Volleyballexercices pour u9
Exécution
- Rangée de joueurs derrière la ligne arrière.
- Le premier joueur s'allonge sur le ventre.
- L'entraîneur se tient de l'autre côté du filet et frappe sur le ballon comme signal pour commencer.
- L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet.
- Le joueur se lève rapidement et passe le ballon au passeur (distributeur) à la position avant centrale.
- Le passeur attrape le ballon ou le prend et le ramène à l'entraîneur.
- Le passeur devient maintenant le nouveau passeur.
- Essayez de maintenir un rythme élevé pendant l'exercice.
Exécution
- Commencez à la ligne de fond.
- Courez jusqu'à la première ligne et touchez-la.
- Revenez à la ligne de départ et touchez-la.
- Courez jusqu'à la deuxième ligne et touchez-la.
- Revenez à la première ligne et touchez-la.
- Courez jusqu'à la troisième ligne et touchez-la.
- Répétez ce schéma, chaque fois une ligne plus loin.
Déroulement du jeu
- Il y a un seul chasseur.
- Environ 2 à 3 ballons pour 6 joueurs.
- Le chasseur essaie de toucher les participants sans ballon le plus rapidement possible.
- Les personnes avec un ballon ne peuvent pas être touchées.
- Les joueurs avec un ballon doivent être sociaux et lancer le ballon à quelqu'un qui est presque touché.
- Si quelqu'un est touché, il devient le nouveau chasseur.
Objectif
- Les joueurs apprennent à jouer intelligemment en plaçant le ballon juste au-dessus du filet ou dans les coins arrière.
- 6 joueurs
- Ligne 1 : 3 joueurs avec ballon derrière l'entraîneur
- Ligne 2 : 2 joueurs pour attaquer à l'avant gauche
- Sur l'autre terrain, 5 cerceaux : 1 dans chaque coin et 1 au centre du terrain.
- Un joueur de la ligne 1 pousse le ballon dans les mains de l'entraîneur et court directement vers la position de réserve du passeur.
- L'entraîneur lance le ballon vers l'avant central.
- Le passeur joue le ballon de manière haute vers l'avant droit ou l'avant gauche comme préparation.
- Le passeur court directement après avoir joué le ballon vers la ligne des attaquants.
- Le joueur arrive en courant et essaie de jouer le ballon dans un cerceau.
- Si cela réussit, le passeur et le joueur gagnent un point.
- Le joueur récupère son propre ballon et rejoint la ligne des lanceurs.
- Dans tout l'exercice, il est important de courir directement après l'action de jeu.
Exécution
- Formez des groupes de trois et donnez une balle à chaque trio.
- Le joueur au milieu court à chaque fois en forme de huit.
- Chaque fois que le joueur revient au milieu, une balle est lancée.
- Le joueur A lance ou joue la balle en passe haute vers le joueur B au milieu.
- Le joueur B renvoie la balle en manchette vers le joueur A, puis court autour du joueur A jusqu'à ce qu'il soit de nouveau au milieu.
- Pendant ce temps, le joueur A joue la balle en passe haute vers le joueur C.
- Le joueur C joue la balle en passe haute de nouveau vers le joueur B.
- Le joueur B renvoie la balle en manchette vers le joueur C et court ensuite autour du joueur C jusqu'à ce qu'il soit de nouveau au milieu.
- Répétez ce cycle.
- Après 2-3 minutes, changez le joueur au milieu.
- Pour simplifier, les joueurs A et C peuvent également lancer la balle au lieu de jouer en passe haute.
- On peut lancer et attraper en manchette ou en passe haute.
- Pour pratiquer l'arrêt avec lancer ou jeu, le joueur B peut lancer et attraper en manchette.
- Faire des foursomes
- Forme de diamant sur le terrain
- Les passeurs sont au sol
- L'entraîneur lance le ballon, le passeur respectif se lève et joue le ballon au passeur.
- Tourner après 10 balles
- Le joueur fait face au mur.
- L'entraîneur appelle et lance le ballon depuis la ligne des 3 mètres.
- Le joueur se retourne et joue le ballon
- D'abord, le ballon peut encore être attrapé, puis il devient plus difficile et enfin il est passé sous les bras/au-dessus des bras.
- Toujours échanger et se connecter à l'arrière.
- Diviser éventuellement le groupe en deux équipes (si l'entraîneur est présent).
- 2 personnes face à face, le filet entre les deux
- Lancer d'abord le ballon calmement par-dessus le filet
- Lancer le ballon par-dessus le filet avec une difficulté croissante
- Ensuite, faire rebondir la balle sous le filet
Exercice de passe en dessous et/ou au-dessus de la tête
- Le passeur lance le ballon suffisamment haut pour l'attaquant.
- Utiliser un panier de korfball à cet effet.
- Jouer la balle avec la technique du revers lorsque la balle atteint cette hauteur.
- Donner au ballon une hauteur suffisante.
- Le meneur de jeu peut attraper le ballon.
Exercice pour apprendre à jouer avec les bras tendus sur la passe en dessous.
Une erreur fréquente consiste pour le passeur à jouer le ballon avec les bras pliés de façon à ce qu'il aille vers l'arrière.
Une erreur fréquente consiste pour le passeur à jouer le ballon avec les bras pliés de façon à ce qu'il aille vers l'arrière.
- Concentrez-vous sur l'étirement des bras pendant la passe
- Entraînez-vous à jouer le ballon avec suffisamment de hauteur
- Répétez l'exercice régulièrement pour améliorer la technique.
- Alignés devant la ligne des trois mètres
- L'entraîneur lance au joueur depuis le filet
- Réception du joueur dans le panier au filet
- éventuellement de l'autre côté
