beachvolleybal oefening:
"Warming-up"

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , 1-5-meter

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Warming-up

Circulatie warming-up 

  • Deze bestaat uit het losjes inlopen gedurende 5 à 10 minuten met verschillende lichte bewegingsvormen voor armen, benen en romp. 
  • Hierdoor breng je de functie van het hart, de longen, het zenuwstelsel en het spierapparaat actief op een hoger niveau dan het rustniveau. 


Rekken en stretchen

warming-up