Beachvolleybaloefening: kaartspel schieten

Geschikt voor de volgende technieken: conditie kracht shot

Kaartspel schieten

Spelbeschrijving
  • Schietspel waarbij spelers een kaart mogen pakken na het scoren.
  • Elke speelkaart heeft een kleur: klaver, schoppen, harten of ruiten.
  • Elke kleur correspondeert met een fitnessoefening.
Oefeningen
  • Harten: Opdrukken
  • Schoppen: Squat
  • Klaver: Burpee
  • Ruiten: Lunges
Uitvoering
  • Na het pakken van een kaart, voer de bijbehorende oefening uit.
  • Het aantal herhalingen is gelijk aan de waarde van de kaart. Bijvoorbeeld: Harten 4 = 4 keer opdrukken.
  • Vervolg daarna het schieten.
  • Het groepje met de meeste kaarten wint.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
100
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: