Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

Advertentie

Setter moet uitkomen bij pos. 2,5

  • Let op de posities van de overige spelers:
    • Als setter op 2 staat, geen probleem. 4 gaat naar achteren, samen met 5,6 en 1 verdedigen.
    • Als setter op 3 staat, rotatie met 2. 4 gaat naar achteren, samen met 5,6 en 1 verdedigen.
    • Als setter op 4 staat. positie 2 gaat mee verdedigen, samen met 1,6 en 5 en daarna aanval op 3.  
    • Positie gaat aanval op 4.
Organisatie:
  • Trainer met reservespeler en ballenbak op veld B p4
  • Blok veld B op p2/p3 en verdedigen p5
  • 2 speelsters op veld A op p2/p3 (blok)
  • Verdediging veld B op p4 en p5

Uitvoering:
  • Trainer slaat bal baar p4/p5
  • Blok en meteen opendraaien
  • Verdedigde bal aanvallen op p4
  • Blok-verdedigen-afvangen

Lopen:
  • Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
  • Blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5

Advertentie

2:4 systeem
  • Setter gaat naar midvoor
  • Indien de setter op rechtsvoor staat kan deze aangeven dat deze daar blijft (pos. 2,5)
2:4 systeem
  • Setter komt vanaf achterveld op rechtsvoor.
  1. Setter begint op 1, wordt beschermt door positie 2.       
    • Setter gaat naar 2,5. 
    • Pos. 2 kan aanvallen op 2 en dat geldt ook voor pos. 3 en 4
  2. Setter begint op 6, wordt beschermt door positie 5.  
    • Positie 5 gaat naar 6. 
    • Positie 4 gaat naar 5. 
    • Positie 2 kan wat achteruit, geldt ook voor andere setter op pos.
  3. Setter gaat naar 2.5. 
    • Setter begint op 5, wordt beschermt door positie 6. 
    • Positie 1 en positie 4 staan in achterveld. 
    • Positie 2 en 3 kunnen wat achteruit.
  4. Alle passen gaan naar 2,5. 
    • Setter komt uit het achterveld
    • En heeft telkens 3 aanvallers.
  • 6 tal speelt een aantal rally's
  • Waarbij vooral het bewegen in het veld goed moet gebeuren
  • Twee vaste setters
  • GROTE VARIATIE: 
    • Setten vanaf 2.5 in plaats vanaf 3. 
    • De setter geeft dit zelf aan. 
  • WAAROM? 
    • Als de tegenstander grote blokkers heeft op midden en links, dan kan de setter de bal spelen naar buitenzijde om blok te omzeilen. 
    • Setter geeft dit aan met vingers (je kunt ook andere tekens afspreken). 
      • 2 vingers betekent pass naar positie 2,5. 
      • Geen teken is pass naar 3.
    • De andere spelers moeten wel meebewegen. 
    • Minimale servicepass, met 3 speelsters, liever 4 speelsters.
    • Misschien een keertje oefenen met een setter vanaf rechts achter.
Organisatie:
  • 3 passers en "Sv" op 2 en reserve op 1
  • 3 verdedigers en 1 sv/blok op 2

Uitvoering:
  • Bal wordt geserveerd. Eerst trainer, daarna speelsters
  • Pass door 1, 5 of 6 naar p2/3.
  • "Sv" geeft een setup naar p4
  • Speler op p5 loopt een "C" en valt de bal aan.
  • Eventueel rally uitspelen
  • "Sv" gaat bal halen en dan serveren

Looprichtingen:
  • Veld A: 
    • Reserve=>1=>6=>5=>2=>veld B
  • Veld B: 
    • Reserve =>5=>2=>1=>6=>serveren=>veld A

NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS



drawing
  • Trainer staat op achterlijn en slaat op
  • Bal verdedigen door duo aan overkant, pas & aanval
  • Blok staat hier telkens open
    • Verdediging in eerste tijd klaarstaan, daarna in formatie bij blok open
    • Evt doorspelen = Passer blokt
    • Doorschuiven met rotaties, afwisselend blok open / toe
drawing

Advertentie

  • Bal wordt ingespeeld aan 6m lijn. 
  • Bal verdedigen naar passer die kiest waar ze speelt ! 
    • pos 4 of pos 3
  • 1 blokker die vertrekt op midden pos. die probeert te blokken 
    • pos 4 of pos 3
  • 20x spelen, dan wisselen

  • Dekking door passer + evt verdediger op pos 5 
  • Na bal ingeven, verdedigen adhv teken blokker
  • Hoepels (doelen) voor: 
    • Straat, dia ver & dia kort (net)

drawing
  • Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
  • De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
  • Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
  • Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
  • De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar. 
  • Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.

drawing

Advertentie

  • Trainer slaat een bal in het veld op mid achter waar een passer staat, 
  • Die passt hem op 2/3 .
  • SV komt vanaf rechtsachter in lopen en geeft een set op buiten of achterover.
  • Die vallen aan naar het andere team. 
  • Kan er doorgespeeld worden blijft er een rally. 
  • Wordt er een punt gemaakt dan begin je bij het andere team de bal in het veld te slaan. 
  • Wie het eerste bij de 3 punten is
  • Daarna draai je 3 plekken door
    • Waarom? Omdat je anders als linksvoor 2 keer achter elkaar moet springen en aanvallen en daarna 2 keer achter elkaar in het achterveld staat.  Na heb je afwisseling.
drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner