Gedeelde Training

Dinsdag
Benodigde materialen
  • 12 x bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Basis dribbelen
0 min.
Five out met 3 man
0 min.
Opbouw van het spel na inname bal
0 min.
2 sides reverse lay-up
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Basis dribbelen
 0 minuten
Technieken
systeem - dribbelen
Benodigde materialen
12 x bal
  • Ga met de hele groep in een circle staan in het midden van het veld (maakt niet heel veel uit waar in het veld, maar dit is makkelijk)
  • Zorg dat elke speler 1 bal heeft.
  • Dribbel normaal (heuphoogte)
  • Dribbel laag         (onder knie)
  • Dribbel extreem laag (stuiter niet hoger dan enkel hoogte)
  • Dribbel laag         (onder knie)
  • Dribbel normaal  (heuphoogte)
  • Dribbel extreem hoog ( boven schouder)
  • Dribbel normaal (heuphoogte)
  • Laat de spelers al dribbelend zitten
  • Laat de spelers nu dribbelend opstaan
  • Laat de spelers nu weer dribbelend zittend
  • Spelers gaan nu tussen hun benen dribbelen
  • Laat ze weer staan, en 8tjes laten maken tussen hun benen, daarna bal om de middel heen zo snel mogelijk, daarna de andere kan op.
Let op:
  1. Elk onderdeel kan met beide handen
  2. De coach fungeert als voorbeeld.
Five out met 3 man
 0 minuten
Technieken
passen - systeem
3 spelers:
  • Kop bucket passt naar links of rechts en snijdt door het midden van de bal af
Opbouw van het spel na inname bal
 0 minuten
Technieken
systeem - dribbelen - Conditie
Benodigde materialen
1 x bal
Team staat vaak te wachten met hele team om bal in te nemen.
  • 1 speler start met de bal op de achterlijn. Andere spelers zonder bal. 
  • Op startsignaal gaat speler 1 dribbelen met de bal naar de middenlijn 
  • De andere spelers sprinten naar middenlijn. 
  • Wie trager is dan speler 1 sprint 1x veld op en neer.
Variant: deze oefening kan ook met een rebound worden gedaan. Trainer rebound de bal en speelt bal naar speler 1. Rest start vanaf de achterlijn.
2 sides reverse lay-up
 0 minuten
Technieken
dribbelen - aanvallen
  • Maak 2 groepen.
  • Op 45 graden.
  • Iedereen een bal.
  • Dribbel starten, reverse doen, daarna lay-up.