Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

Advertentie
  • Bal wordt ingespeeld aan 6m lijn. 
  • Bal verdedigen naar passer die kiest waar ze speelt ! 
    • pos 4 of pos 3
  • 1 blokker die vertrekt op midden pos. die probeert te blokken 
    • pos 4 of pos 3
  • 20x spelen, dan wisselen

  • Dekking door passer + evt verdediger op pos 5 
  • Na bal ingeven, verdedigen adhv teken blokker
  • Hoepels (doelen) voor: 
    • Straat, dia ver & dia kort (net)

drawing
  • Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
  • De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
  • Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
  • Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
  • De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar. 
  • Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.

drawing
Advertentie
  • Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat, 
  • Die passt hem op 2/3 .
  • SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
  • Die vallen aan naar het andere team. 
  • Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally. 
  • Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan. 
  • Wie het eerste bij de 3 punten is
  • Daarna draai je 3 plekken door
    • Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat.  Na heb je afwisseling.
drawing
  • Vanuit statpositie achterwaarts verplaatsen en naar midden van het veld rollen.
  • Startpositie verdediging - buitenste voet voor, aan de lijn. 
  • Verplaatsing naar 7M en daarna rol maken naar midden van het veld. 
  • Enkele malen zonder bal, daarna met bal.
drawing
  • 6-3 (of ideale situatie 6-6)
  • Opslag, rustig opbouwen. 
  • Indien nodig 2x poging. 
  • Opslag niet correct, trainer speelt een bal aan.
  • Rally uitspelen. (zijn er spelers te kort, dan mag er op die positie niet gespeeld worden)
  • Kant waar bal valt, krijgt een aanval van de trainer.
  • Vervolgens gooit de trainer naar de andere kant een freebal.
  • Freeball MOET naar positie 1 gespeeld worden.
  • Reeks van 3 ballen.
  • 2/3 gescoord? 
  • Team krijgt een punt.
  • Tot 10.
Advertentie
  • T slaat bal aan op libero, 2 aanvallers starten bij het net. 
  • Pass, set-up en aanval op positie 3 of 4.
  • Blokkering: 
    • Aan buitenkant de binnenste hand bij de bal, midden sluit aan. 
    • Midden blokkeert met accent afscherming positie 1/2.
    • Daarna service (float) naar positie 1.
  • Variant: 
    • Aanval op positie 2 en 3 en service naar positie 5.
drawing
  • Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter. 
  • De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
  • De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5]. 
  • Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.
Advertentie
  • Partijtje spelen in 4-2 systeem.
  • Met rood, geel en groen lintje aan het net vastmaken.
  • Alle posities doornemen in service en in ontvangst.
  • Opletten bij opstelling dat Spelverdeler (S), Buitenspeler (B) en Middelaanvaller (M) altijd schuin tegenover elkaar staan.
  • Volgorde van opstellen linksom is S, B, M (Sla die Bal Maar).


Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner