Beachvolleybaloefening: warming-up
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up 1-5-meter
Warming-up
Circulatie warming-up
- Deze bestaat uit het losjes inlopen gedurende 5 à 10 minuten met verschillende lichte bewegingsvormen voor armen, benen en romp.
- Hierdoor breng je de functie van het hart, de longen, het zenuwstelsel en het spierapparaat actief op een hoger niveau dan het rustniveau.
Rekken en stretchen
Eigenschappen van de oefening
2
20