Tennisoefening: conditie spring drills
Geschikt voor de volgende technieken: warming-up
Conditie spring drills
Uitvoering
- De speler springt over het hekje en springt daarna vanaf de plek met één been in de hoepel en terug. Herhaal dit patroon tot het einde.
- Spring zijwaarts over het hekje en vervolgens met één been in de twee hoepels. Bij de buitenste hoepel spring je terug naast het hekje.
- Spring zijwaarts over het ene hekje en terug. Met één grote stap spring je naar het andere hekje en spring je er weer over en terug. Eindig met een sprint naar het pionnetje en ga daarna over de ladder.
Eigenschappen van de oefening
1
8