Gedeelde Training

08-04-2025 training S2/A1

Benodigde materialen

3 x Ballen
3 x Korf
3 x Hoedje

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Senioren

7 Oefeningen

Ping pong sprong

0 min.

2 vs 1 schot binnen 6 passes

0 min.

Doorloopbal chaos 2.0

0 min.

Omdraaibal uit zijkant

0 min.

Voetenwerk om tegenstander heen bewegen

0 min.

Afronding na breedtepass

0 min.

2-1 duel na stuit

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Ping pong sprong

0 minuten

Technieken

Warming-up : Spelvorm - Passing

Benodigde materialen

1 x Ballen

Je start met minimaal 4 spelers
De eerste 2 zitten tegenover elkaar met de voeten tegen elkaar aan. Nummer 3 zit met de rug tegen nummer 2 aan, en nummer 4 zit tegenover nummer 3
Speler 2 heeft de bal, en gooit deze naar nummer 1. Speler 2 staat op en sluit achterin aan. Speler 1 gooit de bal naar nummer 4 en rent vervolgens naar achteren om ook aan te sluiten.
Nummer 4 speelt de bal naar nummer 3, en sluit vervolgens ook achteraan aan. Nummer 3 speelt weer door naar de mensen die achteraan aangesloten zijn.
Hierdoor krijg je steeds dezelfde settingen
Eenmaal aan de overkant ligt een stok. Een van de spelers pakt deze en houd hem voor iedereen op kniehoogte, waar iedereen vervolgens overheen moet springen. Wie is er als eerste heen en weer?

2 vs 1 schot binnen 6 passes

0 minuten

Technieken

Aanval : 1 tegen 1, vrijlopen, Communicatie, In de ruimtes lopen, Uit de rug weg lopen - Schot : Basistechniek, Uit beweging, met tegenstander, Hoog wegschieten - Passing : Gooien, Vangen, Timing, In de loop spelen

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf

Twee aanvallers spelen tegen één verdediger, welke één van de twee aanvallers verdedigd. Alleen deze aanvaller mag schieten.
Het is aan de aanvallers om binnen 6 passes 2 schoten te creeëren.
Wat ik vooral wil zien is dat de aanvaller zonder verdediger de andere aanvaller weg stuurt naar de ruimtes, en dat dit zonder bal gebeurd.
De aanvaller met verdediger zal op haar beurt op eigen initiatief zo veel mogelijk de ruimtes in moeten lopen
Iedere aanvaller speelt dit 2x
De verdediger is verder passief, maar geeft wel druk op passing en schoten

Doorloopbal chaos 2.0

0 minuten

Technieken

Doorloopbal - Conditie

Benodigde materialen

3 x Ballen , 3 x Korf

De korven staan in een 3-hoek op ongeveer 10 meter van elkaar.
Vanuit de korf speel je de bal naar het midden, en gaat hier zelf achteraan. De derde speler blijft bij de korf achter voor de doorloopbal uit ruimte. Deze neemt ze direct vanuit de korf waar ze staat
De speler die in het midden begon gaat achter de pass aan om de doorloop af te vangen, hierdoor wissel je continue van positie
Je start dus altijd met zijn tweeën bij de korf. Doorwisselen heeft deze volgorde:

Na de pass richting het midden blijf je daar voor de volgende
Start je in het midden; dan ga je de doorloopbal afvangen
Neem je de doorloopbal, dan ben jij de volgende die naar naar het midden gaat

Deze volgorde moet je perse aanhouden, anders tellen je doelpunten niet. Onderling communiceren is dus van essentieel belang!
Wie scoort er als eerste 20x

Omdraaibal uit zijkant

0 minuten

Technieken

Aanval - Schot : Uit beweging, Balans na indraaien - Passing

Benodigde materialen

1 x Ballen , 3 x Hoedje , 1 x Korf

Een aanvaller langs de korf, de ander voorin
De bal start bij de aanvaller naast de korf, deze word naar voren gegooid
De blauwe aanvaller loopt vervolgens via de hoedjes naar de aangeef positie en krijgt de bal aangespeeld, waarna binnendoor gedraaid word voor de omdraaibal
Speler rood gaat achter dit schotje aan voor de rebound, en zoekt meteen het nieuwe schot van de blauwe aanvaller
De korte kansen tellen voor 1, de verre schoten voor 3. Zitten ze beide? Bonuspunt

Voetenwerk om tegenstander heen bewegen

0 minuten

Technieken

Passing : Gooien, Timing

Benodigde materialen

1 x Ballen

Twee spelers staan op 6 meter tegenover elkaar, waarvan een achter een rij van drie hoge pylonnen
De rode speler gooit de bal naar de blauwe speler, welke daarna een omtrekkende beweging om de pylonnen heen maakt om te leren je voetenwerk zodanig te zetten dat je om een tegenstander heen beweegt
De bedoeling is dat de blauwe speler de bal in één moeite terugspeelt naar de rode speler
Daarna herhalen met mee bewegende verdediger

Afronding na breedtepass

0 minuten

Technieken

Aanval : 3:3, vrijlopen - Schot : Uit beweging - Passing

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf

Er word een 3-3 situatie met verdedigers gespeeld
Het doel is een schot op goede afstand pakken door simpel en voornamelijk in de breedte te spelen
Er word eerst een aangeef ingevuld die vanuit de zijkant komt, en dus ook tussen 2 andere aanvallers uit gaat. Hierdoor ontstaat er altijd ruimte om te bewegen en aan te sluiten
Speler 1 gooit de bal naar 2 en gaat voor de aangeef, krijgt de bal terug en speelt door naar 3. Speler 2 maakt een korte beweging naar het achterveld om dichter bij de korf te komen, en gaat terug naar het voorveld om de bal op te halen voor het schot
Speler 1 is ondertussen doorgelopen naar achteren. In de praktijk heb je een 4e aanvaller die de lopende rebound pakt
Na de rebound word er doorgespeeld en zet je de situatie neer vanaf waar de bal is. We moeten vanuit alle hoeken de aanval opnieuw kunnen neerzetten
De verdediging doet alles passief, maar geeft wel druk

2-1 duel na stuit

0 minuten

Technieken

Aanval : 2-2 - Verdediging : 3 tegen 2

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf

Er staan 2 spelers naast de korf, en 1 speler onder de korf met de bal in handen.
- Deze speler gooit de bal naar voren met een boogbal.
Nadat de bal de grond raakt mogen de buitenste 2 van de tweetallen proberen de bal te pakken
De aanvaller die de bal te pakken krijgt gaat vervolgens aanvallen, de andere gaat verdedigen. De speler onder de korf is de joker en sluit aan bij de aanvaller die de bal heeft, maar mag niet schieten
Na één doelpoging start je opnieuw
Probeer in zo min mogelijk passes de doelpoging te creëren