Gedeelde Training

1.
spelers a en b tegenover spelers c & d ; 1bal
twee fietsbanden liggen onder het net

de bal onderhands vangen met 2 handen en terug over het net werpen
n. a-actie naar de fietsband lopen en stoppen in spreidstand zijwaarts (split) boven de fietsband, overlopen en aansluiten.

2 idem als oefening 1 maar de bal vangen in spreidstand zijwaarts (split), de bal op de grond tikken, (benen diep buigen) en terug over het net werpen (vanuit spreidstand zijwaarts)

3. wedstrijdvorm 20 x over het net werpen en vangen zonder fout

4 spelvorm 1

- spelers a en b tegenover c en d
- spelers a en b staan in het terrein, spelers b & d staan in split rond de fietsband
Tijdens
de bal van de tegenspeler onderhands vangen in split, op de grond tikken, terug over het net werpeen vanaf de palatst waar de bal gevangen wordt.
beide spelers van elk team voeren beurtelings uit

na-actie
in split rond de fietsband achter het terrein gaan staan.

BELANGRIJK
- bal vangen in stilstand en in evenwicht
- voeten staan breed
- voeten staan parallel en op één lijn
- voeten georienteerd naar het net
- bal vangen met gestrekte armen
- bal vangen op heuphoogte

5. Spelvorm 2
Situatie
-spelers a en be tegeover spelers c en d; alle spelers staan in het terrein
- 1 xtra volleybal per duo
Tijdens
- de bal van de tegenspeler onderhands vangen in 'split', op de grond tikken (diepe beenbuiging) en terug over het net werpen vanaf de plaats waar de bal gevangen wordt.
- beide spelers van elk team spelen voeren beurtelings uit
na-actie
- de extra bal vangen die de parnter via een bots door de gespreide benen speelt.

6. Spelvorm 3
Situatie
- spelers a en be tegenover spelers c en d;
- beide spelers van elk team hebben samen een fietsband vast met 1 hand
Tijdens
- de speler in wiens zonde de bal van de tegenspeler komt laat de fietsband los, vangt de bal in split, buigt de benen, tikt de bal op de grond en werpt de bal terug over het net
- de partner legt ondertussen de fietsband op de grond, voert een split uit boven de fietsband en neemt de fietsband terug op
na-actie
- beide spelers stellen zich op in het terrein en houden samen de fietsband vast

variatie : beide spelers wisselen telkens van plaats

algemene organisatie
-nethoogte 2,20
- lint gespannen 0,8 cm boven het net
- tussen het net en het lint hangen 2 grote hoepels
- 2 fietsbanden per terrein
- 1 bal per duo
- 4 spelers per terrein

1. Organisatie
- per 2 op 3 m van de muur; 1 bal per duo
- sper a start met 2 voeten in de fietsband

speler a werpt de bal onderhands tegen de muur, plaatse de voeten naast de fietsband en vangt de bal; speler a voert 3 maal uit
dan botst hij de bal door de gespreide benen naar speler B die de oefening uitvoert

2. wedstrijdvorm : vorige oefening uitvoeren tot 12 punten, welk duo wint?  1 punt als de bal direct gevangen wordt en in split

3. speler a werpt de bal onderhands tegen de muur, plaaste de voeten naast de fietsband, vangt de bal
werpt de balop voor zichzelf (1m voorwaarts opwaarts) , speelt (rustig) onderarms tegen de muur en vangt de bal, hij botst de bal door de gespreide benen naar speler b; beurtelings uitvoeren

4. Wedstrijdvorm vorige oefening uitvoeren tot 12 punten, welk duo wint? puntentelling  1 punt als de bal direct vangt na het onderarms spelen tegen de muur

5. idem als oefening 3 maar speler b vangt de bal die speler a onderarms tegen de muur heeft gespeeld; beurtelings uitvoeren

6. Wedstrijdvorm : vorige oefening uitvoeren tot 12 punten? welk duo wint?

7 organisatie
- er liggen 2 fietsbanden onder het net
- speler a met een bal tegenover speler b en speler c met een bal tegenover speler d
speler a en c werpen de bal op voor zichzelf, voeren een split uit en spelen (rustig) onderarms naar de partners aan de overzijde van het net; spelers b en d vangen de bal voor de bots, spelers a en c ovoeren een split uit boven de fietsband; alle spelers lopnen over, spelers b en d spelen onderhands.

8. wedstrijdvorm : vorige oefening uitvoeren; spelers van een duo tegen elkaar
puntentelling : als de bal over het lint vliegt = 1 punt; als de bal tussen het net en het lint vliegt = 2 punten; als de bal door door de hoepel gaat 3 punten

9. organisatie

spelers b en de hebben de bal

-speler b en d werpen de bal onderhands over het lint ; spelers a en c vangen de bal in split, werpen de bal op voor zichzelf en spelen onderarms naar de parnter die de bal vangt; spelers a en c voeren een split uit boven de fietsbanden en lopen over; spelers b en d geven de bal aan hun parnter en lopen op hun beurt over, spelers a en c werpen de bal over n het lintk.

10. Wedstrijdvorm : vorige oefening uitvoeren; duo's tegen elkaar , zelfde puntentelling

11. organisatie
- spelers a en c tegenover b en d 

de trainer kan 3 opties roepen en de spelers moeten de bal onderarms naar de partner spelen overeenkomstig de afgeroepen optie van de trainer
-optie 1 'lint' : de spelers kunnen enkel scoren als ze de bal onderarms over het lint spelen en de als de partner de bal vangt voor de bots

- optie 2 'net : de spelers kunnen enkel scoren als ze de bal onderarms tussen het net en het lint spelen en als de partner de bal vangt voor de bots
- optie 3 'hoepel' : de spelers kunnen enkel scoren als ze de bal onderarms door de hoepel spelen en als de partner de bal vangt voor de bots

na actie  de speler die onderams gespeeld heeft voert een split uit boven de fiestband, de spelers van elk duo wisselen telkens van plaats en taak

12 wedstrijd vorm  welk duo scoort het eerst 20 punten. 

situatie

- grootte half terrein
- nethoogte 2,20
- 1 volleybal
- spelers a en b tegenover spelers c en d; spelers a en c in het terrein, spelers b en d staan in spreidstands zijwaarts achter het terrein.

Opslag
- onderhandse opslag van vorige week
Tijdens
- de bal van de tegenspelers vangen in split, onmiddelijk opwerpenn voor zichzelf en onderarms over het net spelen
- beide spelers van elk team voeren beurtelings uit

Na-actie
door de gespreide benen van de partner kruipen of duiken
beide spelers wisselen van plaats en taak