Volleyballexercices pour u9
3 équipes avec 1 ballon. Le joueur a et le joueur b se placent l'un à côté de l'autre au niveau du filet et le joueur c se place en face de a. A lance le ballon à c et c joue en dessous de b. c se déplace en face de b et passe ensuite le ballon à a. Si vous réussissez, vous pouvez continuer à jouer, mais cela doit être concentré et soigné !
- L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs à côté de lui.
- L'entraîneur lance le ballon en l'air et le joueur a arrive en courant, en diagonale, et joue le ballon au joueur b près du filet sur le côté avant gauche.
- Le joueur b attrape le ballon et rejoint l'entraîneur en ligne.
- Avec un grand groupe, pour garder la vitesse, faites 2 rangs avec l'entraîneur et ensuite aussi un receveur sur le devant droit.
Jouer la balle en main au-dessus du filet par paires.
1 et 4 sont en position de service, tous deux dans leur propre moitié de terrain, et ils lancent un ballon par-dessus le filet à 2 et 5. Ils passent le ballon à 3 et 6, qui l'attrapent. Cours après ton ballon. Entraînez-vous d'abord. Ne faites pas d'erreur, essayez de le faire correctement 10 fois. Nous jouons ensemble !
Le joueur se tient au filet avec un seau au-dessus de sa tête, il peut bouger un peu mais ne peut pas se pencher. L'entraîneur se tient sur la ligne de fond avec une rangée de joueurs et le ballon à côté de lui. L'entraîneur lance le ballon au hasard sur le terrain et le joueur le met dans le seau. Rendez-le progressivement plus difficile.
- Monter et descendre le banc avec un pied
- Se tenir derrière le banc, sauter par-dessus avec deux jambes en même temps, puis rester immobile à l'atterrissage et se laisser tomber en avant pour sprinter vers l'autre ligne de touche.
L'entraîneur lance des balles par-dessus le filet et le joueur
- Attrape le ballon avec les bras tendus à ras de terre et un genou au sol.
- Au-dessus de la tête
- Sur le genou et ensuite attraper
- Sur l'épaule et ensuite attraper
- S'allonger puis laisser tomber la balle sur les fesses
Choisissez combien de fois dans la formation
- Jouez un match avec le plus grand nombre possible de vos équipes.
- faites bien attention aux règles du jeu :
- POINT BONUS : si le jeu se joue en trois parties.
- mais peut également être joué en 1 ou 2 équipes si aucune autre manière n'est possible
- donc encourager à jouer 3 fois
- Possibilité que la 3ème équipe affronte 1 ou 2 entraîneurs
- adapter les règles pour les formateurs de manière à ce qu'elles soient quelque peu équivalentes.
- par exemple, les entraîneurs doivent jouer en 3
- faites cet exercice pendant 10 minutes
- si le joueur joue OH 100 fois, il entre dans le CLUB des 100
- faire une liste avec tous les joueurs et 10 colonnes (10, 20, 30 etc)
- 2 joueurs avec 1 ballon (de préférence 2 joueurs avec le même jalon)
- joueur 1 autant de touches que possible, joueur 2 compte
- si la balle va mal, changez
- à la fin, chacun met une coche derrière son éventuel nouveau jalon (10, 20, 30, etc.).
- L'entraîneur se tient au fond du terrain avec une rangée de joueurs et le ballon derrière eux.
- Une joueuse se tient à l'avant gauche et elle arrive en courant vers le centre.
- Une joueuse se tient à l'avant, à droite, avec un seau sur la tête.
- L'entraîneur lance le ballon au milieu du terrain.
- Un joueur entre et joue une balle bravo qui passe le filet dans le seau.
- Bonne jambe à l'avant.
3 rangs à environ 1,5 mètre du filet. Servez-en 3 à la fois, puis allez chercher la balle vous-même et rejoignez à nouveau le fond de la rangée.
Augmenter la distance
Formation de l'équipe. Ici aussi, nous prenons un champ de niveau 3. Une équipe par formateur. L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et l'équipe attrape le ballon et le lance à nouveau par-dessus le filet. Puis tournez-vous immédiatement et continuez à regarder l'adversaire/entraîneur. L'alignement est un bol