Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen

Advertentie

Twee verschillende oefeningen

Oefening 1: 1 tegen 1
  • Zorg dat je stevig staat
  • Bal het werk laten doen
  • Acties oefenen
  • over de backhand zijde proberen te gaan (als aanvallers)
  • Backhand kant dicht zetten (als verdediger)
Oefening 2: lift pass oefenen 
  • Je slalomt tussen de pionnen door
  • Trainer roept backhand of forehand
  • Je doet een liftje met de backhand of de forehand en rond daarna af op goal


drawing
  • 2 aanvallers tegen 1 verdedigen.
  • A passt de bal terug naar medespeler B. 
  • Vanaf dan begint de 2 tegen 1. 
  • Tips voor de aanvallers:
    • Over de backhand zijde van je tegenstander spelen.
    • Niet te veel lopen met de bal maar blijven passen
    • Oogcontact maken met je medespeler. 
  • Tips voor de verdediger:
    • De As dicht houden 
    • Laat de aanvaller de fout maken
    • Ga stevig/ actief staan
  • Later er aan toevoegen dat als de verdediger de bal heeft afgepakt dat hij kan scoren in een goaltje aan de zijkant. 
  • Aanvallers moeten dan gaan schakelen.  


drawing

Advertentie

  • Verder oefenen met half court press. 
  • Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt. 
  • Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen. 

  • Bal begint bij A 
  • De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
  • A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat. 
  • Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
  • V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
  • V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
  • V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in. 
  • Vanaf hier is het een 3:3 
  • Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde 
drawing
5 tegen 3.

  • A verlegd de bal naar B, B verlegd de bal naar C. 
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 5 tegen 3. 
  • Tips aanvallers:
    • Snelheid houden
    • Bal moet altijd terug kunnen
    • Over de backhand zijde van de tegenstander passen 
    • Veld breed en lang houden
    • Communiceren met elkaar
    • In-out gebruiken om de bal te kunnen ontvangen
  • Tips Verdedigers:
    • As dicht zetten
    • Pass lijnen naar voren dicht zetten
      • Zorg naar dat ze achterom moeten blijven spelen
    • Communiceren met elkaar
    • Houdt ze buiten de cirkel ( als ze de cirkel in komen is het druk op de bal)
    • Als het te moeilijk is voor de verdedigers laat je een tackle back loper mee doen

drawing
2 oefeningen in 1

Oefening 1: one touch scoren
  • A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
  • A tipt de bal er in met een one touch
  • A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst 
  • A tipt de bal er in met een one touch
Oefening 2: partij 3 tegen 3
  • Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
  • Tips aanvallers
    • Veld groot maken als je de bal hebt
    • Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken
    • Over de backhand zijde van de tegenstander
    • Maak gebruik van de lift pass 
    • Zorg dat de bal terug altijd kan
  • Tips voor de verdedigers
    • Allemaal achter de bal staan
    • Duw ze naar jouw forehand kant ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
    • Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten
    • De bal terug mag altijd 

drawing
  • Partij vorm met kleine teams
  • Doel de communicatie 
  • Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 

drawing

Advertentie

  • 3 tegen 3 spelvorm 
  • Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn. 
  • Tips verdedigers:
    • Dubbel zetten van je tegenstander
    • Naar een kant duwen van je tegenstander
    • Tegenstander de fout laten maken
    • Actieve houding aannemen 
  • Tips aanvallers:
    • Zorg dat je de bal het werk laat doen
    • Loop de in-out
    • Bal moet altijd terug kunnen 
    • Speel de veilige bal


drawing
  • Aanval over links
  • A geeft een bal terug naar B 
  • B pass de bal door naar C
  • Als C de bal heeft aangenomen begint de 3:1 
    • Met tackle back loper
  • Vanaf dan mag ook de tackle back loper gaan lopen en de verdediger gaan helpen

drawing

Advertentie

  • A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal. 
  • B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab. 
  • Tips verdediger:
    • Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan. 
    • Zet druk om een effectieve manier
    • Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
  • Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid

drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner