Basketbaloefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie
Met 3 man op de achterlijn en de middelste heeft een bal.
  • De middelste passed naar een man 
  • Rent achter de bal aan.
  • Die passed weer naar de man aan de andere kant
  • Loopt ook achter de bal aan.
  • Dit doen ze al lopend naar de basket aan de andere kant.
  • Als iemand dicht genoeg bij de basket staat loopt de man een lay-up.
LET OP: geen bal op de grond, dus de ander moet (ook bij score) rebounden!
Iedereen van het drietal moet een keer gescoord hebben
Als dat meer dan 6 pogingen kost, dan moeten ze allemaal 10 pushups doen
  • Fout uitlokken, bal beschermen en kijken. 
  • Hard naar de basket en op je tegenstander af. 
  • Lezen van de verdediger
drawing
Advertentie
2 x 3 opzet
  • 2 paren (verdediger/aanvaller).
  • 1 speler op kop bucket met bal.
  • Pass en zet screen op speler zonder bal.
  • Speler snijdt bovenlangs.
  • Zelf ook afrollen.
4 pylonnen, bij iedere pylon 1 speler (1 of 2 spelers rebound)
  • Pass de bal omlaag
  • Snij naar de andere kant
Posities opvullen en bal gaat via passes naar de andere kant laag, waar de speler een schot neemt
drawing
  • Spelers verzamelen aan de baseline in 2 groepen, 1 speler staat onder de ring met bal,  2 spelers gaan aan de overzijde klaarstaan om te verdedigen. man met bal dribbelt over, spelers links en rechts lopen langs de zijlijn mee in aanval.
  • Verdediging is vrij om te kiezen op wie ze gaan verdedigen, wel actieve D, geen positie innemen in of rond de bucket.
  • Speler die afwerkt of de bal verliest valt terug aan samen met de 2 verdedigers. 
  • Aan de overzijde staan ondertussen al 2 nieuwe verdedigers klaar.
drawing

Oefening

  • 3 man aan de bucket, coach aan de vrije worp lijn.
  • Neem vrije worp.
  • Outlet naar de zijkant, andere twee rebounden of innemen.
  • Pass naar outlet. (Nooit in het midden!)
  • Outlet dribbelt naar midden, andere twee verdelen links rechts.
  • Naar basket overkant.
  • Insnijden vanaf vrije worplijn.
  • Outlet goede jumpstop en strakke pass.
Advertentie
  • 4 Spelers op de baseline.
  • Speler B heeft bal en dribbelt naar de kegel.
  • B passt naar speler C.
  • B en C gaan naar doel.
  • Speler A en D spurten rond de kegel en gaan verdedigen.
drawing
  • Partijtjes met verschillende opdrachten/beperkingen. 
  • Let op:
    • Vrij lopen.
    • Niet blind dribbelen.
    • Goed passen.
    • Pivoteren.
    • Praten.
  • 3x3 zonder dribbelen. (1 basket)
  • Met eerst 10x passen.
  • Beide teams op de achterlijn liggen. (op buik)
  • Trainer brengt bal in het spel via schot of stuiter. (snel positie kiezen, wie valt er aan?)
  • Gewoon spelen tot de 10. (end game)


Advertentie
  • Iedereen neemt een positie op het veld in!
  • Je gaat je focus leggen op:
    • Verdedigen tussen de man en de basket.
    • Vrij lopen. ( in-out)
    • Altijd blijven passen.
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner