Volleyballexercices pour u8
Core 1 Servez en insistant sur la main plate, le bras tendu et qu'ils se tiennent légèrement penchés.
Par groupes de 2, près du mur avec 1 ballon. A environ 2 mètres de distance. Le joueur 1 sert et le joueur 2 attrape, puis le joueur 2 sert et le joueur 1 attrape.
Divisez le groupe en 2 pour les exercices suivants
Champ 1) en diagonale, il y a des sacs de tuyauterie dans le champ. Les joueurs commencent par le sac le plus proche du filet. Si vous servez bien deux fois, vous pouvez passer à la suivante. Si vous obtenez tous les points nécessaires, vous recommencez. Récupérez la balle vous-même
Champ 2) champ plein de cerceaux et 3 rangées de serveurs. Vous servez dans le cerceau alors ce cerceau est à vous. Qui a le plus de cerceaux ? Va chercher ta propre balle.
3=trop
ils peuvent choisir eux-mêmes
2 x 2 équipes avec 1 ballon et un filet entre les deux. Vous lancez le ballon par le biais d'un mouvement de braquage par-dessus le filet, puis vous touchez la ligne médiane et rejoignez à nouveau le fond de la rangée. Le joueur 2 attrape le ballon et le lance de nouveau par-dessus le filet en faisant un mouvement de bras et en touchant la ligne centrale, etc. etc.
2 corrals au milieu du terrain, 1 de chaque côté du filet. L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et le joueur tape ou attrape directement le ballon. Ensuite, le ballon par un mouvement de lancer de soutien dans le panier = 3 points ou contre le panier = 1 point. Apportez la balle à l'entraîneur et rejoignez la ligne.
sdfsdff
sfsd
fsd
fsdfsdf
sd
fsdfsd
f
sdf
sdf
- Formez 3 rangées de joueurs avec un ballon.
- A mi-chemin dans le champ.
- De l'autre côté du terrain, il y a de nombreux pions.
- Celui qui sert le pion par-dessus a 1 point.
- Laissez le pion derrière vous (facile au début, difficile ensuite).
- Servir 3 à la fois Après le service, récupérez rapidement votre balle et rejoignez à nouveau le fond de la rangée.
- Lorsque vous avez terminé, tenez-vous debout, les deux bras en l'air.
- Un bras vers le bas à travers un autre joueur, criez KNAK.
- Arm 2 down par un camarade de jeu puis crier WORST et vous êtes libre.
- Casier avec un pion sur le dessus et ensuite jeter le pion au loin
- Armoire avec un panier sur le dessus, puis lancer la balle dedans.
- 2 bancs et puis à la fin des cônes et les faire rouler dessus
- Tjoep rack et ensuite lancer la balle et l'attraper soi-même
- Placez un panier et lancez le ballon dedans
Ces exercices doivent être effectués en utilisant les mouvements techniques du volleyball.
- Vous posez un tapis de moins que le nombre de joueurs.
- Vous vous tenez debout sur le tapis et essayez de lancer la balle sur le tapis de l'autre joueur.
- Si vous réussissez, cette personne est éliminée et l'autre joueur peut se tenir sur le tapis.
- Toutefois, si vous avez touché un tapis, vous devez également changer de tapis.
- Peu importe lequel.
- Il y a donc toujours un remplaçant, mais vous êtes toujours en mouvement.
- Vous n'avez pas terminé si vous attrapez la balle !
- Alors vous pouvez rester debout.
- Si vous défendez le ballon d'une seule main, vous êtes également éliminé et devez changer pour un joueur de réserve.
- Servez calmement les deux équipes l'une à l'autre.
- Le vomissement est important, alors concentrez-vous !
- Équipes de 2, 1 balle près du mur.
- Vous servez à environ 2 mètres du mur et la personne derrière vous attrape la balle.
- Faites également attention aux accents : bras tendu, corps en avant, jambe droite devant le ballon, etc.