Gedeelde Training

Wedstrijdbespreking vorige weekend

Belangrijk - opwarming wil zeggen - intensiteit opbouwen - in beweging zijn. 

1. Coach in de midden - groepen vertrekken met de bal onder doel - eerste geen bal - vertrek naar andere kant - coach gaat steeds iets verder staat tot Driepunt lijn - telkens LU links en rechts - op een gegeven moment schot.

2. dynamische stretching door cap.

3. Shooting zijlijn 2 rijen - 4 ballen.

4. langs 2 kanten 1T1 eerst dribbel naar boven met defense dan 1 t 1 naar de ring.

5. 3T2. 2 defense in bucket met 1 bal - 3 man op baseline. Pas van defense naar zij man - attack - react.

Offensieve transitie

Guard op zijn bal - forward bal kant - hoog - forward niet bal kant - short corner - Niet rebounder komt door de midden gesneden en vervangt forward op niet bal kant - rebounder stopt aan de top.

Overgaan in play one!

Na offensieve transitie - 2 heeft de bal en blijft dribbelen.

1 krijgt off ball screen van 5 

4 neemt - run baseline

1 gaat offball backscreen zetten op 3 

4 en 5  gaan een ball screen zetten op 2.

2 kiest links of rechts - 5 stapt in 

3 neemt het screen inside - indien dit niet gaat - step out naar short corner

Vereisten:

spelers moeten de principes van help side en ball side defense begrijpen

Doel:

automatismen in de verdediging kweken

Organisatie:

5 tegen 5 op één basket

Achtereenvolgens:

• alleen passen
• passen + snijden + opvullen
• drive links + draai het wiel en dezelfde speler doet een back up dribbel + drive rechts + draai het wiel
• daarna passt hij en snijdt naar de weak side
• idem met steeds een skip pass na de twee drives
• center komt in vanaf de weak side = opvangen en dwingen om achterlangs te snijden
• beide forwards snijden kort na elkaar in vanaf de weak side

Variatie:

• speel met 4 out
• sta de eerste pass op de center toe
• verdediger van de center neemt zijn positie in tussen man en basket terwijl de bal in de lucht is met een hop
• passer snijdt langs de post
• center passt uit naar de kop

Teaching points:

• alle verdedigers bewegen naar hun nieuwe positie terwijl de bal in de lucht is
• insnijden na pass = jump to the ball - opvangen met de borst en dwing om achter je langs te snijden
• insnijdende speler vanaf de weak side opvangen met je onderarm en dwingen om achterlangs te snijden
• recover direct nadat je geholpen hebt en de bal wordt uitgepasst
• agressieve sprint + mini slides + diep zitten bij close out na skip pass
• center passt uit naar de kop = zijn verdediger moet 'up the line and on the line'

5 T 0 lopen - paar opties doorlopen.

Groep op top met Bal 

Andere 2 groepen op forward. Top past - forwards shotten

Variaties - bal op top drived naar doel forward volgt naar de baseline - pas en shot.

tweede defenser mag pas  vertrekken als eerste speler over middenlijn is.

Indien ok of te veel stilstaan - 3 tegen 2 + 1

naar gelang het aantal volk