Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

Kies techniek

Kies niveau

Kies sortering

Zelf trainingen maken? Probeer nu een maand gratis.

Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar.
Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.

Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat,
Die passt hem op 2/3 .
SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
Die vallen aan naar het andere team.
Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally.
Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan.
Wie het eerste bij de 3 punten is
Daarna draai je 3 plekken door
- Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat. Na heb je afwisseling.

6-3 (of ideale situatie 6-6)
Opslag, rustig opbouwen.
Indien nodig 2x poging.
Opslag niet correct, trainer speelt een bal aan.
Rally uitspelen. (zijn er spelers te kort, dan mag er op die positie niet gespeeld worden)
Kant waar bal valt, krijgt een aanval van de trainer.
Vervolgens gooit de trainer naar de andere kant een freebal.
Freeball MOET naar positie 1 gespeeld worden.
Reeks van 3 ballen.
2/3 gescoord?
Team krijgt een punt.
Tot 10.

T slaat bal aan op libero, 2 aanvallers starten bij het net.
Pass, set-up en aanval op positie 3 of 4.
Blokkering:
- Aan buitenkant de binnenste hand bij de bal, midden sluit aan.
- Midden blokkeert met accent afscherming positie 1/2.
- Daarna service (float) naar positie 1.
Variant:
- Aanval op positie 2 en 3 en service naar positie 5.

Er wordt aangevallen op de positie [2] aan het net en [1] en [6] over de 3-meter.
De libero komt steeds van positie [5] om de Sv. over te nemen (bijvoorbeeld omdat de spelverdeler in de rally de pass heeft verzorgt) en de set-up te verzorgen.
De 'pass' wordt ingebracht door trainer ten hoogte van de 3-meter bij positie [5].
Als de libero buiten de 3-meter blijft dan mag hij de set-up bovenhands verzorgen, anders alleen onderhands.

Partijtje spelen in 4-2 systeem.
Met rood, geel en groen lintje aan het net vastmaken.
Alle posities doornemen in service en in ontvangst.
Opletten bij opstelling dat Spelverdeler (S), Buitenspeler (B) en Middelaanvaller (M) altijd schuin tegenover elkaar staan.
Volgorde van opstellen linksom is S, B, M (Sla die Bal Maar).