Hockeyoefeningen voor de techniek opbouwen

• A begint met de bal en passt de bal naar B.
• B pass de bal weer terug naar A.
• A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
• B loopt door en krijg de bal breed van C.
• Vanaf dan is het een 3 tegen 2: B, C, D tegen de 2 verdedigers.
  • als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant

Hoog tempo omschakelen in een wedstrijd vorm.

• 3 teams (blauw, rood & wit);
• Ieder team bestaat uit 3, 4 of 5 spelers;
• Aanvallende team (A) heeft 1 speler in overtal (dus 3:2, 4:3 ..);
• Eén speler uit het verdedigende team (B) staat in het vak bij de trainer;
• Niet spelende team (C) staat aan de middenlijn;
• Als A heeft gescoord gaan ze verdedigen met n-1 man;
• Team B stelt zich op an de middenlijn om daarna te gaan aanvallen.
• Links - rechts afwisselen.
• Trainer brengt bal in het spel.
• Doordraaien: 
  • Aanval over links: Blauw valt aan, wit verdedigt, rood staat klaar op rechts (II)
  • Aanval over rechts: Blauw verdedigt (n-1), Rood valt aan, Wit staat klaar op links (I)
  • Aanval over links: Wit valt aan, rood verdedigt (n-1), Blauw staat klaar (II)

• A begint met de bal en geeft de pass terug op B.
• B heeft de bal breed naar C. 
• D loopt de diepte in en krijgt een harde pass van C die zijn bocht af maakt.
• A is doorgelopen en krijg een harde pass van C richting de cirkel.
• A neemt aan en draait naar haar backhand en rond af. Het liefst hoog.

• A begint met de bal en pass de bal naar B. 
• Vanaf hier begint er een 3:2 met een tackle back loper die mag gaan lopen als B de bal heeft aangenomen. 
• De verdedigers willen druk op de bal gaan zetten maar zorgen wel dat hierbij de as van het veld dicht blijft. 
• De aanvallers willen snelheid maken om te voorkomen dat de tackle back spelen de mogelijkheid krijgt om mee te helpen verdediger. 
• Als de verdedigers de bal afpakken dan mogen ze scoren in het goaltje die op de 23meter lijn staat. 

• Een 5 tegen 3.
• A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
• Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
• Tips aanvallers:
  • Snelheid houden.
  • Bal moet altijd terug kunnen.
  • Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
  • Veld breed en lang houden.
  • Communiceren met elkaar.
  • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
• Tips Verdedigers:
  • As dicht zetten.
  • Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
  • Communiceren met elkaar.
  • Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
  • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.

• A geeft een lange harde bal naar B.
• B neemt de bal aan en pass de bal door naar C.
• B en C spelen en 2:1 tegen de verdediger die vanuit het binnen druk gaat zetten.
• Als de verdediger de bal afpakt dan scoor hij in het goaltje aan de zijkant.

• A speelt de bal naar C.
• A gaat diep.
• C speelt de bal naar B.
• A en B spelen een 2:1 tegen C.

• Transfer , snelle aannames en passing 

• A doet Indian dribble bij de pionnen
• Passed naar B
• B neemt open aan en passed meteen naar C die langs de zijlijn opkomt. 
• C loopt door naar de achterlijn en loopt via de achterlijn richting goal. 
• C passed terug naar A op kop circel
• A scoort. 

• Zuiver passen
• Snelle passing en 
• Correcte aanname in de loop

1. Van de andere kant 
2. I.p.v. dribble 3 D, aerial dribble of passeer bewegingen ( drag , dummy) inbrengen. 
3. B neemt doet i.p.v. open aanname gesloten aanname 
4. C kan eenhandig langs achterlijn opkomen , 
5. C geeft  na aanname een pass meteen richting 2e paal waar A naar toe gaat 
6. Rebound inbrengen 
7. Van B naar C een hoge bal 

• Speler 1 speelt de bal op speler 2 bij pion A.
• Speler 2 verlegt de bal naar de zijkant.
• Vanaf  hier doet speler 3 een loopactie tot de stippellijn en passt de bal terug op speler 2 bij pion B.
• Speler 2 rondt af op kop cirkel en loopt naar C.
• Hier ontvangt hij de bal van speler 1 en rondt met backhand af.
• Doordraaien: 
• 1- 3 -2.
• Op positie twee staan de spelers te wachten in het midden van de driehoek.

• Een groep begint in het vak en gaan zo druk zetten op de spelers die al in het veld staan.
• De spelers die al in het veld staan, willen de bal verleggen door middel van de kom en scoren in de goaltjes aan de zijkanten. 
• De spelers in het vak mogen pas het vak uit de bal naar een van de verdedigers is gegooid.

• A begint met de bal en loopt een stukje op.
• B begint tegelijk met lopen en A geeft een pass in de loop van B.
• Als A de pass heeft gegeven dan mag de tackle back loper beginnen met lopen.
• A en B willen samen gaan scoren op het goal. 
• De verdedigers willen de bal uitverdedigen naar buiten.