Volleyballexercices pour u9

• 2 en face l'un de l'autre sur la ligne arrière des deux terrains, 1 ballon sur la ligne médiane.
• Au signal de l'entraîneur, sautez vers le filet pour voir qui a la balle en premier.
• Cet exercice peut également être réalisé en plongeant d'abord puis en sprintant vers le ballon.

• 2 joueurs avec le ballon d'un côté du filet sur la ligne des 3 mètres, lançant le ballon à tour de rôle.
• 1 joueur sur le côté opposé sur la ligne des 3 mètres, ce joueur fait le mouvement.
  • court vers le filet et joue le ballon oh haut vers le joueur d'où le ballon est parti.
  • court à reculons jusqu'à la ligne des 3 mètres
  • sessions de 10 mouvements et changements

• par 3, 1 balle
• 2 cônes par trio sur la largeur du terrain de volley-ball
• Le joueur a court et lance le ballon en hauteur, le joueur b court et attrape le ballon en dessous et le lance à nouveau en hauteur, le joueur c court et attrape le ballon en dessous.
• s'adapter au soutien-gorge, à la réception ou aux combinaisons de

• Les joueurs sont par deux, un joueur de chaque côté du filet.
• Les deux joueurs ont un ballon.
• Un joueur lance le ballon sous les bras tendus au-dessus du filet et l'autre fait rouler le ballon sous le filet vers l'autre côté.
• Extension : jouer le ballon avec une clé en l'air, l'attraper et le faire rouler à nouveau sous le filet.
• Attrapez le ballon avec une clé, puis passez au-dessus et faites rouler le ballon de l'autre côté.
• Vous pouvez toujours prolonger cet exercice et le rendre plus difficile.

• Le joueur A commence en position assise sur une chaise, légèrement penché en avant.
• Le joueur B lance le ballon au ras du sol.
• Ceci est joué à A depuis la chaise de sorte que les épaules soient déjà en avant et basses.
• Après la première balle, tournez-vous et asseyez-vous sur la chaise juste derrière, idem avec le joueur C qui lance également une balle basse.

C'est toujours amusant à faire, surtout pour les petits enfants.

• Vous avez un singe= Cette personne est désignée par l'entraîneur. Cette personne doit essayer de voler la noix de coco sans se faire prendre.
• Vous avez une noix de coco= Il s'agit essentiellement du ballon de volley-ball, ou d'un autre ballon.
• Vous avez un chasseur de singe= Cette personne est également désignée par l'entraîneur, mais le chasseur de singe est ''sous couverture'', il est donc juste un palmier mais si le singe a la balle dans sa main, il peut taper le singe.
• Et enfin, il y a les palmiers : ce sont tous les autres joueurs qui ne sont pas le singe ou le chasseur de singe.

Vous mettez tous les joueurs dans un cercle sur un côté du terrain, au milieu de ce cercle vous mettez la ''noix de coco''.

Le formateur sélectionne le singe en présence de toute l'équipe. Le singe se dirige ensuite vers un mur ou se tient quelque part, les yeux et les oreilles fermés, en regardant dans l'autre sens pour ne pas voir l'équipe. Vous dites alors ''Le chasseur de singes est.....'' (vous désignez l'enfant, sans dire son nom). Si tout le monde sait qui est le chasseur de singes, vous dites que le singe peut revenir. L'espace entre les palmiers où le singe passe au début, il doit aussi y retourner.

Par exemple, s'il va entre Jan et Piet vers la noix de coco, il ne peut pas revenir entre Henk et Hans, il doit revenir par Jan et Piet.

Si le singe sort la noix de coco du cercle sans se faire taper dessus, il gagne.

Si le singe est touché avant de quitter le cercle avec la noix de coco, le chasseur de singes a gagné.

• Les boules bleues sont les joueurs ''palmiers''.
• Le point rouge est le ''chasseur de singes''. Le singe ne sait pas qui est le chasseur de singes. Le chasseur de singes essaie d'attraper le singe.
• La boule blanche est le ''singe''. Il essaye d'obtenir la noix de coco sans se faire taper dessus.
• La boule jaune est la noix de coco.

• L'entraîneur se tient au filet avec une balle qui dépasse du filet.
• Attaquer en courant (course courte-longue) et regarder les bras se balancer
• Effectuez un saut offensif et essayez de toucher le ballon avec la main de frappe.
  • Attention :
    • bonne posture
    • bonne hauteur
    • bras levés
    • poser correctement la passe rapprochée (passe-frein)
  • Vous pouvez le faire des deux côtés du filet, voir le schéma. Lorsque vous avez terminé l'attaque, récupérez votre ballon et alignez-vous à l'arrière du pion.
  • Points rouges = Entraîneur
  • Points bleus = joueurs
  • Points orange = Pions
  • Points jaunes = Volley-ball

https://youtu.be/bYJZ3UkSVMM

• Par 3 joueurs
  • 2 balles. Personne 1&2 debout sur un côté,
  • la personne 3 au milieu, face à eux.
• La personne 1 lance un ballon à la personne 3,
• qui le repasse à la personne 1 en dessous.
• Ensuite, la personne 3 se déplace jusqu'à ce qu'elle soit face à la personne 2, qui lance également une balle que la personne 3 rejoue à son tour en dessous.
• Ensuite, déplacez-vous latéralement vers la personne 1 à nouveau
  • Il faut donc se déplacer continuellement sur le côté pour reprendre les balles sous la main des personnes 1 et 2 en alternance,
• Après un nombre X de balles, vous changez

• Le joueur 1 lance le ballon au joueur 3, qui le remet en main propre à la personne 2.
• La personne 2 lance le ballon au joueur 3, qui le défend à la personne 1 (donc défendez-le en diagonale à chaque fois).
• D'abord lancer tout (joueur 1 et 2, puis tout BH, puis coup technique)

• Les joueurs se tiennent tous côte à côte devant le filet.
  • le visage tourné vers le filet
  • et dans la bonne position pour vouloir bloquer,
  • c'est-à-dire les coudes et les mains à la bonne hauteur
• L'entraîneur lance un ballon de l'autre côté du filet aux joueurs et ceux-ci bloquent à leur tour.

• 3 joueurs sur 1 côté du filet sur la ligne des 3m
• les 3 autres en ligne également sur la ligne des 3m de l'autre côté du filet.
• Le joueur 1 part et va bloquer à la position 2,
• de l'autre côté, elle reçoit un ballon d'un joueur sur la ligne des 3m, qu'elle bloquera.
• Ensuite, la joueuse se déplace avec une passe croisée vers le milieu, où elle bloquera également un ballon qui lui est lancé.
• Enfin, elle reçoit une balle en position 4 et la bloque là aussi.
• Pendant qu'un joueur bloque déjà au centre, le suivant peut commencer à la position 2.
• Après un certain nombre de fois, vous pouvez échanger

• L'entraîneur lance des ballons aux joueurs en partant de la ligne des 3 mètres.
• L'entraîneur lance les ballons en profondeur dans le terrain et les joueurs devront apprendre à les défendre à la main.
• Il s'agit d'agir rapidement
  • (Garder les mains prêtes pour que le ballon puisse être BH'd si nécessaire).