Gedeelde Training

1 Organisatie
- spelers a en c hebben elk een tennisbal, speler b heeft een plankje (houten racket) en speler d heeft een kegel
- speler b houdt het plankje vast op de onderarmen
- speler d houdt de kegel omgekeerd geklemd tussen de onderarmen
- spelers a en b behoren tot groep A, spelers c en d behoren tot groep B

Groep A : speler a werpt de tennisbal verticaal tegen de grond, speler b ' vangt' de bal in de omgekeerde kegel; na 5 uitvoeringen wisselen de spelers van taak
Groep B : speler c werpt de tennisbal verticaal tegen de grond, speler d speelt de tennisbal 'onderarms' via het tplankje opwaarts, speler c vangt de tennisbal; na 5 uitvoeringen wisselen de spelers van taak

2. idem als oefening 1 maar de 2 groepen wisselen van materiaal en taak

3. wedstrijdvorm : oefening 1 en 2 worden telkens gedurende 2 minuten uitgevoerd. Welk duo scoort het best?
puntentelling groep A : elke gevangen tennisbal = 1 punt
puntentelling groep B : elke ' gevangen' tennisbal in de kegel= 1 punt

4. Groep A : speler a werpt de tennisbal hard tegen de grond, speler b duwt de kegel omgekeerd tussen de onderarmen van speler a die de kegel klemt en de tennisbal 'vangt' in de kegel. Na elke uitvoering wisselen de spelers.
Groep B : speler c werpt de tennisbal verticaal op de grond, speler d probeert de tennisbal doorlopend opwaarts te spelen via het plankje en een hoge reeks te maken; na een fout wisselen de spelers

5 wedstrijdvorm:  oefening 4 wordt 2 minuten uitgevoerd; weld duo wint

6. organisatie
- speler a en c hebben een tennisbal  staan op 3 meter van de muur
- speler b houdt een kegel omgekeerd geklemd tussen de onderarmen
- speler d houdt het plakje vast op de onderarmen
Groep A : speler a werpt de tennisbal onderhands boven de lijn tegen de muur; speler b laat de tennisbal 1 x botsen en vangt de bal in de omgekeerde kegel; na 5 uitvoeringen wisselen de spelers
Groep B : speler c werpt de tennisbal onderhands boven de lijn tegen de muur, speler d laat de tennisbal 1 x botsen en speelt dan onderarms via het plankje voorwaarts opwaarts, speler c vangt de tennisbal; na 5 uitvoeringen wisselen de spelers van taak
7. idem als oefening 6 maar de 2 groepen zijn gewisseld.8 en 9 wedstrijdvorm : oefening 6 en 7 wprdt telkens 2 minuten uitgevoerd , welk duo scoort het best?

10 organisatie
- speler b staat met de kegel aan de muur
- de twee groepen werken samen
speler a werpt de tennisbal onderhands boven de lijn tegen de muur; sper d laat de tennisbal 1 maal botsen en speelt dan onderarms via het plankje voorwaarts-opwaarts; speler b vangt de bal in de omgekeerde kegel ; speler c werpt de volgend bal; na 5 acties draaien de spelers door

puntentelling : elke gevangen tennisbal in de kegel = 1 punt

1. Organisatie
- spelers a en b met een bal aan weerszijden van het net

spelers a en b werpen beurtelings de bal onderhands verticaal opwaarts in hun terreinhelft; speler c laat de bal 1 maal botsen, speelt onderarms, loopt snel over naar de andere zijde en speelt daar onderarms na de bots; na 6 onderarmse uitvoeringen (3 x bij speler a en 3 x bij speler b) van speler c komt de volgende speler aan de beurt 

2. wedstrijdvorm
het trio voert oefening 1 uit waarbij ze telkens wisselen na 4 maal onderhands spelen; welk trio scoort als eerste 24 punten?
- puntentelling : bal onderarms gespeeld na 1 bots en gevangen door de werper (voor de bots) = 1 punt

3 idem als oefening 1 maar nu loopt de speler die de bal verticaal werpt telkens over naar de andere zijde, speelt onderarms na 1 bots en vangt zelf de bal

4. wedstrijdvorm :  oefening 3 correct uitvoeren; welk trio scoort het eerst 24 punten
- puntentelling : bal onderarms gespeeld na 1 bots en gevangen door de speler die onderarms speelt = 1 punt

5 organisatie
- speler a en c met een bal tegenover speler b
- speler b start in knie- en voetsteun in het terrein, linkervoet voor

speler a dribbelt de  bal 1 maal, werpt onderhands over het net en loopt over; tijdens de dribbel staat speler b op (duwt af op de linkervoet), verplaatst zich achterwaarts, stopt in split, speelt onderarms na 1 balbots, vangt de bal, werpt die over het net en vangt de bal voor de bots aan de overzijde van het net ; speler c werpt voor speler a
 de spelers vertrekken beurtelings met de linker en rechtervoet voor

6. idem als oefening 5 maar speler b speelt na de bots onderarms voor zichzelf, laat de bal een tweede maal botsen en speelt dan onderarms over het net; hij vangt de bal (zonder bots) aan de overzijde van het net

7. wedstrijdvorm :  elke speler van het trio voert vorige oefening 2 x uit (8 acties per speler) ; welk trio haalt het meeste punten?

8. organisatie
- speler a met een bal tegenover spelers b en c
- speler a start in kniestand, speler c staat achter het terrein

speler a dribbelt de bal 1 maal links of rechts van het lichaam en werpt dan onderhands over het net rechts of links van speler b; tijdens de dribbel duwt speler b af met de juiste voet (tegengesteld aan de verplaatsingrichting), verplaatst achterwaarts, stopt in split en geörienteerd, speelt onderarms na 1 balbots, laatt de bal een tweede keer botsen en speelt dan onderarms over het net naar speler a die de bal vangt; speler a werpt voor speler c ; elke speler voert 4 x uit, dan draaien de spelers 1 plaats door

9 wedstrijdvorm
elke speler van het trio voert vorige oefening 2 x uit (8 acties per speler) welk trio behaalt de meeste punten.

10 idem als oefening 9 maar nu is het speler c die de bal na de tweede balbots onderarms over het net speelt, dus: speler b speelt onderarms na de eerste balbots en zijn partner speelt onderarms over het net net de tweede balbots

SPELVORM 1

organisatie

- er staan 3 kegels onder het net ; Op 2 kegels ligt een tennisbal
- speler a tegenover b, speler c is reserve speler en scheidsrechter

Opslag
stand op de achterlijn, onderhandse opslag

Tijdens
De bal van de tegenspeler 1 maal laten botsen, onderarms spelen, de bal een tweede maal laten botsen en onderarms over het net spelen

Na-actie
een tennisbal verplaatsen naar een andere kegel
de tennisbal mag nooit de grond raken

VARIATIE
de reservespeler wisselt telkens met de speler die de bal onderarms over het net heeft gespeeld; de spelers oefenen dus aan beide kanten van het net
de na-actie moet nog worden uitgevoerd en men mag de tengespeler niet storen bij het overlopen

SPELVORM 2
situatie
- speler a tegenover spelers c en d

Tijdens
- voor de solospeler (speler a) : de bal van tegenpartij 1 x latten botsen, onderarms spele, de bal een tweede maal laten botsen en onderarms over het net spelen
- voor het duo : speler b speelt onderarms na de eerste balbots en speler c speelt onderarms over het net na de tweede balbots.

Na-actie
- voor de solospeler : een tennisbal op een andere kegel leggen
- voor het duo : de speler die de eerste maal onderarms speelt neemt een tennisbal en geeft die aan zijn partner die de tennisbal op een andere kegel legt; beide spelers wisselen steeds
variatie :  2 tennisballen verplaatsen naar een andere kegel

VARIATIE
de speler die de eerste maal onderarms speelt loopt telkens over en speelt aan de overzijde telkens onderarms na de tweede balbots.