Laatste half uur r
Team opstelling doornemen.
De verdediging doornemen waar ze moeten staan als de aanval van rechts,Links, en het midden.
Rijtje van drie spelverdeler links midden in het midden en buiten aanvallers links klap in de handen en wijs naar een richting dan springen ze als blok en gaat de ander afdekken.
Één kant bovenhands gooien andere laag zitten en dan door hun knieën en doorgaan op de grond
Twee tallen één bal.
Tegen over elkaar staan bovenhands naar elkaar spelen. Na tien ballen wisselen van plek de verste gaat naar voren. Dit een aantal keer herhalen. Deze oefening kan ook onderhands.
Twee tallen één bal
Allemaal bij het net één heeft de bal dan op springen en blokken tien keer dan wisselen van bal.
Allemaal in het veld.
Goed door de knieën gaan zitten. Ik wijs waar ze heen moeten van links naar rechts of van voren of naar achteren.