Dit word in wedstrijdvorm tussen de vakken binnen het team gespeeld, dus 5 tegen 5
Er worden om en om doorloopballen genomen gedurende 2 minuten
De looplijnen zijn zoals op tekening aangegeven.
Spelers beginnen aan de buitenkant langs de drie horden, waar ze tussendoor slalommen of overheen springen (trainer kiest) met het gezicht richting het veld van de tegenstander
Aan het einde van de hordes sprint naar je hoed aan de buitenkant
Vanaf daar ga je verdedigend schuiven tot de hoed in het midden, waarna je een doorloopbal neemt
Welk team maakt de meeste doelpunten in 2 minuten tijd?
Na deze 2 minuten heb je een x aantal doelpunten.
Middels strafworpen op beide korven ga je proberen de score van de tegenstander weg te werken, dus scoren die doorlopers!
Punt is alleen dat de teams van te voren niet te horen krijgen dat dit de bedoeling is.
Ze krijgen enkel te horen dat ze zoveel mogelijk doelpunten moeten scoren, maar daarmee nog niet gewonnen hebben.Dit is ook als warming-up te gebruiken, let dan alleen wel op de intensiteit van de oefening
Schot
: Uit beweging, Hoog wegschieten, Psychologische druk
Benodigde materialen
4 x Ballen
, 4 x Hoedje
, 1 x Korf
Er staat een korf in het midden waarop alle schutters tegelijk gaan schieten
Tussen de pylonnen in ligt een hoedje bij de korf, welke continue aangetikt wordt door de schutters
Ze blijven heen en weer bewegen tussen die pylonnen en het hoedje, waarbij de bal hoog aangespeeld wordt en ook weer hoog weggeschoten wordt
Het is ook mogelijk dit met looplijnen te doen waarbij je recht vooruit en achteruit beweegt. Voor je basis balans belangrijk, want je bent geneigd achteruit te huppelen.
Als je met een kruispas achteruit beweegt ben je beter in balans, en schiet je dus makkelijker. Goede variant voor als iemand te veel moeite heeft met zijwaarts bewegen, waarbij de laatste stap naar achter voor balans moet zorgen
Gedurende één minuut speel je een wedstrijd tegen de andere schutters
Deze opzet is bewust gekozen omdat dit wat chaos creëert.