Volleyballexercices pour u8

• Chaque paire a une flanelle.
• L'un des joueurs se tient debout sur un banc.
• Elle tient la flanelle en hauteur, de sorte que le deuxième joueur doit frapper la flanelle avec un bon mouvement de frappe.

• 4 joueurs par moitié.
• Vous devez faire une passe offensive.
  • Gauche, droite/gauche pour les droitiers.
  • Droite, gauche/droite pour les gauchers.
• Avec cette passe, vous devez essayer de toucher un panier.
• S'ils réussissent, les joueurs doivent attraper une balle en l'air, lancée par l'entraîneur.

• 4 joueurs par moitié.
• Les joueurs doivent sauter haut avec une passe d'attaque soignée et essayer de toucher le panier.
• Si tout se passe bien, les joueurs doivent attraper une balle en l'air, lancée par l'entraîneur.

Afin d'obtenir un bon coup, l'exercice suivant peut être fait entre les deux.

• Le droitier se tient debout sur la jambe gauche et tient la jambe droite pliée vers l'arrière.
• Lors d'un smash, la jambe droite doit également être avancée pour créer une puissance supplémentaire.

2 triplettes travaillent l'exercice, les 2 autres joueurs ramassent les balles.

• L'entraîneur lance ou frappe le ballon au passeur sur 5.
• Le passeur passe le ballon au meneur de jeu à 3.
• Le meneur de jeu joue la balle en revers à l'attaquant sur 4.
• Lorsque l'attaque est terminée, l'autre trio entre en action.
• Le trio qui est prêt, s'assure qu'ils tournent.

Forme de la fête.

En fonction du nombre de joueurs :

• 6 contre 2 (ou 3 avec entraîneur)
• 4 contre 4
• 5 contre 3 (ou 4 avec entraîneur)
• La mission peut être :
  • 3 jeux obligatoires,
  • finissent par un smash
  • La 2ème balle (distributeur) doit être en main.

paire

• les joueurs se placent l'un derrière l'autre, le joueur de devant frappe le ballon avec force,
• l'autre joueur commence derrière le joueur 1
• et essaie de renvoyer la balle au joueur 1 ou oh
• Veuillez noter que le joueur doit se retourner avant de renvoyer le ballon.

Les entraîneurs lancent le ballon par-dessus le filet et le joueur :

• Lancez la balle dans le champ, laissez-la rebondir et enjambez-la.
• Oh attrape le ballon
• Attrape le ballon
• Attrape le ballon en s'asseyant
• Attrape le ballon avec un genou à terre
• Allongé sur le sol, il laisse tomber la balle sur les fesses.

https://www.youtube.com/watch?v=nA-aXXA5ex8

• Les paires se font face avec un filet entre elles
• Smash aérien,
  • commencer sur le 3,
  • avec chaque bonne balle, un pas en arrière,
  • jusqu'à la ligne arrière

Alignement : plusieurs rangs en ligne derrière la ligne de fond.

1. Paresseux: asseyez-vous, dos à l'autre côté, jambes allongées. Tirez l'autre côté avec vos mains.
2. Sceau: à plat sur le ventre --> tirez à nouveau vers l'avant avec les mains pour arriver de l'autre côté.
3. Spiderman: à quatre pattes, en déplaçant toujours la main et le pied opposés ensemble : LH + RV & RH + LV
4. Bearwalk: sur les mains et les pieds vers l'autre côté.
5. Monkey walk: mains + bras suspendus vers l'avant, presque au sol (comme un singe) et ainsi de suite de l'autre côté.
6. Paon: faire un pas, tranquillement, en levant la jambe/les genoux jusqu'à ce qu'ils forment un angle droit avec le haut du corps.
7. Kangourou: même chose que le paon, mais plus rapide/plus proche du saut à la corde.

Variation:

1. Au lieu de faire un relais/une course, les joueurs peuvent aussi se promener et effectuer le mouvement qui appartient à un certain animal à un certain signal.
2. Vous pouvez faire les exercices sur un champ entier ou sur un demi-champ.

Formation : cercle/rectangle (sur un demi-terrain)

1. Dribble de la main droite
2. Dribble de la main gauche
3. Dribbler en alternance
4. Tout en dribblant, essayez de vous mettre à genoux (genou par genou) --> assis --> couché