la balle qu'avec les mains ; si vous frappez la balle avec le pied, vous êtes éliminé.

danse des chaises mais au lieu de chaises, des balles

Le joueur 1 est allongé au sol sur la ligne de fond. Le joueur 2 se tient au filet avec un ballon et frappe le ballon pour indiquer qu'il va lancer. Ensuite, le joueur 1 se lève rapidement et attrape le ballon. 5x et ensuite changer

2 paniers au milieu du filet. L'entraîneur se place de l'autre côté du filet et lance le ballon par-dessus le filet. Le joueur attrape le ballon et le lance DIRECTEMENT dans le panier par l'intermédiaire d'un oh ou d'un mouvement de lancer de soutien. L'objectif est qu'ils ne pensent pas, mais qu'ils réagissent !