Volleyballexercices pour u8

• par 3, 1 balle
• 2 cônes par trio sur la largeur du terrain de volley-ball
• Le joueur a court et lance le ballon en hauteur, le joueur b court et attrape le ballon en dessous et le lance à nouveau en hauteur, le joueur c court et attrape le ballon en dessous.
• s'adapter au soutien-gorge, à la réception ou aux combinaisons de

• Le dresseur se tient sur un perchoir,
• 4 dames en défense.
• L'entraîneur frappe la balle au-dessus du filet.
• Les dames ne font que défendre, les autres récupèrent les balles.

• Le joueur A commence en position assise sur une chaise, légèrement penché en avant.
• Le joueur B lance le ballon au ras du sol.
• Ceci est joué à A depuis la chaise de sorte que les épaules soient déjà en avant et basses.
• Après la première balle, tournez-vous et asseyez-vous sur la chaise juste derrière, idem avec le joueur C qui lance également une balle basse.

• 4 bancs suédois sont placés dans un carré.
• Un maximum de boules y sont placées.
• 2 ou 3 joueurs se tiennent dans le carré et essaient de lancer le plus de balles possible hors du carré pendant une minute.
• Les autres joueurs de l'équipe courent après les ballons et les relancent dans le carré.
• Après une minute, l'équipe vérifie combien de balles sont encore dans le carré.

C'est toujours amusant à faire, surtout pour les petits enfants.

• Vous avez un singe= Cette personne est désignée par l'entraîneur. Cette personne doit essayer de voler la noix de coco sans se faire prendre.
• Vous avez une noix de coco= Il s'agit essentiellement du ballon de volley-ball, ou d'un autre ballon.
• Vous avez un chasseur de singe= Cette personne est également désignée par l'entraîneur, mais le chasseur de singe est ''sous couverture'', il est donc juste un palmier mais si le singe a la balle dans sa main, il peut taper le singe.
• Et enfin, il y a les palmiers : ce sont tous les autres joueurs qui ne sont pas le singe ou le chasseur de singe.

Vous mettez tous les joueurs dans un cercle sur un côté du terrain, au milieu de ce cercle vous mettez la ''noix de coco''.

Le formateur sélectionne le singe en présence de toute l'équipe. Le singe se dirige ensuite vers un mur ou se tient quelque part, les yeux et les oreilles fermés, en regardant dans l'autre sens pour ne pas voir l'équipe. Vous dites alors ''Le chasseur de singes est.....'' (vous désignez l'enfant, sans dire son nom). Si tout le monde sait qui est le chasseur de singes, vous dites que le singe peut revenir. L'espace entre les palmiers où le singe passe au début, il doit aussi y retourner.

Par exemple, s'il va entre Jan et Piet vers la noix de coco, il ne peut pas revenir entre Henk et Hans, il doit revenir par Jan et Piet.

Si le singe sort la noix de coco du cercle sans se faire taper dessus, il gagne.

Si le singe est touché avant de quitter le cercle avec la noix de coco, le chasseur de singes a gagné.

• Les boules bleues sont les joueurs ''palmiers''.
• Le point rouge est le ''chasseur de singes''. Le singe ne sait pas qui est le chasseur de singes. Le chasseur de singes essaie d'attraper le singe.
• La boule blanche est le ''singe''. Il essaye d'obtenir la noix de coco sans se faire taper dessus.
• La boule jaune est la noix de coco.

Divisez les joueurs en 2 équipes. Chaque équipe se place d'un côté du filet.

• De chaque côté du filet, il y a un certain nombre de balles (en fonction de la taille du groupe, vous pouvez ajouter ou soustraire des balles).
• L'objectif est que les joueurs, dès que le signal de départ est donné, lancent le plus de ballons possible vers l'autre côté.
• L'équipe qui a le plus de ballons de son côté du filet à la fin du jeu a perdu.
• Chaque joueur ne peut jouer qu'une seule balle à la fois vers l'autre côté !

Variations pour jouer au-dessus et au-dessous du filet :

• Rouleau avec 2 bras
• Rouler avec 1 bras
• Lancer de tête avec 2 bras
• Lancer aérien avec bras de course
• Lancer de la main supérieure avec le bras non attaquant
• Rebondir avec les 2 bras devant le filet pour que la balle passe au-dessus du filet après le rebond.
• Rebondir sous le filet (2 bras, puis 1 bras, bras de frappe)

• 5 boules par joueur : placez 4 boules dans un losange avec 1 boule au centre du losange.
• Les joueurs commencent derrière leur diamant et se dirigent ensuite vers l'avant,
• là, ils tapent la balle du milieu,
• Ensuite, ils se déplacent sur le côté (gauche ou droite) et touchent la balle à cet endroit.
• Revenez au centre du diamant, puis déplacez-vous latéralement vers l'autre côté et tapez sur la balle.
• Puis courir vers l'avant, taper la balle au loin, revenir au milieu, reculer et taper la balle au loin à cet endroit.
• et enfin taper la balle au milieu.

• 4 en attaque avec meneur de jeu.
• De l'autre côté, 1 en réserve à l'extérieur de la boîte (à droite en position 1,2) et 3 dans la passe et un défenseur.
• Le reste avec le ballon en position 2 du côté des attaquants.
• Ils lancent le ballon aux attaquants qui passent ensuite à SV et obtiennent une mise en retrait.
• Attaque de 3 défenseurs qui font une passe à l'attaquant.
• La réserve entre sur le terrain et les passeurs effectuent une rotation.
• Le dernier passeur devient receveur et le receveur se met en ligne avec le ballon.

• Ligne de fond net 3x
• Passages latéraux 1x
• Passes transversales 1x
• Genoux talons hauts siège 1x
• Sprints 2x
• Les bras se balancent librement 1x

Stretch

• Maintien des jambes 1x
• Jambe en arrière 1x
• Pousser la jambe sur le côté 1
• Faites l'exercice des genoux et tournez 1x

• 2 joueurs l'un derrière l'autre,
• le joueur arrière a le ballon
• et le joueur de devant ne sait pas quand la balle est roulée.
• Le joueur de devant court dès que la balle est lancée.
• et doit l'arrêter avant qu'elle n'atteigne la ligne de ballon mort.
  • variation au moyen d'une autre façon de se tenir ou de se tenir devant le joueur de devant.

• les joueurs se placent par groupes de 3
• Un joueur s'assoit sur une plinthe (en deux parties) avec les pieds au sol (dans la bonne position comme en réception) sur la ligne des 3m et joue le ballon au passeur en position de réception.
• Un autre joueur est en position de passeur et attrape le ballon que le joueur sur la plinthe lui envoie en réception.
• Un 3ème joueur (debout sur une élévation) lance ou frappe le ballon au joueur sur la plinthe.
• Cette balle doit venir de la hauteur afin qu'il y ait une accumulation pour une réception décente.
• Le passeur lance toujours le ballon à la personne qui le reçoit.
• Après un nombre x de fois, vous changez de position.

1. 4 joueurs de passeur sur 1
2. les autres joueurs se placent de l'autre côté du filet pour attraper et lancer le ballon.
   1. le premier joueur lance le ballon par-dessus
   2. mise en place avec passe au joueur de champ
   3. le joueur extérieur place le ballon dans les zones marquées
3. après chaque attaque, nous nous retournons