Basketbaloefeningen voor de techniek passen

Advertentie

  • Drie rijen op de baseline, ballen aan een zijkant.
  • Pass van zijkant naar midden en gaat naar 1/4 van zijlijn.
  • Van midden naar andere zijlijn en sprint naar zijlijn-middellijn.
  • Pass van baseline naar zijlijn en sprint naar midden van middellijn.

drawing
  • Spelers verdelen zich over de bucket.
  • Daar tegenover komen verdedigers te staan.
  • Aanvallers gaan 8 tot 10 pasjes -strak- verzorgen terwijl defense er tussen probeert te komen.
  • Aanvallers mogen in outs maken maar geen screens zetten. Blijven dus echt op eigen positie staan.
  • De aanvaller met de bal mag maximaal 1 dribbel maken om de bal bij zijn teamgenoot te krijgen en een goede pass te verzorgen.
  • Na 8 tot 10 verzorgde pasjes is er een scoringspoging waarna aanval en verdediging wisselt.
drawing

Advertentie

5 tegen 5 of 4 tegen 4 

  • Op 1 helft van het veld.
  • Bal rondpassen binnen team, tegenstander normaal verdedigen.
  • Bal mag niet binnen 2 meter gepasst worden.
Let op: pivoteren en zie het hele veld. De rest: timen met vrijlopen!
Welk team het meest aantal keer kan passen.
nummer 1 tot 3 dribbelen in de paint en maken fakeshot met een outpass.
Bal komt weer bij 1 en die loopt layup, nummer 3 wordt 1 en 4 wordt 2.
drawing
8 spelers in een cirkel, 2 teams van 4.

  • Coach passt de bal naar een speler.
  • 2 naaste verdedigers dubbelteamen hem,
  • Overige 2 verdelen over de 3 aanvallers. 
React en rotate zijn erg belangrijk.
drawing
3 spelers:
  • Kop bucket passt naar links of rechts en snijdt door het midden van de bal af
drawing

Advertentie

  • 4 pylonnen neerzetten
  • 2 spelers met bal onder de basket. 
  • Gooi bal tegen bord en pass oullet (krijg bal terug, pass weer en maak layup, gaat dan naar de andere kant)
  • Passer loopt naar de volgende pylon (liefst 2 man per pylon)
  • Laatste passer pakt rebound en start met bal tegen bord.
drawing
  • Pass achter de rug om (tegelijkertijd passen)
  • Spelers tegenover elkaar (gooi bal omhoog), andere speler passt, pass terug en van eigen bal)
  • Zelfde oefening maar nu met klap (in handen klappen)
  • Pass oefeningen tegenover elkaar (1 bounce, andere chest)
  • Pass oefening (uitstappen en pass met 1 hand, opposite)

Advertentie

  • 4 pylonnen neerzetten
  • 2 spelers met bal onder de basket. 
  • Gooi bal tegen bord en pass oullet (krijg bal terug, pass weer en maak layup)
  • Laatste passer pakt rebound en start met bal tegen bord.
drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner