Gedeelde Training

2020-08-18
Benodigde materialen
  • 1 x Ballen
  • 4 x Hoedje
  • 1 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • Senioren
5 Oefeningen
Doorloop onder druk
0 min.
Schot vanuit lange pass onder druk
10 min.
3-1 Looplijnen juist
10 min.
4-4 met opdracht
Speler naar binnen aan balkant ontvanger. Doel doorbraak daarna afvang....
30 min.
4-4 Vrij spelen
30 min.
Totaal
80 min.
Registreren
Oefeningen
Doorloop onder druk
 0 minuten
Technieken
Doorloopbal
Benodigde materialen
1 x Ballen , 2 x Hoedje , 1 x Korf
  • Aangeef bij korf met bal
  • Bij elk hoedje een speler
  • Beide spelers bij het hoedje lopen naar elkaar toe
  • De aanvaller gaat naar binnen
  • Verdediger reageert en probeert te verdedigen
    • Druk eerst toe laten dat aanvaller voorlangs kruist
    • Verdediger probeert tussen te komen
    • Verdediger probeert te dakken
  • Doel: goed afsnijden rustig afronden

Schot vanuit lange pass onder druk
10 minuten
Technieken
Schot - Warming-up - Passing
Benodigde materialen
1 x Ballen , 2 x Hoedje , 1 x Korf
  • Een speler met bal ruim achter korf
  • Aanvaller met verdediger voor de korf
  • Aanvaller moet steeds na schot voor lijn hoedjes lopen
  • Daarna wachten tot passer bal ruim gooit zodat hij naar achteren lopen kan schieten
  • Wisselen na doelpunt
    • Druk: 
      • Verdediger loopt rustig mee
      • Verdediger 75%
      • Verdediger volledige druk
3-1 Looplijnen juist
 10 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 4 x Hoedje , 4 x Hoedje , 4 x Hoedje , 4 x Hoedje , 4 x Hoedje , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf
  • Bij elke korf 3 aanvallers en 3 verdedigers
  • Ideale driehoek houden
  • Je mag maar 3 seconden buiten vierkant zijn
    • Elke x dus naar binnen bewegen
    • Druk
      • Verdedigers lopen mee
      • Verdedigers gebruiken hun armen
      • Verdedigers volledige druk
  • Scoren wisselen van functie
4-4 met opdracht
30 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
Opmerking:
Speler naar binnen aan balkant ontvanger. Doel doorbraak daarna afvang....

Met vakken tegen elkaar opdracht uitvoeren

4-4 Vrij spelen
30 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Hoedje

Vrijuit spelen maar oefening terug zien.

3 x onderscheppen wisselen - score onderschepping eraf