Beachvolleybaloefening: warming-up met hordenloop in wedstrijdvorm
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Warming-up met hordenloop in wedstrijdvorm
Uitvoering
- Zet de situatie twee keer uit.
- Begin met een speedladder. Beweeg zijwaarts door met twee voeten in de ladder te staan en één voet erbuiten.
- Spring over drie hordes die oplopen van laag naar hoog.
- Onderweg neem je een zakje uit de emmer mee.
- Welk team heeft als eerste alle zakjes aan de andere kant en sprint daarna als eerste naar de finish?
- De eindsprint mag pas beginnen als het laatste zakje ligt!
Eigenschappen van de oefening
6
10