Beachvolleybaloefening: conditie springen
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Conditie springen
Uitvoering
- De speler springt over het hekje en springt daarna vanaf die plek met één been in de hoepel en weer terug voor het volgende hekje. Herhaal dit tot het einde.
- Spring zijwaarts over het hekje en daarna met één been in de twee hoepels. Bij de buitenste hoepel spring je terug over de hoepel naast het hekje.
- Spring zijwaarts over het ene hekje en terug. Met één grote stap spring je naar het andere hekje, spring erover en terug, en sprint dan naar het pionnetje. Eindig met een sprong over de ladder.
Eigenschappen van de oefening
1
8