Gedeelde Training

20201013 A1
Benodigde materialen
  • 3 x Ballen
  • 3 x Korf
  • 3 x Mand
  • 3 x Paal
  • 3 x Plaat
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • A jeugd
5 Oefeningen
Warming-up/doorloopbal
0 min.
Strafworp scoren onder druk
0 min.
Gooien en vangen met 1 hand
0 min.
Uitwijkbal met terugspelen en weer uitwijken
0 min.
4:4 met verschillende opdrachten
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warming-up/doorloopbal
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Basistechniek - Warming-up : Basis
Benodigde materialen
3 x Ballen , 3 x Korf , 3 x Mand , 3 x Paal , 3 x Plaat
  • scoor 20 doorloopballen op 50% snelheid
  • scoor 10 doorloopballen op 75% snelheid
  • scoor 10 doorloopballen op volle snelheid
Strafworp scoren onder druk
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek

Scoor met 3-tal 12 strafworpen zonder te missen

Gooien en vangen met 1 hand
0 minuten
Technieken
Passing : Gooien, Vangen
  • speel met een drie of viertal rond de paal. Speel alles met 1 hand
  • met tweetallen ongeveer 2 meter uit elkaar. De ene speelster loopt van links naar rechts. 3 meter voorbij de aangever krijgt ze de bal aangespeeld, ze vangt met 1 hand en speelt met 1 hand terug (25x)
  • nu met tegenstander. de gevangen bal wordt verlegd naar de binnenste hand en je stapt mee, zodat je lichaam tussen de bal en de verdedigster komt. vervolgens gooi je de bal terug. (25x)
Uitwijkbal met terugspelen en weer uitwijken
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Passing : Gooien, Timing

werk met tweetallen

Je maakt een uitwijkbeweging nadat je de bal hebt ingespeeld, vervolgens plaats je de bal weer in en wijkt nog een keer uit naar dezelfde kant. Dit is van belang in verband met de duidelijkheid voor de aangever.

  • scoor 5x links uitwijken
  • scoor 5x rechts uitwijken

4:4 met verschillende opdrachten
0 minuten
Technieken
Aanval : 3-1, 2-2, 1 tegen 1
  1. welk 4-tal scoort als eerste 3x
    1. overige speelsters schieten een triootje (tot max 10x scoren)
  2. met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp
  3. open spel je mag als aanvaller alleen schieten als je de bal niet hebt ingespeeld. welk 4 tal scoort als eerste 3x
    1. overige speelsters schieten een triootje (tot max 10x scoren)
  4. met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp
  5. 2 aangewezen mensen mogen alleen vanuit de steun positie tot schot komen, de andere twee mogen schieten als er een vang staat
    1. overige speelsters schieten een triootje (tot max 10x scoren)
  6. met tweetallen van afstand schieten 3x scoren pp
  7. nu mag alleen van afstand worden geschoten