Gedeelde Training

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Dribbel

0 min.

Chaos van gemakkelijk tot complex

0 min.

TeamKnoop

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

0 minuten

Technieken

1,5 meter : techniek, controle

Benodigde materialen

1 x ballen , 1 x ballen , 1 x ballen

Ieders 1 bal, in een grote cirkel staan (of in 2 cirkels staan langs elke kant van een veld) hangt van aantal af => 1,5 tot 2 m uit elkaar

1) Ter plaatse dribbelen

* gaan zitten en terug rechtstaan (blijven dribbelen)

als dat gelukt is, proberen we dat 2x direct na elkaar te doen, lukt dat proberen we 3x direct na elkaar te doen

2) idem maar ipv te dribbelen gaan we toetsen

0 minuten

Technieken

Warming-up - Algemeen : Snelheid, balgevoel/actie-actie, balbaanherkenning, Conditie - Conditie

Benodigde materialen

1 x ballen , 2 x palen

Doel van de oefening:
- Focussen, communiceren, taak beheersen en doorzetten.
Uitleg van de oefening:
- ‘Chaos Easy’ begint als warming-up, maar eindigt als een ware strijd.
- De spelers worden in het veld (het maakt niet uit waar) gezet.
- De bal wordt gevangen en direct over net gegooid (één keer spelen dus).
- Zoals de speler vangt, gooit deze de bal.
- Wanneer een speler de bal heeft gegooid, gaat hij/zij naar een muur (achterin het veld of aan de zijkant) en tikt deze aan, waarna hij/zij terugkomt in het veld.
- De andere spelers in het team zijn een plekje doorgedraaid.
- Het valt op hoe lastig het is om te scoren.
- Wanneer iemand fout gooit (in net of uit), moet degene een rondje sprinten om het veld van de tegenstander.
Duur van de oefening:
- 5-10 minuten.

0 minuten

Technieken

Warming-up : Zonder bal

Deze activiteit bevordert:
- Samenwerking
- Communicatie
- Omgaan met teleurstellingen
- Plezier
Werkwijze
- Maak een cirkel van je spelers van maximaal 12 spelers.
- Als je dit met een grote selectie doet zou je het eerste team en tweede team kunnen splitsen of een kring van mannen maken naast een kring van vrouwen.
- Geef de volgende instructie:
  - Steek je hand uit naar iemand aan de overkant en houd deze hand goed vast.
  - Geef vervolgens IEMAND ANDERS je andere hand.
  - Zo ontstaat de teamknoop.
  - Zorg dat je uit de knoop raakt zonder de handen los te laten.
Variatie
- Niemand mag wat zeggen.
- Iedereen mag wat zeggen.
- Een iemand mag wat zeggen.
Je kan, nadat de groep uit de knoop is geraakt, de groep laten overleggen wat de beste tactiek is en hen vervolgens weer “in de team knoop” te leggen.
Evaluatie
- Bekijk goed wat er gebeurt, wie neemt de leiding, wie geeft het snel op?
- Hoe lost de groep het vraagstuk op?