Zelf trainingen maken?

hockey oefeningen voor Aanvallen

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

3 tegen 2 met looplijnen.
  • Een 3 tegen 2 met looplijnen uitgezet, uitgebouwd naar een 4 tegen 3.
  • Rood speelt op wit en tikt vervolgens de andere rode pion aan alvorens in de bal te komen en de bal breed te passen op blauw. 
  • Blauw geeft de bal terug aan wit die is doorgelopen en de drie spelers spelen een 3 tegen 2 op oranje. 
  • Kan worden uitgebreid naar een 4 tegen 3 met een extra verdediger en aanvaller in de cirkel.
hockey 3 tegen 2 met looplijnen.
Blok 1 oefening 3 2 tegen 1
  • 2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
  • A passt de bal terug naar medespeler B. 
  • Vanaf dan begint de 2 tegen 1. 
  • Tips voor de aanvallers:
    • Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
    • Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen.
    • Oogcontact maken met je medespeler. 
  • Tips voor de verdediger:
    • de As dicht houden.
    • Laat de aanvaller de fout maken.
    • Ga stevig/ actief staan.
  • Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant. 
  • Aanvallers moeten dan gaan schakelen.  


hockey Blok 1 oefening 3 2 tegen 1
Gesponsorde link - liever geen advertenties?
Blok 1 Oefening 2 2 tegen 1 met...
  • B komt in gelopen richting de cirkel op snelheid. 
  • Hij krijgt van A die een gerichte push geeft voor B zodat hij hem makkelijk mee kan nemen.
  • Vanaf dan begint de 2 tegen 1. B en C tegen de verdediger. 
  • Als de verdediger de bal heeft afgepakt kan hij scoren door de bal door het oranje poortje te drijven. 
  • Tips aanvallers
    • Snelheid maken.
    • Over de backhand zijde van de verdediger spelen.
    • Oogcontact maken met medespeler.
    • Gebruik het in-out lopen.
  • Tips voor de verdediger
    • As dicht zetten.
    • Tussen de pass lijn van de aanvallers gaan staan.
    • Aanvaller de fout laten maken.
    • Oefening aan twee kanten uitzetten.
hockey Blok 1 Oefening 2 2 tegen 1 met variatie
Blok 1 oefening 2 5 tegen 3 met...
  • Een 5 tegen 3.
  • A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
  • Tips aanvallers:
    • Snelheid houden.
    • Bal moet altijd terug kunnen.
    • Over de backhand zijde van de tegenstander passen.
    • Veld breed en lang houden.
    • Communiceren met elkaar.
    • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen.
  • Tips Verdedigers:
    • As dicht zetten.
    • Pass lijnen naar voren dicht zetten. (zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen)
    • Communiceren met elkaar.
    • Houdt ze buiten de cirkel. (als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
    • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen.
hockey Blok 1 oefening 2 5 tegen 3 met verleggen
Blok 2 oefening 1 lift pass + 1 tegen 1
  • Twee verschillende oefeningen.
  • Oefening 1: 
    • 1 tegen 1.
    • Zorg dat je stevig staat.
    • Bal het werk laten doen.
    • Acties oefenen.
    • Over de backhand zijde proberen te gaan. (als aanvallers)
    • Backhand kant dicht zetten. (als verdediger)
  • Oefening 2: 
    • Lift pass oefenen.
    • Je slalomt tussen de pionnen door.
    • Trainer roept backhand of forehand.
    • Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal.


hockey Blok 2 oefening 1 lift pass + 1 tegen 1
Gesponsorde link - liever geen advertenties?
Blok 2 oefening 1 One touch scoren +...
  • 2 oefeningen in 1
  • Oefening 1: 
    • One touch scoren.
    • A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
    • A tipt de bal er in met een one touch.
    • A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst.
    • A tipt de bal er in met een one touch.
  • Oefening 2: 
    • Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
  • Tips aanvallers:
    • Veld groot maken als je de bal hebt.
    • Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken.
    • Over de backhand zijde van de tegenstander.
    • Maak gebruik van de lift pass.
    • Zorg dat de bal terug altijd kan.
  • Tips voor de verdedigers
    • Allemaal achter de bal staan.
    • Duw ze naar jouw forehand kant. ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
    • Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten.
    • De bal terug mag altijd.
hockey Blok 2 oefening 1 One touch scoren + partij 3 tegen 3
Blok 2 oefening 2 partij vorm met...
  • Partij vorm met kleine teams.
  • Doel de communicatie.
  • Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 
hockey Blok 2 oefening 2 partij vorm met kleine teams
Blok 2 oefening 3 aanval over links
  • Aanval over links.
  • A geeft een bal terug naar B.
  • B pass de bal door naar C.
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 3:1. ( met tackle back loper )
  • Vanaf dan mag ook de tackle back loper gaan lopen en de verdediger gaan helpen.
hockey Blok 2 oefening 3 aanval over links
Blok 4 oefening 3 balbezit en rebound...
  • Splits de groep op in twee groepen.
  • Eerste groep gaat balbezit spelen met als doel het communiceren met elkaar.
  • Tweede groep gaat de oefening op goal doen.
  • A begint met de bal die schiet de bal hard vanaf de cirkel tegen het rebound bord dat er staat. 
  • Aanvallers gaan proberen die bal daarna af te maken.
  • Verdedigers gaan proberen de bal buiten de cirkel te krijgen. (het liefst aan de buitenkanten)
hockey Blok 4 oefening 3 balbezit en rebound trainen
Blok 4 Oefening 2 aanval 3:2
  • A begint met de bal.
  • Heeft een harde gerichte pass terug om B.
  • B neemt de bal aan en vanaf dan begint de 3 tegen 2.
  • Aanvallers willen scoren op het grote goal.
  • Verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het goaltje op de zijlijn. 
hockey Blok 4 Oefening 2 aanval 3:2
Blok 4 oefening 1 balbezit met aanval
  • Laat ze overspelen in het vak. 
  • Geeft ze een aantal mee. 
  • 5 keer over spelen zonder dat de bal is onderschept. 
  • Als dit is gelukt mag je gaan afronden op het goal. 
hockey Blok 4 oefening 1 balbezit met aanval
Blok 4 oefening 2 aanval opbouwen 3:2
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • B pass de bal weer terug naar A.
  • A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
  • B loopt door en krijg de bal breed van C.
  • Vanaf dan is het een 3 tegen 2 B,C,D tegen de 2 verdedigers.
  • Als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant.


hockey Blok 4 oefening 2 aanval opbouwen 3:2
Blok 4 oefening 3 aanval met kom 4:3
  • A begint met de bal en pass de bal naar B. 
  • B neemt de bal open aan en pass de bal door naar C.
  • C neemt de bal aan en loopt op vanaf nu begint de 4:3 en willen de aanvallers gaan scoren op het grote goal.
  • De verdedigers willen de bal onderscheppen en scoren in het kleine goal aan de zijlijn.
hockey Blok 4 oefening 3 aanval met kom 4:3
Blok 4 oefening 2 half court press
  • A begint met de bal en pass de bal naar B.
  • D zet de pass lijn tussen A en B dicht.
  • E gaat druk zetten op B.
  • F wil de pass tussen B en C onderscheppen.
  • A,B,C willen gaan scoren bij het goal op de achterlijn. 
  • D, E, F willen de bal aan die kan houden en als ze hem veroveren scoren bij het goal op de middenlijn.
hockey Blok 4 oefening 2 half court press

voor de hockeytrainer: Yoursportplanner one

Hockeytrainingen

Eenvoudig hockeytrainingen maken en bewaren. Bekijk de trainingen in de mobiele app op het trainingsveld.

Naar de hockeytrainingen

Hockeyoefeningen

Bestaande hockeyoefeningen zoeken. Je eigen oefeningen maken, bewaren en hergebruiken. Oefeningen delen.

Naar de hockeyoefeningen

Team

Diverse tools voor de organisatie rondom je hockeyteam(s). Wedstrijden, agenda, rijschema en meer...

Hockeywedstrijden

Voer de wedstrijden en uitslagen in. Wedstrijden worden in de agenda getoond.

Agenda

Onderhoud de agenda die iedereen uit het team kan raadplegen. Trainingen, wedstrijden en evenementen.

Wie rijdt er wanneer?

Rijschema voor teams. Nodig chauffeurs uit. Chauffeurs geven aan wanneer ze wel en niet kunnen rijden.

Meer informatie Aanmelden als trainer