tennis oefening:
"Coördinatie: 5 oefeningen"

Geschikt voor de volgende technieken:

Bekijk oefeningen voor een andere techniek

Coördinatie: 5 oefeningen

  • Oefening 1
    • per 2SP; √©√©n ballon hooghouden en ondertussen een tennisbal doorgeven aan elkaar. 
  • Oefening 2
    • per 2SP: Er ligt een tennisbal op de kegel; 1SP slaat de ballon de lucht in; duwt met de voet de tennisbal van de kegel, oprapen, terug op de kegel leggen en ballon vangen. 
  • Oefening 3:
    •  per 2SP: Er ligt een tennisbal op de kegel; 1SP slaat de ballon de lucht in; neemt de tennisbal van de kegel; draait de kegel om en gooit de tennisbal in de kegel + vangen ballon. 
  • Oefening 4:
    •  per 3SP; Beide SP hebben 2 stokken aan de uiteinde vast tussen hun twee in. SP3 gooit de tennisbal de lucht in en steekt een kegel omgekeerd tussen de stokken. SP1+2 moeten proberen deze bal in de kegel op te vangen. (Afdaling: na √©√©n bots)
  • Oefening 5
    • per 2SP of alleen: SP heeft 3 kegels langs elkaar staan; Hij/Zij gooit de tennisbal de lucht in; stapelt alle kegels op elkaar; en probeert dan de bal de vangen in de kegel (na √©√©n bots, zonder bots,...)
  • Je kan ook met kleuren werken: een juiste volgorde stapelen.
  • 1 verschillende kleur: die je altijd als eerste, laatste moeten nemen, waar de tennisbal moet invallen....;