yoursportplanner // oefening overzicht // hockey // aanvallen

hockeyoefeningen voor
Aanvallen

Blok 1 oefening 3 2 tegen 1

2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
A passt de bal terug naar medespeler B.
Vanaf dan begint de 2 tegen 1.
Tips voor de aanvallers:
- Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
- Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen.
- Oogcontact maken met je medespeler.
Tips voor de verdediger:
- de As dicht houden.
- Laat de aanvaller de fout maken.
- Ga stevig/ actief staan.
Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant.
Aanvallers moeten dan gaan schakelen.

Blok 1 Oefening 2 2 tegen 1 met variatie

B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid.
Hij krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
Vanaf dan begint de 2 tegen 1. B en C tegen de verdediger.
Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven.
Tips aanvallers
- Snelheid maken.
- Over de backhand zijde van de verdediger spelen.
- Oogcontact maken met medespeler.
- Gebruik het in-out lopen.
Tips voor de verdediger
- As dicht zetten.
- Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan.
- Aanvaller de fout laten maken.
- Oefening aan twee kanten uitzetten.

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Blok 1 oefening 2 5 tegen 3 met verleggen

Een 5 tegen 3.
A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C.
Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3.
Tips aanvallers:
- Snelheid houden.
- Bal moet altijd terug kunnen.
- Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
- Veld breed en lang houden.
- Communiceren met elkaar.
- In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
Tips Verdedigers:
- As dicht zetten.
- Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
- Communiceren met elkaar.
- Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
- Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.

Blok 2 oefening 1 lift pass + 1 tegen 1

Twee verschillende oefeningen.
Oefening 1:
- 1 tegen 1.
- Zorg dat je stevig staat.
- Bal het werk laten doen.
- Acties oefenen.
- Over de backhand zijde proberen te gaan. (als aanvallers)
- Backhand kant dicht zetten. (als verdediger)
Oefening 2:
- Lift pass oefenen.
- Je slalomt tussen de pionnen door.
- Trainer roept backhand of forehand.
- Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal.

Blok 2 oefening 1 One touch scoren + partij 3 tegen 3

2 oefeningen in 1
Oefening 1:
- One touch scoren.
- A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
- A tipt de bal er in met een one touch.
- A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst.
- A tipt de bal er in met een one touch.
Oefening 2:
- Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
Tips aanvallers:
- Veld groot maken als je de bal hebt.
- Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken.
- Over de backhand zijde van de tegenstander.
- Maak gebruik van de lift pass.
- Zorg dat de bal terug altijd kan.
Tips voor de verdedigers
- Allemaal achter de bal staan.
- Duw ze naar jouw forehand kant. ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
- Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten.
- De bal terug mag altijd.

Blok 2 oefening 2 partij vorm met kleine teams

Partij vorm met kleine teams.
Doel de communicatie.
Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek.

Gesponsorde link - liever geen advertenties?

Liever geen advertenties?

Blok 2 oefening 3 aanval over links

Aanval over links.
A geeft een bal terug naar B.
B pass de bal door naar C.
Als C de bal heeft aangenomen begint de 3:1. ( met tackle back loper )
Vanaf dan mag ook de tackle back loper gaan lopen en de verdediger gaan helpen.

Blok 4 oefening 3 balbezit en rebound trainen

Splits de groep op in twee groepen.
Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat.
Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen. (het liefst aan de buitenkanten)

Blok 4 Oefening 2 aanval 3:2

A begint met de bal.
Heeft een harde gerichte pass terug om B.
B neemt de bal aan en vanaf dan begint de 3 tegen 2.
Aanvallers willen scoren op het grote goal.
Verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het goaltje op de zijlijn.

Blok 4 oefening 1 balbezit met aanval

Laat ze overspelen in het vak.
Geeft ze een aantal mee.
5 keer over spelen zonder dat de bal is onderschept.
Als dit is gelukt mag je gaan afronden op het goal.

Blok 4 oefening 2 aanval opbouwen 3:2

A begint met de bal en pass de bal naar B.
B pass de bal weer terug naar A.
A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
B loopt door en krijg de bal breed van C.
Vanaf dan is het een 3 tegen 2 B,C,D tegen de 2 verdedigers.
Als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant.

Blok 4 oefening 3 aanval met kom 4:3

A begint met de bal en pass de bal naar B.
B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C.
C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal.
De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn.

Blok 4 oefening 2 half court press

A begint met de bal en pass de bal naar B.
D zet de pass lijn tussen A en B dicht.
E gaat druk zetten op B.
F wil de pass tussen B en C onderscheppen.
A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn.
D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn.

Pass - afwerken

Je begint aan de 25 yard lijn.
Geeft een pass naar links.
Deze speler geeft een pass naar een speler aan de rand van de cirkel.
Die iets drijft.
De bal in de cirkel speelt en op goal schiet.

< Vorige pagina Volgende pagina >

Liever geen advertenties?

voor de hockeytrainer: Yoursportplanner one

Hockeytrainingen

Eenvoudig hockeytrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de hockeytrainingen