1 intervalronde (bijvoorbeeld sprinten of versnellen over een korte afstand)
Extra intervalronde als het team de vorige oefening of wedstrijd heeft verloren
Spel reactie tijd spelers tegenover elkaar staan en dan speel je het spel hoofd, schouders knie en teen. bij bal moeten ze de bal afpakken dat in het midden van staat.
kleine partijtje korte snelle partijtje waar het belangrijk is dat ze met elkaar communiceren. en op de juiste manier.
rekken en strekken
Aanval vanuit zijkant.
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Opbouwen
begint vanuit links (kan ook andere kant) set het aanval op en probeer te scoren. begin met 2 vs 2 kan uitbreiden met meer aanvallers en verdedigers.
1 vs 1
0 minuten
Technieken
Aanvallen
- Dribbelen
2 groepen. trainer staat er tussen vanaf de 23 meter lijn.de bal wordt naar voren gegooid. De de spelers rennen naar de bal. de speler die het eerst de bal heeft is de aanvaller. de andere is de verdediger.