Beachvolleybaloefening: tabata warming-up

Geschikt voor de volgende technieken: kracht warming-up

Tabata Warming-up

  • Tabata stijl warming-up en klein kracht.
  • Cyclus is 20s actief - 10s rust.
  • 5 oefeningen achter elkaar met een timer, voorbeelden: 
    • Pushup.
    • Jumping Squat.
    • Plank Walk out.
    • Skaters.
    • Mountain Climber.
  • Meerdere sets mogelijk met een rust van 2 minuten.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: