Iedereen aan een kant en dan bovenhands service.
één keer voor doen. daarna één voor één aandacht geven.
voet naar voren andere voet schuin zetten en op de grond houden.
Allemaal een bal stuk muur opzoeken niet te dicht bij de muur staan even één keer voor doen dat ze de bal hoog pakken en dat is stil ligt tegen de muur bij het slaan dit een paar keer doen en dan over het net
Maak twee teams. Zet een twee banken neer één iemand gaat zitten op de bank. Andere aan de andere kant van het net die gaan serveren naar de persoon op de bank als de bal gevangen wordt 1 punt en dan wisselen van persoon.
Laatste half uur Team opstelling
tien minuten warming up twee spelers tegenover elkaar
Behalve techniek is bij volleybal ook communicatie belangrijk. En beide aspecten gelden ook voor deze oefening. En adequaat reageren op situaties die anders verlopen dan normaal. Bij een dergelijke oefening zie je heel goed hoe verschillend spelers en in dit geval speelsters zijn.