Volleyballexercices pour u8

1 ballon par joueur :

• lancez le ballon pour vous-même et arrêtez-le à la réception (pliez bien les genoux)
• même exercice mais maintenant jouer OH en premier
• même exercice mais jouer BH
• combinaison, jouer OH, contrôler BH et attraper en réception

• x nombre de joueurs debout sur un banc
• x-nombre de joueurs devant à 2 ou 3 mètres
• le joueur devant le banc lance le ballon pour que le joueur sur le banc puisse attraper BH
• le joueur sur le banc attrape BH > se met à genoux et fait rouler le ballon vers le joueur au sol

Le terrain est divisé en 4 champs égaux

• 2 joueurs par terrain
• la balle est lancée par OH au-dessus du filet
• les autres joueurs effectuent une récupération OH correcte en jouant le ballon vers le panier, le joueur qui n'est pas sur le ballon court vers le panier et prend le soutien-gorge.
• la version facile se termine ici

On peut facilement rendre cet exercice plus difficile en jouant en une seule fois.

Échauffez-vous de la ligne arrière jusqu'au filet :

• exécuter
• dévisser le bras droit
• Détachez le bras gauche
• Détachez les deux bras
• levez votre genou
• talons-bas
• Latérale (gauche et droite)
• passage croisé
• plongée

L'objectif est que la première balle atteigne le distributeur de manière contrôlée, afin qu'il puisse faire une bonne mise en place pour l'attaquant.

1. R1 transmet le ballon à R2
2. R2 passe le ballon à P2 (qui peut être placé sur un tapis dont il n'a pas le droit de descendre) (vient en position de BH).
3. P2 passe BH à A2
4. A2 joue pour R1
5. R1 passe le ballon d'OH à P1 (qui peut être placé sur un tapis qu'il n'est pas autorisé à quitter) (se met en position de BH).
6. P1 passe BH à A1
7. A1 joue pour R2
8. ....

1. Le formateur joue la balle au passeur
2. Le passeur donne une passe BH à l'attaquant
3. L'attaquant joue vers les zones prédéterminées au moyen d'un BH

Tourner après chaque balle

L'exercice peut être rendu plus difficile en plaçant une défense (bloc)

Exercice pour contrôler le mouvement de réception :

par 2 joueurs un ballon + cerceau

1. le joueur A lance le ballon en arc de cercle au joueur B avec le cerceau
2. le joueur B essaie d'estimer où la balle va tomber en posant le cerceau.

Points d'attention :

1. une posture de réception correcte
2. s'enfoncer dans les genoux

Vous pouvez prolonger l'exercice en jouant à la réception avec le cerceau appuyé sur le sol.

Une personne de chaque côté du terrain, les autres joueurs derrière la ligne de ballon mort ;

• Le formateur met le ballon en jeu dans le champ A ou B.
• La balle ne peut être jouée que sous le bras.
• Faute ? Courir autour du terrain jusqu'à la fin du jeu et assurer la sécurité du ballon.

• 1 joueur à la position 5, 1 joueur au filet, 1 joueur de l'autre côté du filet avec le ballon
• Le joueur A lance le ballon à la position 5, le joueur défend le ballon vers le passeur.
• Le passeur annonce le rouge ou le vert et se joint ensuite au lancer.
• Ensuite, éventuellement des coups calmes

• Match 1-1 :
• Divisez le champ en petits carrés.
• Service, défense avec minimum 2 contacts.
• Qui obtient 10 points en premier ?

• Le groupe est divisé en paires.
• Ils se placent l'un devant l'autre en position de pompage.
• Ils font une poignée de main
  • droite/droite, gauche/gauche
  • high five droite/gauche, gauche/droite

• L'équipe est divisée en 2 groupes (4 selon le nombre de joueurs).
• équipe 1 = équipe de stockage
• équipe 2 = équipe de capture
• L'équipe 1 sert 1 pour 1.
• Ils commencent près du filet et lorsqu'ils réussissent, ils peuvent s'éloigner de plus en plus.
• L'équipe 2 forme une ligne sur le côté opposé derrière la ligne arrière.
• Lorsque le joueur 1 de l'équipe 1 sert, le joueur 1 de l'équipe 2 sort pour attraper la balle.
• Il attrape le ballon et court à l'extérieur du carré vers l'équipe 1 pour servir et rejoint la ligne arrière.
• Le serveur court à l'extérieur du carré vers l'équipe 2 pour attraper le ballon et rejoint l'arrière de la rangée.