Volleyballexercices pour u9

Le joueur 1 est allongé au sol sur la ligne de fond. Le joueur 2 se tient au filet avec un ballon et frappe le ballon pour indiquer qu'il va lancer. Ensuite, le joueur 1 se lève rapidement et attrape le ballon. 5x et ensuite changer

2 paniers au milieu du filet. L'entraîneur se place de l'autre côté du filet et lance le ballon par-dessus le filet. Le joueur attrape le ballon et le lance DIRECTEMENT dans le panier par l'intermédiaire d'un oh ou d'un mouvement de lancer de soutien. L'objectif est qu'ils ne pensent pas, mais qu'ils réagissent !

3=trop

ils peuvent choisir eux-mêmes

2 x 2 équipes avec 1 ballon et un filet entre les deux. Vous lancez le ballon par le biais d'un mouvement de braquage par-dessus le filet, puis vous touchez la ligne médiane et rejoignez à nouveau le fond de la rangée. Le joueur 2 attrape le ballon et le lance de nouveau par-dessus le filet en faisant un mouvement de bras et en touchant la ligne centrale, etc. etc.

2 corrals au milieu du terrain, 1 de chaque côté du filet. L'entraîneur lance le ballon par-dessus le filet et le joueur tape ou attrape directement le ballon. Ensuite, le ballon par un mouvement de lancer de soutien dans le panier = 3 points ou contre le panier = 1 point. Apportez la balle à l'entraîneur et rejoignez la ligne.

• Formez 3 rangées de joueurs avec un ballon.
• A mi-chemin dans le champ.
• De l'autre côté du terrain, il y a de nombreux pions.
• Celui qui sert le pion par-dessus a 1 point.
• Laissez le pion derrière vous (facile au début, difficile ensuite).
• Servir 3 à la fois Après le service, récupérez rapidement votre balle et rejoignez à nouveau le fond de la rangée.

• 2 équipes avec 1 ballon.
• Passez avec un bras et toujours avec un rebond entre les deux.
• Alternez gauche et droite.
• Veillez à ce qu'ils tournent avec le corps, comme au tennis.

Soyez très attentif dans les exercices :

• La passe doit être haute pour que le joueur puisse attraper le ballon " à la main ".
• Passe à droite, pied droit en avant
• Passe à gauche, pied gauche devant
• Yeux" des épaules dans le sens du jeu

L'exercice :

• 3 équipes avec 1 ballon.
• 1 et 2 se tiennent côte à côte, pas trop près du filet.
• 3 contre 1 au fond du terrain.
• 1 lance droit sur 3 et 3 frappe en diagonale sur 2.
• 2 attrape puis lance directement à 3 et 3 touche en diagonale à 1.
• Donc 3 se déplace tout le temps.

• Servez calmement les deux équipes l'une à l'autre.
• Le vomissement est important, alors concentrez-vous !

• 3 équipes.
• A et B se tiennent devant le filet et C fait face à A.
• A lance le ballon à C, C passe à B et B joue le ballon dans le filet à A.
• Si tout se passe bien, A joue aussi du soutien-gorge à C et ainsi de suite.
• Si ça ne se passe pas bien, A s'envole et recommence.
• Prêtez attention au fait que
  • la jambe droite est devant lors de l'installation
  • que la jambe droite est fixée
  • et l'énergie est appliquée à partir du pied gauche
• Tourner après 10 x

• expliquer d'abord la technique (forme de cœur, 10 doigts jouant la balle)
• Accrochez le filet un peu plus bas d'un côté
• Faites des ensembles d'environ la même longueur
• 2 équipes avec un filet entre les deux et jouer uniquement sur le soutien-gorge.
• Distance pas trop grande et concentration.
• Faites attention aux doigts en forme de cœur et jouez avec 10 doigts.
• il s'agit de l'expérience du succès,