Gedeelde Training

Trainen
Benodigde materialen
  • 15 x Hoedje
  • 9 x Korf
  • 5 x Ballen
  • 5 x Paal
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
Oefeningen
Technieken
Warming-up - Conditie
Benodigde materialen
6 x Hoedje , 9 x Korf
  • Je legt 9 hoepels of korven neer in een vierkant.
  • Je verdeelt het team in 2 groepjes en laat ze vanaf een aantal meter beginnen.
  • Hier krijgen ze 3 pionnetjes. 
  • De kinderen moeten naar de hoepels lopen en hun gekregen pionnetje in een van de hoepels leggen om zo boter kaas en eieren te krijgen.
  • Als alle pionnetjes op zijn moeten ze de pionnetjes verplaatsen.
Technieken
Schot - Conditie
Benodigde materialen
4 x Ballen , 4 x Korf
  • 1 speler staat onder de korf.
  • De schutter staat circa 3/4 meter voor de korf.
  • De schutter beweegt naar rechts en ontvangt de bal op de buitenste hand.
  • Gaat snel goed staan voor het schot en schiet vanuit balans, dit moet wel snel.
  • In het begin deze oefening nog op twee benen, eventueel naar 1 been. 
  • Nadat de bal is afgevangen, gaat de speler naar links en herhaalt alles zich.
  • Maximaal 5 schoten per persoon en dan wisselen.
Technieken
Doorloopbal - Schot - Warming-up - Algemeen
Benodigde materialen
5 x Ballen , 15 x Hoedje , 5 x Korf , 5 x Paal
Uitleg
  • Verdeel de groep in tweetallen. Elk tweetal heeft een bal en een korf met vier hoedjes.
  • Zet het veld uit zoals weergegeven bij de tekening.
  • Speler 1 start bij het hoedje voor de korf, speler 2 is de aangeef.
  • Speler 1 start met een breedtelijn en zet vervolgens strak aan voor de doorloopbal.
  • Na de doorloopbal blijft speler 1 dichtbij de korf in beweging voor een korte kans.
  • Tot slot maakt speler 1 een diepe lijn voor het schot.
  • Hierna wisselt speler 1 om met speler 2.
Om het competitief te maken, kun je punten koppelen aan de verschillende doelpunten.
Technieken
Schot : Basistechniek
Doel van de training: Het oppakken van het schot, direct in een onderling duel. Schot duel Per 2-tal een bal en een paal
  • 2 van de 5 afstandsschoten maken op 6 meter.
  • Daarna krijg je één kans van 4 meter.
  • Die van 4 meter moet je scoren om een punt te verdienen.
  • Je tegenstander kan dit punt ongedaan maken door eveneens de kans van 4 meter te scoren.
  • 3 van de 5 korte kansen scoren op 4 meter
  • Daarna 2 strafworpen scoren, op 2, om een punt te verdienen.
  • Je tegenstander kan dit ongedaan maken door eveneens beide strafworpen te scoren.
  • 2 van de 5 schoten achter de korf scoren op 5 meter.
  • Daarna 3 doorloopballen scoren, uit 3 kansen, om een punt te verdienen.
  • Je tegenstander kan dit ongedaan maken door eveneens 3 doorloopballen te scoren.
  • 1 van de 5 afstandsschoten scoren op 8 meter.
  • Daarna 3 van de 4 kansen onder de korf scoren.
  • Je tegenstander kan dit ongedaan maken door 3 van de 3 kansen onder de korf te scoren.